Давайте прикинемося, що ми їдемо, і ми закінчимо бути

Давайте зробимо так, ніби все, що добре, вже охоплює нас, щоб вона дійшла до нас раніше. Давайте діяти так, ніби ми вже щасливі, щоб наші емоції переконали нас у цьому. Вірячи щодня з твердістю і переконаністю, що ми заслуговуємо на те, що хочемо, це не акт егоїзму, насправді, це перший крок до особистого зростання.

Давайте подумаємо про це на мить: якщо ми не переконаємо себе, що ми можемо і повинні залишити депресію, нещасну співпрацю або роботу, яка порушує наші права, ніхто інший не захоче.. Автентичний герой, що дозволив вам багато разів залишити ті життєві чорні діри, в яких ви занурені, були вам, і шлях, яким ви його досягли, безсумнівно, через залізну волю і думку, яка була чіткою для її мети.

"Ви заслуговуєте на краще з кращих, тому що ви один з людей, які в цьому жалюгідному світі все ще чесні з собою"

-Фрида Хало-

В даний час, Дуже часто можна побачити твори, книги та цікаві публікації, де ми заохочуємося стати генеральним директором (Англійська абревіатура головного виконавчого директора або виконавчого директора на іспанській мові) власного мозку. Перш за все намагається поставити на стіл необхідність у всіх нас зрозуміти, як мозок працює, щоб мати більший контроль над своїми процесами.

Насправді, якщо є щось, що ми всі знаємо протягом тривалого часу, то це таке людина є складною сутністю, яку керують і переважають емоції. Це ті, хто нас обманює, направляє, робить нас п'яними з дофаміном, серотоніном і окситоцином, а також ті, хто іноді приєднується до нас, в тому хімічному кораблекрушенні, що занурює нас в постійні смутки і безпорадності.

Тепер, іноді, також необхідно піднятися на посаду генерального директора нашого мозку, щоб взяти під контроль і направити нас до змін: до добробуту. Ми пояснюємо, як це зробити.

"Емоційне викрадення" не дозволяє нам зростати

Подолання негативного упередження нашого мозку з метою заохочення позитивної нейропластичності нелегке. Це не в першу чергу, тому що багато хто з нас є "виконавчим директором" в нашому мозку, наркоманом, який практикує самокритику і неодноразово впливає на ті ж ідеї і обмежує ставлення, як маленький хом'як кружляє своє колесо. ігри.

Багато фахівців з людської поведінки називають цю звичайну практику «логікою дитини». Тобто, це моменти, в яких, просто, ми дозволяємо собі бути викраденими нашими негативними емоціями, поки не досягнемо крайності абсолютної незрілості. Щоб краще зрозуміти, давайте подумаємо про простий приклад: на роботі ми зробили помилку, що провал означав, у свою чергу, що інші страждають наслідком цієї недбалості.

Наш розум постійно повторює, що з "Я ідіот, не варто". У свою чергу, мозок продовжує інтенсифікувати цей стан, нагадуючи вам про минулі помилки і навіть всі часи, про які ви розповідали вдома "Незручне" що ти був.

Ваші емоції загнали вас в ті колеса хом'яка, де інтенсифікувати негативне відчуття, поки ви не заблокуєте вас, поки не погрузите вас у стан повної безпорадності. Замість того, щоб говорити собі "Я зробив помилку, я буду вчитися у нього, а завтра я краще", Ви безпосередньо вирішили розмістити відповідний прикметник "Я ідіот".

Цей тип негативних упереджень, що характеризують нас у різні моменти нашого життя, керуються дуже специфічними процесами. Наші настрої приймають повний контроль.

Тепер, щоб стати справжнім генеральним директором нашого мозку, ми повинні взяти під контроль ті психічні процеси, як якщо б ми були справжніми лідерами, а не підлеглим, який дозволяє собі бути підкореним..

Давайте підемо так, ніби ми повинні переконати себе, що ми можемо бути

Неврологія ставить у нашу мету можливість розуміння того, чому ми іноді захоплюємося цими негативними емоціями. Наприклад, гіперактивна мигдалина також любить знов і знову нахиляти нас до кута страху. Насправді, згідно з останніми дослідженнями Гарвардського університету, мозочок, завжди пов'язаний з нашою руховою активністю, також може бути пов'язаний з нашим емоційним регулюванням..

"Коли ви дозволяєте собі те, що ви заслуговуєте, ви залучаєте те, що вам потрібно"

Як ми бачимо, наш мозок - це сутність, де емоції володіють силою і де психічні процеси багаторазово засновані на них. Припускаючи пасивне ставлення в цих випадках, передбачається заохочення особистого відмови і чітка нездатність відповідати за своє власне щастя.

Давайте подивимося нижче, як ми можемо почати пропагувати позитивну нейропластичність, корисну і що ми служимо для досягнення життєвих цілей.

Чотири питання, щоб отримати більш стійкий мозок

Подумайте так, якби ми були щасливі, що ми залишимося щасливими. Це фантазія, ентелехія, взята з дешевого керівництва самодопомоги? Неправда, ця фраза містить глибокі внутрішні механізми, на яких можна розглянути чотири прості запитання.

• "Я дійсно є?": Кожен раз, коли ви говорите собі, що ви незграбні, що ви не заслуговуєте на те, щоб бути коханим, що ви невдача або що у вас немає навичок для досягнення цієї мрії, запитайте себе, чи це дійсно так. Прийняти повний контроль над своїми думками нічого краще, ніж розповісти нам наступне: "Зараз я відчуваю себе незручно, але я можу подолати себе і бути тим, кого я заслуговую".

• Хто або що заважає мені досягти того, чого я хочу? Коли ми ставимо це питання, ми повинні бути абсолютно чесними. Більшу частину часу ми єдині відповідальні за обмеження наших поглядів.

• ¿Які емоції я відчуваю зараз??

• Це попередня емоція допомагає мені отримати те, що я хочу?

Останні два питання пов'язані між собою. Якщо те, що я відчуваю протягом усього дня, є страхом і невпевненістю, то цілком зрозуміло, що я не залишу чорної діри, в якій я знаходжуся. Однак, якщо я намагаюся переконати себе, що я сильний, що здатний і що заслуговую на те, що хочу, з твердими думками, день за днем ​​перед нами відкриються двері другого шансу..

Заглушення наших емоцій отруює душу Зменшення нашої емоції не є ставленням, яке веде нас до щасливого кінця, але сповненого гіркоти, проблем і болів без розраду. Детальніше "

Зображення надано Акірою Кусавою