Імпулсна фобія, про що це?

Фобію ми розуміємо як інтенсивний і перебільшений страх перед конкретним стимулом, який насправді не загрожує або навряд чи це створює небезпеку для виживання особи. Однак існують різні типи фобії, і серед них ми знаходимо привід фобії.

Ми всі чули про клаустрофобію або страх перед малими, закритими просторами, арахнофобією або фобією павуків, бронофобією або буреючою фобією тощо. Хоча вони є ірраціональними страхами, можна сказати, що вони є звичайними типами фобій серед клінічного населення.

У цій статті ми поговоримо про інший тип фобії: lфобія, інтенсивний страх поранити інших людей або навіть самого себе.

Люди можуть вважати, що вони будуть кинуті на балкон або що вони будуть задихати свою дитину, хоча вони свідомо не мають наміру робити це.

Ці нав'язливі думки викликають у них таку тривогу, що їм важко вести нормальне життя. Загалом, вони здійснюють поведінку, спрямовану на те, щоб не підтвердити свої думки, наприклад, викинути всі гострі предмети, які вони мають вдома, відійти від своїх дітей, не їхати в метро, ​​боячись кидати когось на треки тощо..

І якщо я це роблю?

Це класичне питання, яке виникає в нашій свідомості, коли ми відчуваємо певну тривогу: що, якщо? Що робити, якщо трапиться страх? Що робити, якщо я завдаю шкоди своїй родині? Що робити, якщо я вийду з-під контролю?

Мова йде про страх перед можливістю майбутньої загрози. Реальність така, що можливість того, що ми вважаємо можливим, існує, тому що в цьому світі немає абсолютної визначеності, але ймовірність того, що побоювання є дуже малим.

Люди, які занепокоєні взагалі, і фобічні люди, зокрема, заплутують можливість з вірогідністю і вважають, що тому, що щось є можливим, з ними буде дуже ймовірно, хоча вони глибоко знають, що ця думка не реалістична

Це щось на кшталт сліпої віри в те, що ви будете грати в лотерею, але з набагато більш негативними поняттями, такими, як нещасні випадки, хвороби або пошкодження, що стосується нас..

У імпульсній фобії, стимулюючим стимулом страху є власна думка пацієнта. Тобто людина боїться себе, свого власного розуму. Вони вважають, що оскільки вони думали про це, вони будуть вироблені в реальності. Це відоме як злиття мислення і знання про це є першим кроком до зцілення.

Що робити, якщо, думаючи про це, я дійсно хочу це зробити? Це класичне питання пацієнта, який страждає від імпульсної фобії, і ця можливість лякає їх і робить їх надзвичайно тривожними.

Доброю новиною є те ця думка не стане очевидною насправді, тому що це егодистська думка, це означає, що людина насправді не ототожнюється з тим, що вони думають або бажають робити.

Що ми робимо з імпульсними фобіями?

Психологічне лікування імпульсної фобії здійснюється на двох рівнях: когнітивному та поведінковому

На когнітивному рівні, першим кроком, як ми вже згадували, є усвідомлення того, що саме наше мислення лякає нас. Ми є жертвами самих себе і знаючи, що це важливо, щоб зупинити його, тому що більше влади, яку ми маємо над нашим власним розумом, не має нічого і нікого.

Другий крок, на когнітивному рівні, полягає в тому, щоб припинити надавати важливість цим думкам. Насправді у кожного є абсурдні думки, іноді агресивні, блюзнірські тощо, але зазвичай ми не надаємо значення.

Ці пізнання проходять через наш розум і, коли вони входять, вони йдуть, тому що ми не залишаємося в них роздумуючими, але ми легко відкидаємо їх

Іншим рекомендованим розумовим вправою є нехай ваші думки будуть, не судячи їх і навіть запрошуючи їх прийти на розум. Що так, ви будете продовжувати робити своє нормальне життя, навіть якщо вони там, тому що ви не будете судити про них, тому що ви знаєте, що вони не є реальними, і вони не означають нічого більше, ніж те, що ви хочете, щоб вони означали..

Якщо ми намагатимемося придушити їх і викинути їх з нашого розуму, відбудеться "ефект відскоку". Це як якщо б я говорив вам не думати про білого ведмедя, про що ви думаєте? Ну, це все. Щоб не замислюватися про щось, спочатку вам доведеться подумки відновити щось

На рівні поведінки людина з фобією має піддаватися власним страхам, Доки за допомогою психологічного механізму, званого звиканням, тривога знижується до нормального рівня. Ви можете відчувати занепокоєння, але це може працювати більш нормально.

Так наприклад, він боїться можливості самогубства, кинувшись на балкон, що він повинен зробити, це нахилитися на балкон більше, ніж зазвичай, кілька разів на день і залишатися, тримаючи тривогу. Після часу експозиції людина дізнається, що його лякаючі думки не були реалістичними і що те, що він боявся, може статися, ніколи не відбувається.

Так чи інакше, не думайте про те, щоб практикувати цю техніку самостійно і поставити себе в першу чергу в руки фахівця. Це, якщо ви вважаєте, що це правильна процедура для вашої справи, регулюватиме та регулюватиме цей вплив таким чином, щоб він мав найшвидший ефект і не завдав шкоди.

Клітка агорафобії: коли я не можу вийти з будинку, агорафобія може перешкодити мені перетнути поріг будинку. Страх не почувати себе захищеним долає їх, укладаючи їх у свою зону комфорту. Детальніше "