Роздратований і нешкідливий параліч сну

Параліч сну - це досвід, який, як правило, супроводжує кореляцію, більш-менш напружену, болю. Це відбувається головним чином, коли ми засинаємо або коли прокидаємося Він характеризується нездатність пересуватися чи говорити, незважаючи на це навколишнього середовища. Це також часто супроводжується акустичними галюцинаціями, такими, як слух, що наближається до нас, і інтенсивне відчуття присутності.

Незважаючи на неприємний і загрозливий характер епізоду, він абсолютно нешкідливий і може статися з будь-якою людиною, не будучи ознакою патології або хвороби.. Це пов'язано зі станами тривоги або стресу. Гіпотеза про появу паралічу сну полягає в тому, щоб залишатися в стані REM, коли ми повертаємося до неспання, так що деякі характеристики двох станів змішані.

Він триває від однієї до трьох хвилин, хоча ми не можемо рухатися добровільно або м'язово, дихальні м'язи продовжують функціонувати автоматично. Параліч сну входить до групи парасомній, і пов'язаний з нарколепсією. Є три типи паралічу сну:

• Ізольована форма. Це може з'явитися у здорових людей, які страждають від високого стресу, які мають Jet lag, тривога або позбавлення сну. Цілком імовірно, що людина, яка переживає її в ізоляції, ніколи більше не відчує її. Ця форма не вимагає відвідування фахівця в пошуках допомоги.
• Сімейна форма. У деяких випадках ці епізоди повторюються з плином часу, хоча вони не супроводжуються жодними іншими симптомами, і це також відбувається у декількох членів сім'ї. Є декілька сімейних справ.
• Пов'язана з іншою патологією. Такі хвороби, як нарколепсія, можуть супроводжуватися епізодами паралічу сну.

Характеристика швидкого сну і параліч сну

Під час сну існують різні фази, серед яких REM етап, для його абревіатури на англійській мові: Rapid Eye Movement. Ця фаза сну починається приблизно через 70-100 хв етап, в якому з'являються мрії. Повторюють від 4 до 5 разів протягом ночі.

У той момент, коли ми мріємо, організм приймає деякі заходи, щоб він не був небезпечним.

М'язи нашого тіла паралізовані щоб ми не були в небезпеці. Поки ми мріємо, ми можемо бігти від чогось або робити рухи, які, якщо ми розмножимося, можуть поставити нас в небезпеку для нас або для людини, з якою ми спимо. Крім того, велика мозкова активність реєструється.

Коли ми прокидаємося паралізовано, це означає, що наш мозок продовжує перебувати в стані REM і, незважаючи на можливість відкрити очі, ми все одно не можемо рухатися. Також,, мрії зливаються з реальністю породжуючи галюцинації, які, хоча зараз здаються цілком реальними, є не чим іншим, як матеріалом мрії, що зливається з реальністю.

Гіпнагогічні і гіпнагогічні галюцинації

Якщо неможливість переміщення дюйма не досить страшна, то досвід стає більш неприємним, коли супроводжується галюцинаціями. Поширені слухові та зорові галюцинації. Вони зазвичай мають загрозливий характер. Це звичайно слухайте кроки, що наближаються або бачите силует в номері.

Існує також сильне відчуття присутності, як якщо б хтось був поруч. Іноді він також відчуває, що хтось торкається вас або притискає груди, що ускладнює дихання. Існують два типи галюцинацій, які можуть виникати під час сну, в залежності від того, чи відбуваються вони при засипанні (гіпнагогічні) або при пробудженні (гіпнопомпія)..

Важливо бути зрозумілим, що цей тип галюцинацій не свідчить про будь-який тип розладу, який має стосуватися нас, оскільки він є лише продовженням сну під час неспання і може трапитися з кожним. Якщо не супроводжується надмірною днем ​​сонливість, катаплексия або інші симптоми, немає підстав бути тривожними.

Поради, щоб уникнути його появи

Це не небезпечний епізод і немає ніякого ризику, що з нами трапиться щось погане Найкраще спробувати розслабитися, Майте на увазі, що нічого не станеться і що це триватиме лише кілька хвилин, тому що мало що можна зробити, щоб вийти з цього стану. Те, що ви можете зробити, це врахувати деякі поради, які роблять його малоймовірним.

Оскільки однією з основних причин є стрес, одна з цілей - зменшити її перед сном. Виконайте вправи, релаксаційні вправи, постарайтеся спати достатню кількість годин, коротше підтримувати гарну гігієну сну.

Розуміння механізмів нашого мозку може допомогти нам демістифікувати подібні епізоди. Якщо ми не розуміємо, як працює наш мозок, це можна пояснити психічними захворюваннями або навіть "паранормальними" переживаннями, які не мають нічого спільного з реальністю.

Що станеться, якщо ви почуєте голоси? Слухання голосів, у нашій культурі, означає страждання від певного типу серйозних психічних розладів, психотичних розладів, як правило, шизофренії. Детальніше "