Психічний туман або відчайдушна нездатність сконцентруватися

Психічний туман дуже часто зустрічається у людей з фіброміалгією; Це також часто, коли ми піддаємося високому стресу. Нам не вистачає енергії, і наш розум призупинено в непрозорому, далекому і дивному вимірі, де дуже важко зосередитися, приймати рішення або навіть запам'ятовувати прості речі.

Люди, які відчувають цю когнітивну дисфункцію, відчувають жах. Сприймати, як ми починаємо забувати імена людей, як ми дезорієнтовані або нездатні зрозуміти, що вони говорять або те, що ми читаємо, безсумнівно викликає страх переживати початок деменції.

У психічному тумані або фібронібла, невелика частина ваших нейронів "вимикається" на мить. Налякання або одержимість цими миттєвими забуттями лише погіршить ситуацію.

Завдяки нашим симптомам фахівці завжди нададуть нам адекватну діагностику. Однак слід зазначити, що, Загалом, фіброміалгія пов'язана з фіброміалгією.

Ця миттєва нездатність чіплятися до реальності, до нашого життя і до кожного з її звичайних подій, без сумніву, є ключовим фактором при проведенні всебічної діагностики цього захворювання так виснажує.

Треба сказати, що, перш за все, з хорошими ресурсами, терпінням і адекватними навичками може зменшити їх вплив. Важливо також мати на увазі, що психічний туман пов'язаний з іншими фізичними і психологічними процесами, які повинні бути відомі для того, щоб розвіяти туман розуму і відновити контроль над нашою реальністю..

Ми пропонуємо вам заглибитися в цю цікаву тему що, можливо, допоможе вам у певному сенсі.

Психічний туман або коли наші нейрони "сплять"

Вони не є простою забудькою. Також не є загальними недоглядами, не кажучи вже про те, що відбувається з вихідним днем. Люди, які відчувають «психічний туман», стверджують, що мають відчуття, що частина їхнього мозку вимкнена.

Інші вони визначають його скоріше як "залишаючись порожнім", миттєві витоки, де наш розум, здається, входить стенд,  до точки відсутності в середині розмови або водіння автоматично, але без будь-якого конкретного напрямку. Це, без сумніву, явище, настільки небезпечне, як травматичне для людини, яка її переживає.

З Університету Вісконсін-Медісон вони це виявили Ключ до цього явища зустрічається в різних групах нейронів кортикальних. З якихось незрозумілих причин вони розвивають тимчасові "зупинки", тимчасові невдачі у підключенні, які безповоротно додають пацієнту в туманний тунель, де вони ізольовані від реальності.

Причина цих когнітивних провалів може мати різне походження, причини, які будуть пов'язані з часом стресу або дуже специфічними захворюваннями. Ми пояснюємо їх нижче.

Фіброміалгія

Як ми вже вказали, Фіброміалгія є частиною диференціальної діагностики фіброміалгії. Також було виявлено, що як люди, які страждають цим захворюванням, так і хронічна втома, мають дефіцит цитокінів, тип білка, необхідного для осідання в мозку нової інформації.

Будуючи целіакією і ще не маючи діагнозу

Споживання занадто великої кількості глютену або целіакії часто призводить до наслідків психічного туману. Це аутоімунне захворювання викликає серйозні наслідки для нашої когнітивної діяльності, яку ми не завжди повністю усвідомлюємо, коли ми більше зосереджуємося на фізичних або органічних симптомах..

Просто змініть дієту так що розумовий туман потрапляє.

Ви залежні від "багатозадачності"

Багатозадачність полягає в тому, що епідемія настільки поширена, що ми не надаємо ніякого значення. Вона працює, не даючи нам часу відпочинку, прив'язуючи одну мету за іншою або зосередити всю нашу увагу на різних стимулах відразу, що призводить, рано чи пізно, до серйозних наслідків.

Мозок, як би ви не переконали нас, це не комп'ютер. Це жива істота, яка має свої ритми, свої закономірності, свої потреби. Якщо ми перебільшуємо її до межі, ми не будемо розвивати більший чи більш здатний мозок. Що станеться, що він змусить нас робити перерви, тобто "Від’єднати" на мить.

Гормональні зміни

Менопауза не зовсім час магічного пишноти у жінок. Є виклики, є зміни в обличчі і, перш за все, коливання в нашому тілі, які ми повинні знати, щоб "контролювати". Психічний туман є одним з них.

Неминуче падіння рівня естрогену призводить до змін у наших когнітивних процесах: труднощі концентруючись, вирішувати нові дані, приймати рішення так швидко, як раніше ... Це загальне явище, яке ми можемо керувати відповідними стратегіями і за допомогою наших лікарів.

Багатозадачність, небезпека для нашого мозку Багатозадачність не є корисною для нашого мозку. Не добре дивитися телевізор, разом з телефоном і розмовляти з нашим партнером. Детальніше "

Як лікувати психічний туман

Після отримання адекватної діагностики на підставі наших симптомів, що ми зробимо, без сумніву, будемо ставитися до основної проблемидотримуйтесь медичних рекомендацій, якщо ми страждаємо фіброміалгією, краще керувати стресом або змінювати дієту, якщо ми нетерпимі до клейковини.

"Розум схожий на парашут, він працює тільки, якщо ми навчимося його відкривати"

-Альберт Ейнштейн-

Отже, перший крок завжди буде зосереджуватися на дотриманні медичних рекомендацій, наданих фахівцями. Другий крок - "мислення". Психічний туман повинен бути спокійним, будучи дуже зрозумілим, що страх, стрес і тривожність, як правило, ще більше посилюють це явище.

Настанови щодо боротьби з психічним туманом

У наш день на день, варто враховувати ці прості стратегії що, безумовно, допоможе нам.

• Інформуйте людей у ​​вашому середовищі про те, що з вами відбувається. Це допоможе нам мати більше терпіння з нами, повторювати речі, говорити повільніше або інтуїтивно, якщо в якийсь момент ми переживаємо "політ", відсутність.

• Кожен раз, коли ви виходите з дому, Візьміть з собою аркуш, в якому написано все, що ви плануєте зробити в цей день.

• Момент, коли ви відчуваєте психічний туман, сідайте в тихому місці і відпочивайте. Намагайтеся залишатися спокійним у будь-який час.

• Завжди носіть ключі та свій мобільний телефон поруч з собою, у кишенях.

• Почніть сьогодні виконувати прості розумові вправи: головоломки, ігри для стимуляції та онлайн-концентрація, читання книг, судоку ...

Найголовніше в цих випадках - мати вашу підтримку. Намагайтеся нормалізувати ці ситуації, уникнути одержимості з нею і шукайте, якщо хочете, групи людей, які також переживають те ж саме.

Зрозумійте, що збереження позитивного і розслабленого ставлення дозволить запобігти цьому концентруватися ще більше в наших житлових приміщеннях і у вашому праві бути щасливими.

Як зберегти ваш мозок молодше з 3 щоденними звичками Дізнайтеся, як тримати ваш мозок молодшим і повною мірою виконувати ці 3 щоденні звички, які ми приносимо вам сьогодні. Детальніше "