Відчай, коли ми віддаємо все за втрачене

Розпач - це отрута, яка потроху гасить ілюзії, мотивації та енергії. Це кора постійного розчарування і той шип, який змушує нас дихати через гіркоту, щоб зануритися в дуже небезпечну психологічну пастку. Тому що в довгостроковій перспективі ці держави роблять нас дуже вразливими до депресії та інших розладів з високими емоційними витратами.

У повсякденній клінічній практиці ми це знаємо Значна частина психологічних умов має певний тип встановлених втручань, які можуть допомогти людині. Ми знаємо, наприклад, яку терапію і стратегії запропонувати пацієнту з тривожним розладом, з посттравматичним стресовим розладом, фобіями і т.д..

Тепер добре, Є й інші реалії, які, як здається, цікаві для кожного професіонала. Ми говоримо про ті ситуації, коли ми отримуємо когось, хто каже, що він втратив сенс життя, хто відчуває себе в пастці відчаю, хтось, хто страждає емоційно, не знаючи причин ...

Ці типи станів не завжди з'являються в DSM-V (Діагностичне і статистичне керівництво по психічним розладам). Багато пацієнтів, які ще не перетнули цю лінію, де вже з'являється клінічний стан. Проте, вони знаходяться в прірві, на краю тієї прірви, де необхідне швидке втручання, щоб не дати їм падіння, діяти вчасно. 

Тому що якщо є щось, що більшість з нас знає, то це таке Відчай - це втрата життєвого сенсу, це небезпечна і ірраціональна віра, де ви думаєте, що все, абсолютно все втрачено ...

«Розпач заснований на тому, що ми знаємо, а це ніщо. і сподіваюся на те, що ми ігноруємо, а це все ".

-Моріс Метерлінк-

Відчай, емоційна і поведінкова реакція, що передує депресії

Давайте подивимося на кращий образ на мить. Це робота передрафаельського живописця Евелін Де Морган Надія у в'язниці відчаю. У ній ми цінуємо темне підземелля, де є жінка, що схиляє обличчя. Вона знаходиться перед вікном, але вона навіть не дивиться на неї, щоб побачити сонячне світло. Ця цифра - відчай.

За ним стоїть молодий чоловік, який тримає лампу: це надія намагається просвітити його людину, щоб заспокоїти її, знову внести її оптимізм, мужність і внутрішню силу. Художник хотів викласти в цій роботі те, що надихає те, що ми всі повинні викликати, залишити особисту в'язницю, в якій ми часто залишаємо наші розчарування, болі, розчарування і порожнечу..

Що таке безнадійність?

Слово надія походить від французького терміну f "espoir" і означає дихання. Тому, Відчай став би символізувати не тільки відсутність дихання, а й відсутність "духу" або втрати тієї сутності, яка робить нас людськими. 

Поза цим символічним значенням, безсумнівно, виникає об'єктивна реальність, яка виникає з цього почуття. Розпач, далеко не єдине пояснення за цим, насправді має складну мережу дуже вражаючої внутрішньої динаміки і процесів.

Це робить, наприклад, те, що людині так складно відповісти, чому вони відчувають себе безнадійними.

• Вони відчувають втрату сенсу. Раптом їм нічого не має сенсу.
• Існує накопичення негативних переживань, які не були оброблені правильно.
• Є низька самооцінка.
• Очевидно, є очевидна безпорадність. Ви добираєтеся до точки, де прийнято вважати, що ніщо, що робиться, не може змінити речі.
• Вони відчувають смуток, апатію, фізичну втома, низьку мотивацію, незацікавленість до всього, що їх визначило раніше.
• Є розчарування, гіркота і високий песимізм.

Те, що ми не можемо залишити осторонь, бачачи всю цю симптоматику, це те якщо ці психологічні та поведінкові динаміки будуть стійкими, ми б поступилися місцем депресивному процесу.

Лікування безнадійності для запобігання депресії

Безнадія, в середньому, приходить і йде. Саме це дратує орендаря, який одягає нас у певний час, але незабаром має тенденцію до зникнення, коли ми змінюємо фокус або ініціюємо нові звички.

Більше того, дослідження, подібні до тих, що проводилися в Університеті Твенте в Нідерландах, показують нам це Відчай часто пов'язаний з нашим стилем особистості. Є профілі з більшою тенденцією до песимізму і безпорадності. Однак, це не означає, що їм обов'язково доведеться пережити одну депресію за іншою.

Ми всі маємо можливість (і зобов'язання) використовувати адекватні особисті ресурси для стримування, виснаження та зневіри. Деякі ключі для відображення:

• Налаштуйтеся, як ви себе почуваєте, спробуйте назвати кожну державу.
• Зрозумійте, що відчаю часто дотримується наступне правило трьох: я відчуваю себе виснаженим, почуваючись сумним, розчарованим, розчарованим. Це, зрештою, сукупний стан. Це дозволить, щоб багато речей відбувалося без попереднього вирішення їх. Тому доцільно описати ці джерела.
• Відчай - це емоційний стан, який посилюється у свою чергу нашою поведінкою. Слідуючи тим же процедурам, ми будемо живити цю ситуацію. Тому давайте почнемо нові звички. Давайте спробуємо з'єднатися з реальністю по-іншому, інновації, почати нові проекти, бути творчими в тій мірі, в якій ми можемо.

На закінчення, коли ми бачимо, що в'язниця безнадійності символізується в живописі Евелін Де Морган, найголовніше - створити альтернативи, відкрити нові двері, прийняти нові ефіри. Однак це зрозуміло не завжди можна залишити ці кабінети психологічного болю для нас самостійно.

Такі терапії, як когнітивно-поведінкові, можуть допомогти в цих випадках. Отже, не вагайтеся, щоб завжди мати професійну допомогу.

5 відмінностей між смутком і депресією Найбільш важливою відмінністю між сумністю і депресією є те, що депресія - це розлад, який треба лікувати професіоналом. Детальніше "