Дисоціація - цікавий феномен нашого розуму

Дисоціація - це явище, яке посилається на розрив між деякими людьми між своїми думками, своїми емоціями, своїми спогадами та власною ідентичністю. Наприклад, ви відчуєте незначну ступінь роз'єднання, коли ви так повністю потрапите у кіно або розмову, що більшість того, що відбувається навколо вас, ігнорується вашою свідомою увагою. Деякі люди відчувають більш серйозний рівень, якщо вони не знають, що вони живуть, або ті, хто страждає від багаторазового розладу особистості або розладу ідентичності..

Це часто зустрічається у людей, які перенесли психологічні травми різних типів, від сексуального насильства до психологічного або фізичного насильства. Всі ми можемо показати симптоми відстані і відключення від реальності в якийсь момент. Головне, чи впливають ці симптоми на наше повсякденне життя і, якщо вони це роблять, на інтенсивність, з якою вони це роблять. У цьому сенсі розуміння різних рівнів дисоціації буде ключем до знання, якщо нам потрібно проконсультуватися з професіоналом. У будь-якому випадку, коли сумніваєтеся, краще це зробити.

Дисоціація - це відсутність емоційного зв'язку

Деякі психологи визначають дисоціацію як захисний механізм несвідомого або що ми починаємо несвідомощоб не відчувати емоційної болю в умовах конфлікту або стресової ситуації. Проблема виникає, коли ця дисоціація зберігається з часом і травматична подія вже пройшла.

Уявіть, наприклад, хлопчика, який мав дуже серйозну автомобільну аварію. Як спосіб захистити себе, ваша пам'ять застигла, що пам'ять і запам'ятовування аварії ви не відчуваєте ніяких емоцій.

Це стан психологічних порушень, що виникає у багатьох психологічних розладах, таких як: посттравматичний стресовий розлад, тривога, депресія, прикордонний розлад особистості та диссоціативні розлади, серед інших. Однією з основних характеристик дисоціації є те, що вона може змінювати свідомість, пам'ять, як сприймається навколишнє середовище і навіть, у більш серйозних випадках, до особистості.

Загальні симптоми в явищі дисоціації

При диссоціативних розладах ми можемо знайти деякі загальні симптоми, які не повинні відбуватися одночасно. Зазвичай рівень уваги змінюється, може бути дезорієнтація у часі та просторі, і поведінка, як правило, автоматично (наприклад, водіння, читання, речі, які ми знаємо, як це робити, не думаючи). Крім того, людина може не пам'ятати, що відбулося кілька хвилин тому (проблеми з формуванням нових спогадів).

Деперсоналізація

Це явище, яке виникає, коли людина не впізнає себе у своєму тілі або розумі. Є почуття відстороненості, ви живете так, ніби ви зовнішні спостерігачі від себе. Наприклад, людина може відчути відчуття, що дивиться в дзеркало і не розпізнає себе або навіть не відчуває себе пов'язаним зі своїм тілом.

Дерелалізація

Людина живе світом так, ніби вона не справжня, як би сон. У вас є відчуття плутанини, тому що ви відчуваєте себе незручно, коли справа доходить до розрізнення, якщо те, що ви переживаєте, дійсно відбувається зараз. Сприймати світ спотвореним і далеким шляхом, не маючи можливості його виправити. Наприклад, ви можете почути голоси інших людей далеким або віддаленим способом.

Диссоціативна амнезія

Амнезія - це нездатність запам'ятовувати відповідну автобіографічну інформацію. Можливо, людина забуває свій день народження, дату своєї весілля або навіть частини свого життя. Диссоціативна амнезія відрізняється від щоденного забування, оскільки вона впливає і створює значний дискомфорт для людини, що страждає цим типом амнезії..

Плутанина і зміна ідентичності

Плутанина ідентичності виникає тоді, коли людина має сумніви щодо того, хто насправді. Ви можете відчувати спотворення у часі, просторі та ситуації. Наприклад, людина може думати, що вони на десять років молодші, ніж вони є. Коли відбувається зміна ідентичності, людина може змінювати свій тон голосу або використовувати різні вирази обличчя, які можуть викликати ситуації минулого.

Чому відбувається дисоціація?

Ступінь м'якої дисоціації, наприклад, настільки поглинена в наших думках, що ми ігноруємо шлях, так що коли ми хочемо усвідомити, що ми досягли нашого призначення. Така дисоціація, наприклад, не повинна бути патологічною, якщо вона не викликає у нас великого дискомфорту.

Коли ми говоримо про більш суворі рівні дисоціації, ми можемо знайти різні причини, які виробляють цей тип дисоціації. Дослідники пояснюють це явище як a поєднання екологічних і біологічних факторів. 

"Дисоціація є адаптивним механізмом для відключення від емоційної болю, викликаної травмою".

Взагалі травми, такі як: жорстоке поводження з дітьми, зґвалтування та повторне фізичне покарання в дитинстві, зокрема, змушують дитину використовувати дисоціацію як адаптивний механізм для зменшення емоційної болю.

Однак, коли дисоціація продовжується до дорослого життя, і початкова небезпека більше не існує, дисоціація може закінчитися тим, що вона є патологічною. Тоді дорослий може відірватися від ситуацій, які він сприймає як потенційну небезпеку, змушуючи його жити далеко від реальності.

Що робити, якщо ми відчуваємо себе ідентифікованими з будь-яким з цих симптомів?

Перш за все, зберігайте спокій. Що час від часу ви розумієте, що ви не слухали свого партнера або не пам'ятаєте їзду на метро, ​​яку ви тільки що зробили, це не означає, що вам обов'язково потрібно психологічне лікування. У випадках, коли симптоми частіше або заважають вашому повсякденному життю, можливо, ви можете звернутися по допомогу психолога.

У випадках, коли виникають симптоми, деперсоналізація, дереализация, диссоциативная амнезія або плутанина і зміна ідентичності, необхідно психологічне лікування, яке допомагає нам знову інтегрувати різні частини, які були відокремлені / відокремлені.

Для цього нам потрібен терапевтичний підхід, в якому ми навчимося краще регулювати свої емоції, включаючи механізми релаксації, коли вони загрожують переповненням. Зазвичай фахівці формулюють індивідуальне лікування, при якому травма розглядається, розроблені диссоційовані частини і викладаються стратегії самодогляду і нові ресурси, щоб ми могли почати вести більш стабільний і здоровий спосіб життя. Мова йде про відновлення впевненості у власних здібностях як здорової форми захисту та самодопомоги.

Чи знаєте ви дисоціативний розлад ідентичності? Визначальною ознакою диссоціативного розладу ідентичності є наявність двох або більше різних станів особистості. Детальніше "