Селективна абстракція максимізує негатив і мінімізує позитив

Селективна абстракція це спотворення думки, яке змушує вас відчувати, що негатив більш доречний і більше присутній в ситуаціях, ніж позитивний. Це не те, що ви пропонуєте, воно просто стає автоматичним способом обробки реальності. Цілком ймовірно, що ви прийняли цей спосіб мислення «освітньою спадщиною», і ви не зупинилися на сумніві.

Коли ви живете в середовищі, де висвітлюється негатив кожної людини або ситуації, ви звикаєте думати, що цей тип аналізу є правильним. Також,, ця перспектива поступово фіксується у вашому мозку, і тому ви не можете виявити тріщини, які дійсно існують у ваших міркуваннях.

Ви навіть могли б включити деякі обґрунтування, щоб мислити таким чином. Можливо, ви вважаєте, що якщо ви зупинитеся лише на негативі, ви ризикуєте відчути розчарування або розчарування, коли ви не досягнете мети, або виявите помилки або прогалини інших людей.

Також цілком можливо, що ви вірите в те, що бачити негатив є більш аналітичне ставлення і критика, тому що добро не повинно бути зачеплене, а замість цього поганим є те, що треба покращити.

Вибіркової абстракції в повсякденному житті

Люди, які підтримують це спотворення в думці, часто гніваються. Звичайно для них є каталог того, чого вони не можуть стояти або що не гідне з них.

Вони не можуть витримати безхребетності, вони терплять все, крім брехні, він розриває їх, що люди є конформістами і подібними речами. Одночасно, вони почуваються обуреними і навіть нападають на помилки інших. Це, крім того, може бути способом мислення, що робить їх гордими.

Селективна абстракція спрямована не тільки на зовнішній світ, а також, і дуже спеціально, вона закінчується тим, що звертається до себе. Це призводить до того, що люди, про яких ми говоримо, що "вони поставили фільм у свої голови". Іншими словами, це ті, які зазвичай уявляють результат всіх ситуацій як щось жахливе або, у будь-якому випадку, негативним для них.

Деякі приклади для розуміння

Це може бути приклад: хлопець займає трохи часу, щоб дістатися до побачення з подругою. Вона починає зневірятися і те, що вона уявляє, що, можливо, це спосіб, яким він повинен повідомити, що він не так зацікавлений у відносинах, як раніше.

Він закінчує тим, що думає, що він нерозумний чоловік, егоїстичний і що, крім того, він не хоче її, як у своєму розумі він сам багато разів говорив. Коли він приїжджає, що він робить, це кидати всі ці звинувачення, не беручи до уваги, що його затримка була пов'язана з дорожньо-транспортною пригодами, що повністю вислизає від волі нареченого, але мусить страждати рівним або більшим, ніж подруга.

Інший приклад, застосований до роботи, що хтось ретельно підготував виставку і, як і очікувалося, вона успішна. Але один з присутніх критикує незначний аспект презентації. Таким чином, наш ведучий усуває почуття тріумфу і в його пам'яті зберігається тільки ця критика, в якій він буде відтворювати знову і знову наступні дні..

Він залишає думку, що, можливо, інші також мали сумніви, але єдиним, хто висловив це вголос, був той, хто сформулював критику. Він вважає, що, можливо, всі його зусилля марні, тому, що презентація не відповідала їхнім очікуванням, які завжди були обумовлені виконанням очікувань інших.

Боротьба проти селективної абстракції

Тримаючи розум у реєстрі вибіркової абстракції, безперервно, приводить нас до стану розчарування і гніву. Це не те, що будь-яким чином збагачує життя, і це не тип мислення, яке треба культивувати. Цілком навпаки: бажано, щоб викорінити автоматизм нашого розуму, вести більш повноцінне життя. Але як його досягти?

Як і вся механічна поведінка, перше, що потрібно зробити, це усвідомити, що ми його понесли. Добре, що ви ставите собі наступне запитання: наскільки великою цінністю я віддаю негатив у людях або ситуаціях? Я думаю, що певним чином негатив є тим, що заслуговує більшої оцінки, ніж позитивна.?

Як тільки ми визнаємо існування цієї виборчої абстракції в нашому мисленні, Нижче наведено процес самоспостереження виявити, якщо це відбувається з нами, з усім і з усіма або активується тільки за певних обставин.

Це самостійне ставлення дозволить нам зрозуміти, що викривляє спотворення. Швидше за все, ми виявимо, що механізм спрацьовує в обставинах, які створюють небезпеку.

Коли настає цей момент, коли ми кажемо собі: "Гей, ти тільки бачиш погано", ми готові зробити наступний крок. Чому б не спробувати побачити добро, позитив?

"Песимізм призводить до слабкості, оптимізму до влади".

-Вільям Джеймс-

Спробуйте зробити це постійним вправою, майже в іншому автоматизмі: до кожної негативної оцінки, яку ви робите з чогось або з когось, ви повинні негайно протистояти позитивній оцінці. "Я знайшов цей дефект, тепер завдання полягає в тому, щоб знайти чесноту". Таким чином, ви будете на шляху подолання страшної ваги думки з вибірковою абстракцією.

Що таке когнітивні викривлення? Ми всі можемо іноді представляти когнітивні викривлення. Знання того, як їх виявити і проаналізувати, допоможе нам мати більш чіткий розум. Детальніше "