Когнітивний резерв, вирішальний потенціал в еволюції нашого мозку

Когнітивний резерв - це поняття, народжене в контексті нейропсихології. Це відноситься до здатності структур мозку для реагування на втрату здібностей церебральні або негативні перетворення в цьому органі.

Іншими словами, когнітивний резерв відноситься до здатності мозку функціонально реагувати на захворювання, яке впливає на неї, або на старість або погіршення. Ця ємність дозволяє компенсувати, певною мірою завдано шкоди.

У деяких випадках високий когнітивний резерв призводить до того, що після хвороби головний мозок функціонує нормально. Він також підтримує цю операцію повністю активною, навіть з природним погіршенням у зв'язку з віком. Як бачите, це дуже важливий потенціал, який варто культивувати і підтримувати.

"Хоча мозок є загадкою, Всесвіт продовжуватиме бути таємницею".

-Сантьяго Рамон і Кахаль-

Походження когнітивного резерву

Когнітивний резерв починає формуватися з того моменту, коли мозок починає розвиватися всередині матки. Відомо, що переживає перших років життя є вирішальними. Вони в значній мірі визначають напрямок, який займе процес розвитку інтелекту.

Є підстави вважати, що генетичний фактор впливає на формування когнітивного резерву. Однак цей аспект не є остаточним. Є способи стимулювання мозку збільшити цю здатність протягом усього життя. Фактично, він може бути збільшений навіть у пошкодженому мозку.

Інтелектуальна, грайлива діяльність показали, що спорт збільшує когнітивний резерв. Особливо читання, розумові ігри, вивчення мови, танці, спорт та вся інтелектуально стимулююча діяльність допомагають підвищити цю здатність.

Стимулювати пізнавальний резерв

Коли у вас є хороший пізнавальний резерв, мозок здатний створювати нові зв'язки між нейронами, замінити ті, які можуть бути пошкоджені або погіршився. Цей процес набагато простіше для тих, хто раніше виконував деякі з цих дій або мав будь-яку з цих характеристик:

• Вищий культурний рівень. Під культурним рівнем розуміється накопичений набір досліджень, читання і діяльність інтелектуального типу, що здійснюються. Більш високий рівень захищає мозок від легких когнітивних порушень, тобто від того, що виробляється за віком.
• Соціальні відносини. Доведено, що у тих, хто має підтримку хорошого соціального кола, з яким вони часто взаємодіють, на 38% менше шансів страждати деменцією.
• Фізичні вправи. Сприяє кровотоку в головному мозку, захищає від окисного стресу та інших факторів погіршення, пов'язаних зі старінням
• Психічні вправи. Остаточне збільшення пізнавального резерву. Вона включає в себе такі дії, як відтворення музичного інструменту, виконання інтелектуальних розваг тощо..

Здорова дієта також допомагає підтримувати силу мозку. Слід уникати використання тютюну, алкоголю або інших психоактивних речовин. Прогулянки, прогулянки та поїздки також включені до сприятливих факторів.

Дивовижний експеримент

Девід Сноудон, доктор епідеміології і професор неврології в Університеті Кентуккі, провів значне дослідження в 1986 році. Він взяв групу з 678 католицьких черниць з США як дослідницьку групу. Це була дуже однорідна група. Вони їли те ж саме, жили в одному середовищі і здійснювали подібну діяльність.

Його когнітивний резерв контролювався протягом 17 років. У цей період вони регулярно тестувалися, генетично, інтелектуально або психологічно. Всі вони визнали, що при вмиранні їх мізки вивчалися, щоб доповнити інформацію експерименту.

Найдивовижнішою була справа сестри Бернадетт. Цей релігійний помер у віці 85 років. Його мозок вивчався, і тоді було виявлено, що він страждає від хвороби Альцгеймера. Проте, він ніколи не проявляв симптомів протягом свого життя страждати. Дослідники змогли зробити висновок, що релігійний резерв черниці чітко компенсував її недоліки.

Дослідникам також вдалося перевірити ще один цікавий факт. Монахині з більш багатим словником показали менший когнітивний спад протягом багатьох років. І цей словник, у свою чергу, випливає з того, що вони були хорошими читачами в дитинстві. Цей експеримент є одним з найсильніших доказів на користь інтелектуальних, соціальних і фізичних вправ як дійсних способів затримки природного зниження наших когнітивних функцій.

Когнітивний резерв захищає наш мозок Когнітивний резерв - це здатність нашого мозку впоратися з різними агресіями, які вона може зазнати. Детальніше "

Зображення надано Tomasz Alen Kopera.