Гіпноз, що це таке, а що ні?

Щодня ми опиняємося зануреними в надлишок інформації, ми чуємо випадкові коментарі, міфи, чутки і припущення ... І все це плутається в повсякденному ландшафті, вважаючи перешкодою добре відрізнити реальність. Те ж саме відбувається з ідеєю, яку ми маємо про деякі терапії та методики; Наприклад, ми можемо прищепити деяку плутанину або не бути зрозумілими, що таке гіпноз. Ми прийшли до чути, що це маніпуляція і фарс, або що це просто розслаблення, але правда в тому Гіпноз також застосовується в консультаціях серйозних, навчених і компетентних фахівців.

Міфи породжують страх і відводять нас від того, що може принести користь нам або наблизити нас до того, що може завдати нам шкоди. У цьому випадку ми можемо побоюватися бути гіпнотизованим і домінувати. Однак цей страх необгрунтований, тому що через гіпноз людина не глибоко спить або стає автоматом, тому не може бути змушений виконувати дії, яких він не хоче. Також, як правило, пам'ятайте, що ви сказали і зробили, коли ви були в цьому гіпнотичному стані.

Гіпноз не виключає добровільного контролю людини або залишає його в стані трансу, з якого неможливо піти.

Перш ніж почати, важливо, щоб ми були поінформовані про те, що цей тип техніки буде виконуватися, і що він буде застосований професіоналом зі знаннями, що дає їм можливість це зробити. Рекомендується бути професіоналом, підкріпленим навчанням, яке підтверджує майстерність техніки. Як тільки ми в цьому впевнені, нам доведеться лише слухати психолога або терапевта, експерта з гіпнозу, зосереджуючись на ідеях і образах, які він пропонує. Важливо зберегти сприйнятливе ставлення, відкрите для пропозицій щодо змін пов'язані з нашим сприйняттям, емоціями, думками або поведінкою.

Що таке гіпноз?

Існують різні типи гіпнозу. Роз'яснення в цій статті Еріксоніанський гіпноз, який відноситься до певних внутрішніх сенсорних і психічних переживань які були досвідчені. Транс відбувається природно і спонтанно, досягаючи навчання і відкритості розуму. Навпаки, класичний гіпноз базується на стані втрати свідомості, через отримання прямих пропозицій від терапевта, через формальний ритуал, так що відбувається транс. Його метою є усунення симптомів (V Days AAHEA, 2015).

Еріксоніанський гіпноз спрямований на створення нових вражень, які дозволяють мати іншу точку симптому, краще розуміти його і замінювати його більш адаптивною поведінкою.

Так само, як і когнітивні терапії, Однією з цілей Еріксонівського гіпнозу є реорганізація когнітивних структур особи, яка відвідує терапію. Гіпноз сприяє тому, що вона сама здійснює цей процес перебудови без раціонального і свідомого контролю, щоб структури, недоступні свідомості, могли бути модифіковані (Feixas, 2008).

Гіпноз заснований на зв'язку з несвідомим, залишаючи на тлі критичного мислення, для того, щоб отримати доступ до власних ресурсів людини.; ресурси, які, з іншого боку, можуть бути невідомими для особи. Це дозволяє краще пізнати себе, зменшити симптоми та реагувати більш адаптивно.

Чи є релаксація гіпнозу??

Зазвичай процедура гіпнозу передбачає релаксацію пацієнта, але Релаксація не є суттєвою для гіпнозу ні факту закриття очей. Існує також пробуджений гіпноз, який можна зробити відкритими очима. Тому релаксація не те ж саме, що і гіпноз, хоча може бути корисним. За словами доктора Хепа, найбільш важливим аспектом, який визначає гіпноз, є пропозиція і пропозиція (V Days AAHEA, 2015).

Як правило, сеанс гіпнозу починається з "гіпнотичної індукції": складається з серії пропозицій, які спрямовані на допомогу людині зосередитися на власному сенсорному досвіді (Nieto, 2009). Терапевт не висловлює наказів або прямих вказівок, до яких важко заперечувати. Це може створити більше опору і досягти протилежного ефекту, тобто людина не хоче візуалізувати або виконувати те, що вони пропонують. Так чи інакше, гіпноз можна розуміти як самогіпноз.

Психолог пропонує, але саме ця людина дійсно вибирає, чи приєднається до пропозицій чи ні.

Існує кілька факторів, які впливають на ступінь сприйнятливості:

• Людина, з їхніми очікуваннями, переконаннями, мотивацією, творчою здатністю тощо..
• Терапевт, з його комунікативним стилем, гіпнотичними процедурами та управлінням стійкістю пацієнта, серед інших.
• Терапевтичні відносини, тобто зв'язок і довіра між терапевтом і пацієнтом.

Під час гіпнозу переживання може здаватися дуже реальним і інтенсивним (більшою мірою, коли існує високий ступінь сугестивності). Це так, ніби ви візуалізуєте фільм, ви звертаєте увагу на те, що ви бачите, і можна обробити, як якщо б це було реально. Цей процес можливий завдяки сугестивності.

Ми говоримо про маніпуляцію?

Через вплив засобів масової інформації, таких як фільми та телевізійні шоу, іноді гіпноз асоціювався і асоціювався з психологічними маніпуляціями, хоча насправді їх дуже мало.. Єдиною характеристикою, що їх стосується, є збільшення припустимості, що відбувається як в гіпнотичних процесах, так і в маніпуляціях.

Головна відмінність полягає в тому, що під час гіпнозу людина може легко вийти з цього стану підвищеної сугестивності, тоді як в образливих і маніпулятивних контекстах повернення може бути ускладнене. Тому, це не маніпуляція, оскільки вона не може спонукати людину зробити щось проти їхньої волі. Крім того, він зберігає здатність переривати гіпнотичний процес, якщо це необхідно (Nieto, 2009).

Що може бути корисним?

Гіпноз корисний як для фізичних (медичних), так і для психологічних проблем. З одного боку, Він ефективний для полегшення болю, такі як, наприклад, мігрень або хронічний біль фіброміалгії та зменшення симптомів хіміотерапії (наприклад, нудота) у хворих на рак.

З іншого боку, було виявлено, що він може бути ефективним у випадках депресії (разом з когнітивно-поведінковим лікуванням), для зниження безсоння і тривоги, для підготовки до операції, для подолання травматичних переживань і навіть при психосоматичних розладах, як псоріаз і бородавки.

Гіпноз можна використовувати в материнстві: досягти вагітності, підвищити народжуваність за рахунок зниження стресу (при роботі з психологічними причинами, а не біологічними). Вона також може поліпшити симптоми, такі як нудота, зменшити біль у момент пологів і зменшити симптоми після пологів.

Також може бути корисно відмовитися від звичок, таких як куріння. У будь-якому випадку важливо, щоб людина мотивувалася до змін, оскільки йому доведеться працювати над детоксикацією, стикатися з тривогами та розробляти процес скорботи, пов'язаний із зміною.

Гіпноз не гарантує магічних або безпосередніх відповідей, але вимагає зусиль з боку людини, щоб змінити їх поведінку було реальним.

Коротше кажучи, ми можемо стверджувати, що це корисний метод для великої кількості проблем, але через неправильне розуміння його використання зменшується, а дослідження проводяться менше. Необхідно більше досліджень, щоб перевірити, чи може вона бути більш ефективною, хоча на даний момент вона вже показана ефективний, коли він супроводжує та доповнює інші терапії і психотерапевтичні методи.

Бібліографічні посилання

Capafons, A. (1998). Клінічний гіпноз: когнітивно-поведінковий погляд. Доповіді психолога, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Нотатки психології, Том 26, № 2, 193-197.

V Days AAHEA (Асоціація сприяння експериментальному та прикладному гіпнозу). Гіпноз: досягнення в дослідженні та застосуванні (2015). У COPC (Офіційний коледж психологів Каталонії). Інтерв'ю з доктором Heap можна отримати за посиланням: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Про природу гіпнозу. Гіпнологічний, 1, 3-6.

Помилкові переконання про клінічний гіпноз Клінічний гіпноз оточений міфами, які дискредитують цей корисний і ефективний засіб, в якому пройшли навчання багато терапевтів. Детальніше "