Релаксація у жінок з раком молочної залози

Терапевтичний процес, з яким стикаються жінки з раком молочної залози, є тривалим, і психологічна підтримка має важливе значення з самого початку. У цьому сенсі психологічне виховання має важливе значення: надати їм інформацію про хворобу і про методи, які ми будемо використовувати для поліпшення свого фізичного стану і психічного стану. Тобто, з втручанням ми спробуємо поліпшити ваше благополуччя у всіх сферах.

Можна згадати, що рак молочної залози є найчастішим у іспанських жінок, оскільки на нього припадає 29% всіх онкологічних захворювань. У Іспанії в 2012 році діагностовано 25215 жінок з раком молочної залози (Santaballa, 2015). Крім того, важливо відзначити, що смертність від раку молочної залози знизилася за останні роки.

Сьогодні ми будемо присвячувати цю статтю, щоб розповісти про те, яке значення може мати релаксація для жінок, які отримали цей діагноз. Завдання включення методів релаксації до їх лікування полягає в тому, що вони навчаються контролювати свій рівень активації шляхом модифікації різних фізіологічних умов.

Як впливає релаксація на фізіологічний і розумовий рівні?

Необхідно знати, що методи релаксації мають тенденцію до підвищення парасимпатичної активації і зменшення активації симпатичної нервової системи. Таким чином, релаксація вважається станом гіпоактивації, що характеризується низькою частотою серцевих скорочень, периферичної вазодилатації, діафрагмальним диханням, низьким м'язовим тонусом ...

Однак, крім впливу на зниження фізіологічної активації, методи релаксації мають і інші когнітивні ефекти. Ми говоримо про це Підвищене суб'єктивне відчуття релаксації, фокусування і переорієнтації уваги, більшого самоконтролю або збільшення здатності розрізняти фізіологічні реакції.

Психічна частина

Як згадує Бек у зв'язку з цим когнітивної частини, наш розум - це те, що приводить людину до певних переконань про себе, до помилок або спотворень в її думках, що замість того, щоб звільнити боротьбу від хвороби, зробити її ще важче.

Когнітивний аспект є фундаментальним у лікуванні боротьби з раком, оскільки думки, які ці жінки мають і годують, сприятимуть їхньому позитивному стану або навпаки нададуть їм більш негативний погляд на свою хворобу.. Позитивні думки підвищать Вашу самооцінку, Ваше бажання боротися, Ваша мотивація та Ваша прихильність до лікування.

- Рак змінив моє життя. Я дякую за кожен день. Це допомогло мені визначити пріоритети ".

-Олівія Ньютон Джон.

Коли використовується релаксація??

При релаксації у хворих на рак прагнуть уникнути попередньої нудоти і блювоти хіміотерапією та деякими видами променевої терапії. (умовні і узагальнені до певних стимулів, які породжують дискомфорт). Так чи інакше ми намагаємося змінити наслідки такого типу кондиціонування, який інакше зустрічається у пацієнтів, які вже мають кілька сеансів.

Крім того, релаксація покращує емоційний стан з яким пацієнт стикається з різними тестами і результатами. Нарешті, розслаблення сприяє самоконтролю і обмежує імпульсивну поведінку, які часто стають спокусливими через розчарування, яке може породити хвороба

Який тип релаксації можна використовувати?

Тип релаксації, рекомендований для кожної ситуації, буде залежати від різних змінних, таких як наше знання про техніку, площину, в якій наша тривога є більш вираженою, або час, доступний. Далі ми побачимо дві найважливіші методики, які можна застосовувати у хворих на рак молочної залози.

• Прогресуюча релаксація м'язів (Якобсон): мета полягає в тому, що жінці вдається визначити рівень напруженості і почати стратегії кожного разу, коли вона відчуває, що напруга в її тілі.

Вивчення напруги здійснюється за допомогою різних вправ, які передбачають застосування напруги, добровільно і інтенсивно, в різних областях тіла. У міру просування вправ скорочення повторень зменшуються, щоб мати можливість придушити вправи на напругу.

• Керована візуалізація: вона полягає у здійсненні розумової подорожі через образи, пошуку відчуттів, ситуацій та / або місць, які доставляють задоволення кожній з жінок з раком. Викликаючи таким чином різні сенсорні подразники тих місць, в яких людина вдається розслабитися.

«Рак може забрати всі мої фізичні здібності. Але це не може торкнутися мого розуму, мого серця і моєї душі ".

-Джим Вальвано-

Кожен день має свою мету

Коли ви зіткнетеся зі складним кроком хвороби, сеанс хіміотерапії, ще один сеанс променевої терапії, візит до онколога, який чекає результатів ... зазирнути всередину страху і тривоги, щоб ваше тіло і ваш розум знаходили стан розслаблення, допомагаючи конфронтації і боротьбі цієї фази, яку ви живете.

"Ніхто не може нормально функціонувати без певного спокою і мовчання час від часу".

-Крістофер Паоліні-

Всі люди, які відчували рак або мали певне уявлення про це, розуміють, що страждання, пов'язані з хворобою, важко виміряти. Що людина відчуває, коли вони говорять "у вас рак" - це нескінченні перехресні почуття, страхи, тривога, турботи ...

Тому добре пам'ятати ідею. Один про кожен день має свою мету, що крок за кроком, крок за кроком вони стикаються і долають труднощі. У цьому сенсі неминуче думати про майбутнє і про те, що відбудеться наприкінці лікування, і відчувати страх, що він не спрацює, що процес буде розширено або що заходів, прийнятих для боротьби з раком, недостатньо. Саме в умовах цієї тривоги, перед лицем цих пов'язаних думок і емоцій, де розслаблення може допомогти нам.

Як допомогти людині з раком? Часто ми не знаємо, як діяти перед людиною, яка має рак. У цій статті ми пропонуємо вам кілька порад для вирішення цих ситуацій. Детальніше "