Методика вирішення проблем Д'Сурілли і Голдфріда

Методика вирішення проблем Д'Зурілли і Голдфріда була створена з метою вирішення проблем (особливо соціальних) через чітко визначені кроки і поділ проблеми на дрібні частини. Враховуючи важливість, яку почали давати в цей час (1971) пізнання і індивідуалізація проблем, робилася спроба створити терапію і систематизувати її так, щоб кожен міг адаптувати її до своєї конкретної ситуації..

Ці автори вважали, що найбільшою проблемою в суспільстві, і від якої народилися інші проблеми, був у визначенні та визнанні їх. Саме тому вони витрачали більшу частину часу, щоб добре визначити проблеми та сфери, які вони охоплюють.

Разом з описаним, елементами, що заклали основу для розробки техніки вирішення проблем цих авторів, були:

• Визнання важливості креативності для вирішення повсякденних проблем і завдань.
• Відмова від чисто біологічної або медичної моделі.
• Виникнення когнітивно-поведінкової терапії та нові моделі взаємодії зі стресом.

Етапи для вирішення проблем

В рамках цієї моделі вони визначили 5 етапів техніки вирішення проблем.

• Загальна спрямованість на проблемуНа першому етапі від людини очікується, що він усвідомлює, що проблеми є частиною повсякденного життя. Одного разу визнавши його щоденну природу, вона полягає в тому, щоб зустрітися з ними, не спотворюючи наше нормальне життя. Найважливіші питання в цій першій частині: як я сприймаю проблему, як я її ціную, яку владу я маю над нею і яку частину свого часу вона займає?.
• Визначення та формулювання: На цьому другому етапі розглядається важливе питання: важливість, яку проблема має для мене. Вона також намагається відповісти: звідки вона походить, встановити те, що я хочу досягти, і знати, як її чітко визначити.
• Генерація альтернатив: У цей момент творчість є важливою, настав час генерувати якомога більше рішень і настільки різноманітні, як це неможливо. Неважливо, чи є вони реалістичними чи ні, йдеться про генерування більш і кращих, а потім вибір того, що ми цінуємо найбільше як рішення..
• Прийняття рішень: важливо на цьому етапі спостерігати за наслідками кожної з попередніх альтернатив, оцінювати всі можливі точки, вибирати варіант і готувати план.
• ПеревіркаПісля того, як рішення буде прийнято, план розпочинається. Відповідним є планування проміжних оцінок в різних точках, щоб ми отримали a зворотній зв'язок і ми можемо робити невеликі коригування в залежності від того, як проходить процес. Ці проміжні оцінки, в довгих і важких процесах, також дадуть нам можливість отримати підкріплення і відновити енергію.

Особливі міркування техніки вирішення проблем

Ці автори не залишили осторонь в техніці вирішення проблем, що виникли за проблемою. Тому його слід враховувати в кожній з фаз, при визначенні, при запропонованих рішеннях і особливо, коли прийшов час вибрати один з цих варіантів..

Перше, що ми повинні зробити, це визначити проблему добре, щоб хтось, не знаючи нічого і не знаючи нашої ситуації, міг це зрозуміти. Визначивши проблеми добре, нам вдалося обмежити їх, зробити їх керованими і мати можливість працювати з конкретними і не дуже загальними аспектами. У цьому сенсі, коли ми репетируємо це, багато разів проблема зводиться до мінімуму.

Не будемо забувати, що проблеми є частиною нашого повсякденного життя, що наша робота - не змусити їх зникнути, а створити або працювати з інструментами, з якими ми повинні зіткнутися з ними найбільш ефективним способом, яким ми можемо.

Деякі з нас будуть продовжувати впливати на нас, як тільки ми "зробили це лікування". Однак,, наша мета, у разі неможливості дати їм остаточне рішення, і в короткостроковій перспективі, буде мінімізувати їх. Таким чином, ми досягнемо, щоб вони породили найменший емоційний і практичний шум у нашому житті, прийнявши якомога більше творчих, різноманітних рішень, які дозволяють нам зростати.

Скористайтеся своєю творчістю для досягнення позитивних змін У часи змін творчість виражає, кричить все, що ми хочемо змінити, що таке і що має бути, що я був і що я хочу бути. Детальніше "