Досвід трауру

Біографія кожного з нас рясніє послідовністю втрат і роз'єднань що нагадує нам про тимчасовий характер кожної ланки або взаємин і всієї реальності, свідомо чи несвідомо.

Скорботою є психологічна реакція на втрату, що виникає внаслідок емоційної болю після втрати чогось або когось істотного в нашому житті. Ця психологічна реакція має не тільки компоненти емоційного характеру, але й фізіологічні та соціальні.

Подолання дуелі потребує часу і великих особистих зусиль.

Поєдинок

Коли ми щодня говоримо про скорботу, то більшу частину часу ми пов'язуємо зі смертю, але цей процес також може бути знайдений після розриву відносин, втрати роботи або втрати реляційного об'єкта, до якого ми мали міцну зв'язок. Так, процес скорботи означає, що після втрати нам доведеться пристосуватися до нового життя без цієї особи або речі, будучи реконструкцією значень.

Зазвичай процес скорботи вирішується природно, розуміння цього як нормального процесу, обмеженого в часі, просування його еволюції до подолання, здатності зміцнити нашу зрілість і особисте зростання.

Але так само, як визнано, що це «природний» процес, що передбачає великі страждання для більшості людей, відомо також, що цей процес може бути ускладнений в інших, генеруючи розлади, якщо симптоми зберігаються з часом і впливають на розвитку повсякденного життя, багато людей застійно в деяких фазах, не позбуваючись і не прощаючись з усім, що вони втратили.

Визначення того, коли фактично закінчився поєдинок, є складним завданням, хоча це вважається ключовим моментом, коли людина здатна озирнутися назад, тобто до свого минулого і згадує зі спокійною і спокійною любов'ю, з болем, але без болю, особа, яка пішла, і їхня спільна історія.

Зазвичай розробка всього цього процесу триває від одного до двох років, залежно від кожної людини, близькості та якості зв'язків, які існували.

Розробити поєдинок

Розробка дуелі передбачає проходження різних стадій, в яких можуть переважати дуже болісні емоції. Ці стадії не розглядаються як фіксовані і впорядковані періоди, а вони, як правило, перекриваються, містять суміш емоцій і відповідей.

Так Worden, як терапевтичний фон всього процесу описує завдання, які людина повинна виконувати в дуелі: \ t

• Прийміть реальність.
• Відчуйте біль горя.
• Пристосуватися до світу, в якому відсутній зниклий чоловік.
• Емоційно перемістити покійного і подивитися на майбутнє.

Що ми можемо зробити, щоб обробити дуель?

Нижче наведено кілька рекомендацій, які допоможуть нам розвинути наш процес скорботи:

• Прийняти і зрозуміти, що горе - це природний процес, який має свій час, не намагаючись його поспішати. Будучи в змозі зіткнутися з втратами і пройти його адаптивним шляхом, буде генерувати більше довіри, розробляти нові аспекти і механізми.
• Не чиніть опір змінам. Після втрати людей і ролей, які відіграють центральну роль у нашому житті, відбувається трансформація. Найкраще - прийняти ці зміни, скориставшись можливостями, які вони надають для зростання, визнаючи аспекти, в яких вони збідніли нас.
• Висловлюйте наші емоції та почуття. Спілкуйтеся з ними, не придушуйте їх і якщо необхідно звернутися за допомогою до професіонала.
• Оточуючи себе життям, активізуючи наші соціальні відносини, вивчаючи щось нове або роблячи фізичну діяльність наприклад, відповідно до нашого віку і стану здоров'я.
• Пошук нових способів життя, створювати та розвивати проекти.

Коли звертатися за допомогою?

Біль, страждання і розлади, які супроводжують дуель, не є «ненормальними», але Є певні симптоми, які говорять нам, що ми повинні звернутися до професіонала, хоча остаточно рішення приймає кожен з нас.

За словами Роберта А. Неймеера, ви повинні серйозно розглянути питання про своє горе, якщо у вас є якісь із таких симптомів:

• Інтенсивні почуття провини.
• Думки про самогубство.
• Екстремальний відчай.
• Тривалий неспокій або депресія.
• Фізичні симптоми (істотна втрата ваги, відчуття застрявання ножа в грудях тощо)
• Неконтрольований гнів.
• Постійні труднощі експлуатації.
• Зловживання речовиною.

Хоча будь-який з цих симптомів може бути характерним для нормального скорботного процесу, його безперервність у часі повинна бути причиною для занепокоєння і уваги до професіонала..

Вироблення жалоби означає контактування з порожнечею, що залишилася втратою того, чого немає, оцінюючи його важливість і переносячи страждання і розчарування, які її відсутність передбачає.."

-Хорхе Букай-