Навесні змінюється мозок

Прийшла весна і, разом з нею, гарна погода, збільшені години сонячного світла, підвищення температури і т.д.. Вираз "весняна кров змінюється" добре відомий, згідно з нашим прислів'ям.

З початком цього нового сезону більшість людей відчувають себе щасливішими, позитивнішими і навіть більш напруженими, ніж зазвичай. Прощаємося з темними, темними, холодними та короткими днями. Ця зміна має позитивний вплив (чи ні, як ми побачимо пізніше) в нашому настрої.

Чому мозок змінюється навесні?

Відповідь у хімії. Весна сприяє вивільненню різних гормонів і нейромедіаторів, завдяки збільшенню світла і температури.

Нейротрансмітери - це хімічні речовини, які сприяють передачі інформації між нейронами. З іншого боку, гормони - це речовини, що виділяються певними залозами тіла. Її функція полягає в регуляції діяльності органів і умов таких важливих процесів, як сон.

Весна сприяє вивільненню різних гормонів і нейротрансмітерів завдяки збільшенню денного світла і підвищенню температури.

Навесні відбувається збільшення сексуального бажання вивільнюючи гормони, такі як окситоцин (гормон любові), допамін (нейротрансмітер, пов'язаний із задоволенням) або серотонін (нейромедіатор, який бере участь у настрої). Також вивільняються інші гормони, такі як вже відомі феромони..

Всі ці "речовини" змушують нас відчувати збільшення сексуального бажання і збільшення нашого добробуту. Блаженна весна, чи не так? Звичайно, це також допомагає тому, що ми проводимо більше часу від дому і одягаємося в більш "легке". Все впливає.

Весна для всіх не однакова

Як ми вже говорили раніше, Не всі люди називають прихід весни позитивним. Цвітіння викликає збільшення алергії, а також є люди, які відчувають більшу схильність до низьких температур і довго залишаються близькими до мангала..

Проте, найважливішою зміною, з якою ми маємо справу в цій статті, є «весняна астенія».. Астенія - це синдром, який не тільки відбувається навесні і має ряд відмінних симптомів:

• Втома.
• Втомленість м'язів.
• Труднощі концентруватися.
• Роздратованість.
• Відсутність апетиту.
• Розлади сну.
• Головний біль.
• Незрозуміла печаль.
• Відсутність мотивації.

Велику провину за ці симптоми викликає зміна часу. Нашому організму потрібен період адаптації до нових графіків і збільшення кількості годин на сонячне світло, і, хоча це відбувається, ми відчуваємо себе більш втомленими. Щось на зразок маленького "реактивного відставання".

На весну не впливає однаково. Деякі з них страждають від відомої весняної астенії.

Мелатонін відіграє ключову роль у цьому зміні часу. Мелатонін - це гормон, що виробляється шишкоподібною залозою, що знижує рівень крові протягом дня і збільшується в нічний час, що виробляє щоденний ритм - циркадний сон і неспання.

Коли змінюється графік і збільшуються години впливу сонця, епіфіз поступово регулює рівень мелатоніну. Агентство, отже, змушене "перепрограмувати".

Це весняна астенія захворювання?

Спокій, симптоми весняної астенії тимчасові. Жоден з цих симптомів не повинен викликати занепокоєння і не потрібно звертатися до лікаря, якщо вони не стають хронічними (відомі як хронічна втома). У більшості випадків ці симптоми відбуваються через період від 5 до 7 днів.

Однак,, Люди, чутливі до тривоги, можуть виявити підйом тривожних симптомів протягом весни. Симптоми, які ми піддали раніше, можуть бути "неправильно витлумачені" цим типом людини. Наприклад, втомлюваність може супроводжуватися тахікардією, і їх можна інтерпретувати як означає, що серце не працює добре. Потім ми збудилися і почали входити в типову тривожну спіраль.

Є деякі люди, які повідомляють про більшу тривогу в цей час року, і це може бути пов'язано зі змінами, які ми вже згадували раніше.

Якщо ми знаємо, що ці симптоми є тимчасовими і що вони не пов'язані з будь-якою хворобою, то ми не робимо катастрофічних інтерпретацій про них, тоді тривога не піде більше, і вона зникне так само, як вона прийшла. Нижче ми перерахуємо ряд рекомендації щодо боротьби з тривожними симптомами, які можуть з'явитися навесні:

• Пам'ятайте, що тривога не є небезпечною, вона є лише виразом тіла напруги, до якого не звикли.
• Навесні це нормально для тіла відчувати зміни.
• Ми не можемо контролювати всі наші зміни і тілесні стани.
• Орієнтація на позитивне і все, що відбувається в даний момент, допомагає відволіктися від симптомів, які не мають значення.

Як можна боротися з весняною астенією??

Як ми вже коментували, симптоми весняної астенії є тимчасовими. Цього достатньо припустити, що це так, і нехай час пройде, поки ми знову не зустрінемося на сто відсотків.

У більшості випадків симптоми тривають від 5 до 7 днів. Немає причин бути тривожними.

У всякому разі, Ви можете слідувати наступним рекомендаціям, щоб зробити цю зміну більш стерпною:

• Зробіть сніданки повною енергії. Хороший сніданок повинен поєднувати вуглеводи, білки, здорові жири, вітаміни та мінерали.
• Зробіть п'ять разів на день. Це допоможе уникнути зниження рівня глюкози і не відчувати себе втомленим. Не забувайте також щодня випивати не менше двох літрів води.
• Здійснюйте вправи помірно і регулярно. Це призведе до збільшення ендорфінів (хімічних речовин в організмі, які генерують благополуччя).
• Відпочивайте достатньо, або навіть більше. Фахівці рекомендують поспати між 7 і 9 годинами вночі. Якщо ви відчуваєте необхідність подрімати, ідеал полягає в тому, що він не триватиме більше півгодини, щоб він ремонтувався.

Так чи інакше, ми заохочуємо вас насолоджуватися весною на будь-який період року. Через кілька днів адаптації, це збільшення в денний час може бути казковим внеском енергії, щоб отримати більше з днів \ t.

Як мозок працює в кожному сезоні Функціонування мозку влітку не те ж саме, як взимку, навесні або восени. Певні райони змінюються в залежності від температурних або погодних явищ. Детальніше "