Ми живемо в світі, де тільки кожен має значення, індивідуалізм присутній на кожному кроці, який ми приймаємо, на жаль. Однак дуже дивно чути, як хтось каже, що ви приймаєте кілька хвилин на день, щоб дійсно подумати про себе найкращим чином, ¿Як? Через тишу.

Це - тиша - це чудовий інструмент для багатьох речей, від збагачення нашого внутрішнього життя “зменшити кілька оборотів” коли ми тривожні, нервові або підкреслені. Потрібно на мить перестати говорити, припинити слухати телебачення або людям (від подружжя до друзів, проходячи через політиків до журналістів) і починають більше зв'язуватися з тишею.

Стимули, що оточують нас (реклама, телебачення, радіо, комп'ютер, шуми, бесіди, динаміки), роблять наш мозок постійним “попередження”. Ми постійно усвідомлюємо, що відбувається поза нашим тілом, навіть коли ми спимо. Без них ми можемо відчувати себе самотніми, кинутими, боятися і т.д..

Але, ¿Що може статися, якщо ми залишимося в істині мовчання, що тільки в полі, на світанку, в морі поза сезоном? ¿Що це таке, що можна знайти в цій тиші або відсутності дратівливих звуків? ¿що ви повинні зробити для нашого пробудження як людей?

Мовчання в західному світі, говорить чилійський психолог Клаудіо Арая у своїй книзі “найбільший крок - зупинитися”, вона девальвується. Вважається, що це погано, що ми не можемо мовчати або нічого не чути протягом декількох хвилин. Як ми можемо побачити або проаналізувати сьогоднішній світ, здається, що ми дуже боїмося мовчання.

За словами іспанського письменника Раймона Паніккара, однією з хвороб сучасної людини є “sigefobia”, саме страх перед тишею. Це тому, що ми живемо в суспільстві, де найстрашнішою силою є шум, звук. Навпаки, тиша представляється як дуже дорога розкіш. Щоб не чути, ви повинні бути надто багатими. Не тільки діти страждають від тиші, але й все більше і більше дорослих. Ось чому ми музикуємося до ліфта (¿Ви повинні були думати про це?). Це слова Араї.

Інтимний простір мовчання

Дискомфорт часто виникає, коли тиша, ¿Чому? Тому що це інтимний простір кожного з нас, який ще не був повністю вивчений. Коли ми з іншими людьми і чомусь перестанемо говорити, ми відчуваємо збентеження, наприклад. Коли ми слухаємо радіопрограму, а спікер знову розмовляє, ми думаємо, що сталося щось погане, і це привертає нашу увагу. Однак у багатьох випадках, це здоровіше, щоб мовчати говорити про більше.

Мовчання допомагає нам у психічному здоров'ї. Тому психологи рекомендують мати спокійну внутрішню життя, мати моменти мовчання, особливо після хаотичного дня в компанії, в місті з проблемами дорожнього руху і сповненим шуму в усі часи. Потрібно, щоб ми трохи зупинилися і сіли подумати. Це досягається лише за допомогою тиші. Бути самотньою вдома або виїхати за кілька кілометрів від центру корисно проаналізувати деякі питання: що я хочу, що мені потрібно, що мене хвилює, як діяти, як продовжувати, що вирішувати і т.д..

Вміння знаходити і насолоджуватися тишею всередині може звучати іронічно, тому що всередині нашого розуму і тіла є нескінченні шуми і звуки, які не виявляються словами, але можуть заглушити набагато більше, ніж будь-що інше. Те, що міститься, має вийти, тому що чим більше у нас виникають проблеми у слуханні себе, тим більше ми будемо залежати від зовнішнього світу, щоб мати можливість вирішувати своє життя.

З вихором повсякденності, рутиною, зобов'язаннями, прибуттям першим, заповненням порядку денного діяльності і т.д., Нам не вистачає внутрішнього багатства, ми не можемо інтерпретувати сигнали, які дає нам тіло, ми не звикли до корисних практик, таких як медитація або йога, які наближають нас до себе, збільшуючи контакт з тим, що насправді відбувається з нами.

Вибачення не вимагають багато часу, тому що в цьому завданні багато бажають бажання і готовність працювати в розслабленні і отриманні довгоочікуваної або благословенної тиші.. Ми, швидше за все, скажемо, що ми не маємо часу сідати “нічого не слухайте”, Зробіть практику медитації (навіть не потрібно йти в спеціалізований центр, ми можемо зібратися вдома зі свічками, ладаном і подушками), провести п'ять хвилин без телевізора і т.д..

Чим більше часу ми пропускаємо, щоб повернутися до себе, тим більше моментів мовчання ми потребуватимемо. Самопізнання є життєво важливим для досягнення щастя (якого ми так сильно шукаємо), а також для того, щоб вирішувати проблеми, які завдають нам у всіх сферах життя. Тому не треба боятися відсутності звуку, відсутності шуму або вимовлених слів. Навпаки, ми повинні скористатися тими моментами, які ми можемо віддати або що світу “змову” запропонувати їм. Давайте не пропустимо цю можливість бути в гармонії з нашим інтер'єром і тим, що відбувається з нами.