Фобія, що виступає перед громадськістю, є одним з найпоширеніших побоювань

Як ми вже повідомляли в попередніх статтях, фобії вони розглядаються як джерела наших найбільш ірраціональних і основних страхів людини.

Є всі типи; страх комах, відкритих і закритих просторів, темряви або висоти. І це те кожна людина - це світ, тому кожен може мати іншу фобію, ніж інша. Однак існує фобія, яка поширюється серед великої кількості людей, і вона стає все більш і більш поширеною.

Цього разу ми маємо на увазі на страх говорити публічно, через фобію приниження іншими або насмішка. ¿І ви?, ¿У вас також є етапний терор? Добре тоді ми розповімо вам точно що ця фобія складається таким чином Ви можете подолати її якомога швидше. Перш за все, треба сказати, що переляк зазвичай з'являється нормально в підлітковому віці , оскільки саме тут ми дбаємо про думку людей, які люблять нас (сім'ї та друзів).

З цього моменту він розвивається протягом всього нашого професійного життяl перед необхідністю говорити публічно, почати розмову з незнайомцем, або навіть зателефонувати по телефону. Серед численних симптомів цієї фобії варто згадати червоніння обличчя, нервозність в мові тіла, коливання і напруження м'язів.

Якщо ви відповідаєте цим вимогам, коли ви говорите або виступаєте публічно, нижче ми дамо вам кілька порад це допоможе вам більше контролювати цю фобію

Перш за все, розслабтеся

Якщо ви не приймаєте його спокійно і спокійно, нерви можуть грати на вас трюки. Пам'ятайте, що ви є єдиним власником своїх дій

Створіть невеликий сценарій, перш ніж говорити

Це допоможе вам не вагатися і бути набагато яснішими у своїх твердженнях

Зафіксуйте свій погляд у фіксованій точці

Це допоможе вам краще зосередитися і відчути себе більш безпечним. Тому було б цікаво зосередити ваші очі на точці в кімнаті або навіть в очах людини, яка передає спокій

Змушуйте інших почувати себе комфортно з тим, що ви говорите

Це зробить це веселим і цікавим чатом, який також допоможе вам почувати себе комфортніше з собою і з тим, що вас оточує..

Виконайте їх на практиці так, щоб у довгостроковій перспективі ви знаєте, як контролювати сцену і стати добре в людині набагато більше впевнені в собі.