Техніка порожнього крісла

Техніка порожнього крісла є одним з найбільш використовуваних робочих інструментів теорії гештальту. Однак це не є виключним для цього течії, його також використовують терапевти з інших галузей психології. Популяризація її використання полягає в тому, що вона виявилася дуже ефективним інструментом для вирішення певних проблем.

Так, "Порожній стілець" - емоційна техніка, яка може бути сформована як великий ресурс для вирішення нерозв'язаних питань минулого. Після відповідних кроків, відзначених терапевтом, результати можуть бути дуже позитивними для особистого розвитку, і в цьому, для емоційного. Це пояснюється тим, що вона дозволяє емоційний контакт з ситуацією або відсутній чоловік. Особливість цього контакту полягає в тому, що в ньому пацієнт зберігає контроль у всі часи.

Ця методика була розроблена Фріцем Перлсом, лікарем-психоневрологом і психоаналітиком, творцем гештальт-терапії. Він використовував це, коли пропонував короткі демонстраційні сесії великій аудиторії професіоналів, які хотіли дізнатися про гештальтський підхід.

Однак також Джейкоб Леві Морено, засновник психодрами, придуманий для створення техніки порожнього крісла. Струм, в якому використання цього інструменту є досить частим теж. В обох струмах використання техніки є однаковим і має свої вказівки.

Яка техніка порожнього крісла??

Методика порожнього крісла перетворює сеанс психотерапії на емпіричну зустріч пацієнта. На додаток до двох звичайних крісел, що використовуються в наборі психотерапії, додається третє крісло - порожній стілець - в якому людина спонукає уявити, що хтось або щось сидить там, а потім звертатися до неї так, ніби він дійсно присутній..

Спочатку людина проектує уявне в порожньому стільці частину своєї особистості, відсутню людину, почуття або ситуацію, з якою він має конфлікт, щоб звільнити місце для діалогу. Згодом людина, слідуючи слоган терапевта, перейде до того, щоб зайняти порожню стільці мінливу роль. Діалог встановлюється через зміну ролей у голові. 

Тобто, людина спочатку Розглянемо те, що проектується у кріслі, буде говорити з вами і сказати все, що вам потрібно, як якщо б ви дійсно були присутні на сесії. Згодом воно займе місце того, що уявлялося, проектованим і це дасть вам голос, який буде адресований вашій людині.

"Минуле бачимо тільки через наші очі, поглинені сьогоденням"

-Фріц Перлз-

Які аспекти стосується порожньої техніки стілець??

Конфронтація, що виникає при постановці порожнього крісла, дозволяє людині стикатися з конфліктами, як поточними, так і минулими. Ідея полягає в тому, щоб зробити важливий катарсичний і трансформуючий ефект. Зазвичай він використовується для роботи трьох різних цілей.

Ситуація або подія

Вони працюють з будь-якою подією, яка істотно позначила людину і певним чином змінила їхнє життя. Це може представляти тривожну ситуацію або травматичну подію. Наприклад, зґвалтування, нещасний випадок, зловживання, фізична агресія або дитинство з матір'ю.

Таким чином, людина може подарувати голос і інше розуміння в сьогоденні події, яка сталася в минулому. Де, незважаючи на те, що не можна змінити, що сталося, через контакт з емоціями і думками того моменту людина зможе висловити те, чого він не міг у той час, і давати інший сенс цьому факту. 

Техніка порожнього крісла, виробляючи екранний ефект, де людина знаходить свою увагу і проектує подію, може залучити людину в контакт з емоціями і тим, як вони впливають на їхнє життя. Це дає інший зміст тому, як ви його відчуваєте, якщо воно є в минулому, і якщо воно є в сьогоденні, відкривайте нові способи зіткнення та відповіді на таку ситуацію.

"Бути присутнім зараз - це об'єднати нашу увагу і нашу совість"

-Фріц Перлз-

Особа не доступна

Допускається техніка порожнього крісла працювати з викликом особи, з якою є незавершене справа, але це не доступне в цей час, або тому, що він помер, зник, залишився, розділений або просто тому, що будь-яка інша обставина перешкоджає зустрічі.

Використовуючи уяву, людина викликає ту значну фігуру, яка більше не існує у фізичній реальності, а в його психологічній реальності - сидячи в порожньому кріслі. Як тільки це буде досягнуто, людина переходить безпосередньо до тієї фігури, яка займає крісло, передаючи в подарунок всі емоції, які змусили його відчути себе в минулому і сьогоденні. Нагадаємо, що метою є досягнення катарсичного ефекту.

Аспект особистості

Особа проектує на кафедрі аспекти своєї особистості, потреб, інвалідності, почуттів тощо. Уміти краще керувати і розуміти суб'єктивні аспекти - внутрішні - в іншій реальності, в конкретній реальності. Проектуючи ці аспекти в порожній стілець, вони стають більш відчутними. Так чи інакше, як вони оживають.

Коли людина проектує аспекти своєї особистості в порожньому кріслі, він дозволяє собі дивитися і оглядати себе на відстані, ззовні. Таким чином, він набуває можливість досягти більш неупередженого враження про себе. Іноді заперечення аспектів особистості полягає в боротьбі між бажанням людини і моральним стримуванням, що призводить до неприйняття себе.

"Знання того, що блокує життєву ситуацію - завдання кожного" -Fritz Perls-

Використання техніки порожнього крісла

Методика порожнього крісла має на меті бути інструментом, за допомогою якого людина може проводити серію ролей для проектування та досягнення катарсичних ефектів. У цьому сенсі ви можете проектувати в ньому ті аспекти його особистості, які не сприймаються як його власна, відсутня особа, відчуття або певна ситуація, з якою він має конфлікт. Все з метою їх інтеграції.

Хоча це корисний інструмент, який здається простим у застосуванні, його слід використовувати під наглядом терапевта. Використання його є переривчастим, Вона не може бути проведена на всіх сесіях і не рекомендується для всіх людей. Звідси важливість того, що вона завжди застосовується терапевтом.

Що таке гештальт-терапія? Гештальт-терапія - це гуманістична терапія, яка розглядає індивіда як здатного самостійно управляти своїм дискомфортом і розвивати свій потенціал. Детальніше "