Я перестав давати пояснення тому, хто розуміє, чого він хоче

Не живіть, даючи пояснення до всього, що ви робите: це джерело непотрібного стресу. Немає необхідності виправдовувати свій спосіб буття тим, хто вже судить вас тільки за те, що вони різні, за те, що є унікальними. Хто вас любить, поважає вас. Тому уникайте потрапляння в культуру "хто скаже" і захистіть вашу приватність, свої сутності.

Те, що характеризує нинішнє суспільство, полягає в тому, що існують канони для всього: від фізичного аспекту до того, що вважається "біологічно" нормальним, наприклад, одружуватися, мати дітей і т.д.. Соціальний тиск і навіть тиск сім'ї часто змушує нас давати пояснення до всього, що ми робимо (або що ми вирішили не робити).

Практикуйте особисту свободу і мистецтво напористості. Перестаньте давати пояснення про все, що ви робите: хто вас любить не потребує цього і хто не поважає вас, зрозумієте, що ви хочете.

Щось важливе, що ми повинні почати сьогодні, це подумати про те, скільки разів ми виправдовуємо себе іншими. Здійснювати це в надлишку варто потрапити в непотрібні невідповідності, страждання і перевитрати коштів. Ви є своїм власним суддею, і ви маєте напористі права сказати: "Ні, я не дам вам пояснень, тому що це зовсім не стосується вас". 

Дайте пояснення: джерело стресу

У цікавій статті, опублікованій у просторі "Pshycology Today", вони пояснюють нам, що люди повинні навчитися стикатися з усіма тими людьми, які наважилися поставити під сумнів наші "життєві рішення"..

- Як же ви ще не одружилися?-  Коли ви збираєтеся заспокоїтися і знайти хорошу роботу?-  Чому у вас немає іншої дитини?

Найбільш складним є такі ситуації судді, які цінують наші рішення або "не дії", є саме найближчими родичами, отже, тиск і відчуття стресу вище.

Причини, які змушують нас пояснювати

Щоб трохи краще зрозуміти найбільш поширені джерела страждань, необхідно враховувати ці виміри, в яких ми всі можемо бути ідентифіковані.

• Поширеною помилкою, до якої ми зазвичай потрапляємо, є таке ми обумовлені стресовою потребою розробити своє існування, шукаючи задоволення інших (і особливо до наших сімей).

• Ще один аспект, який потрібно мати на увазі, це є ті, хто зробив своє особисте життя публічною трибуною, де кожен акт, вибір або думка повинні бути виголошені голосно, щоб знайти прийняття. Це те, що ми часто бачимо в наших соціальних мережах: "подібне" - це позитивне підкріплення, за допомогою якого можна почувати себе добре після публікації думки або фотографії.

• Страх перед тим, що вони скажуть, все ще дуже присутній. Є ті, хто бачить себе з необхідністю обгрунтувати все, що вони роблять, щоб не "розбивати" той коло контролю, де виступають чи не пояснюють, як різні.

Застосовуйте наступне правило у вашому житті: виконуйте речі, перш ніж говорити про них, тому що речі, коли це зроблено, говорять самі за себе і не потребують пояснення.

Мені подобається мій спосіб буття: мені не треба подобатися всім, мій спосіб буття автентичний, і мені не потрібно робити вигляд, що мені не подобається кожен. Я давно практикував цінність особистої гідності. Детальніше "

Наші напористі права

У дослідженні, проведеному в Університеті Огайо (США) і опублікованому в журналі "Behavior modification", вони пояснюють, що простий факт розробки та застосування асертивних стратегій покращує наше здоров'я і якість наших соціальних відносин.

Всі ми маємо напористі права, тобто ви можете і повинні мати свої власні думки і переконання, з правом оцінювати свої почуття та поведінку, а також приймати їх як дійсні, навіть якщо інші не бачать їх добре або не приймають їх.

Вчіться бути наполегливою: пояснення не завжди корисні

Тепер ... Як інтерналізувати і застосувати ці стовпи в нашій найближчій реальності? Запрошуємо Вас взяти до уваги:

• Ви маєте право давати або не давати пояснення: справжні люди, відповідальні за те, що ми робимо, відчуваємо або вибираємо, ми самі. Якщо інші люблять і поважають нас, вони не потребують наших обгрунтувань.

• Вона встановлює ліміти дипломатичним способом: коли родич, наприклад, наполягає на тому, щоб ви давали йому пояснення про те, що його не стосується, встановлювали межі з ввічливості і завжди використовували короткі фрази: "Це моє рішення", "тому що мені це подобається," тому що я задоволений своїм життям ".

• Припустимо, що іноді давати пояснення є марним: це те, що ми повинні прийняти, тому що Деякі люди розуміють, чого вони хочуть, і часто попит на пояснення сам по собі є критичним або спосіб принизити. Навчіться ігнорувати порожню критику і не підкреслювати. Уникайте непотрібних страждань.

Перш ніж давати пояснення, подумайте про те, що те, що ви збираєтеся сказати, сприятиме покращенню чогось, вирішенню або запобіганню певного аспекту. Якщо ні, не хвилюйтеся, посміхайтеся і просто мовчіть.

Що інші люди думають про вас - це їхня реальність, а не ваша. Що інші люди думають про вас - це їхня реальність, а не ваша. Вони знають ваше ім'я, але не вашу історію. Детальніше "