Говорити про наші почуття з іншими є терапевтичним

Іноді ми, як правило, приховуємо свої почуття, коли перебуваємо з іншими людьми. Нам соромно визнати, що ми відчуваємо емоції, які ми вважаємо негативними і що ми помилково віримо, що в очах інших ми виглядаємо як слабкі люди. Ми хочемо бути емоційно сильними, не бути легко ураженими майже всім і дати образ "зрілої і раціональної людини".

Правда полягає в тому, що практикуючи раціональне мислення і намагаючись бути більш зрілими кожен день, це чудово. У першу чергу для себе, що з практикою ми зможемо позбутися від багатьох непотрібних неприємностей. Також вірно, що відносини з іншими людьми мають тенденцію до поліпшення, а не для перебільшення подій, вміння правильно управляти емоціями та діяти функціонально та розумно, а також впливає на навколишнє середовище.

Однак,, Це не означає, що ми перестаємо бути людиною: Протягом нашого життя ми неминуче відчуватимемо себе жалюгідними, тривожними або гніваними більше, ніж хотілося б. Тому, оскільки це щось природне, Найкраще, що ми можемо зробити, це нормалізувати його, а не приховувати і вчиняти прийняття себе. Звичайно, завжди в міру: хоча говорити про наші почуття з іншими є терапевтичними, насичення їх може грати проти нас.

Навіщо говорити про наші почуття приносить користь нам?

Будь то негативні чи позитивні почуття, ділитися ними з іншими завжди корисно. У разі позитивних результатів, оскільки вони збільшують їх і можуть призвести до свята або приємного часу, хто не хоче сказати своєму партнерові, що він отримав підвищення на роботі??

У нас також є кілька причин, щоб поділитися негативними емоціями. Головною є те, що, ставлячи їх на стіл, ми уникаємо цього почуття і збільшуємо можливості прийняття на себе відповідальності регулювання. У той же час, коли ми це зробимо, ми дозволимо виставку, яка зробить емоцію схильною. Говорячи про це, ми можемо викрити ситуацію, яка викликає емоції з інших точок зору, часто менш катастрофічною, ніж початкова.

Коли ми намагаємося стерти емоцію, як якщо б це була пропозиція, написана олівцем на будь-якому папері, ми генеруємо збільшення цієї емоції. Ми кажемо собі, що "ми не повинні бути такою", і це попит підвищує тиск. Наслідком цього є те, що ми отримуємо тривогу і дискомфорт, що в свою чергу викликає інтенсивність емоцій.

Коли ми поділяємо наш спосіб почуттів, ми приймаємо це почуття, дозволяємо йому бути і бути в нашому тілі. Таким чином ми зменшуємо його інтенсивність.

З іншого боку, Розмова про наші емоції покращує відносини. Ми дозволяємо іншому відчувати себе довіреною особою, кого ви довіряєте, і це означає велику вдячність і прихильність до цієї особи, яка вважає, що ви взяли до уваги.

Дві голови завжди краще, ніж одна, а це означає, що якщо ви розповісте свою проблему або поговоріть про те, як ви відчуваєте себе з іншою людиною, можливо Вам буде легше знайти рішення, яке допоможе вам. Іноді ми відчуваємо себе настільки емоційно, що не можемо бачити, що інші можуть бачити без особливих зусиль.

Коли говорити про свої почуття з іншими?

Кожен раз, коли ви відчуваєте вагу всередині вас, вузол, який не дозволяє вам мислити чітко не кажучи вже про ефективне функціонування, це зручно, коли ви поділяєте його. Це може бути з вашим кращим другом, вашими батьками або психологом. Як би там не було, найбільш доцільним є те, що ви не зберігаєте його для себе.

Існують ситуації, в яких дуже важко говорити про емоції, але ми повинні мати мужність, знімати сором з нашого шляху і приймати рішення робити це..

Наприклад, коли наш партнер робить щось нам не подобається. Замість того, щоб бути тихим і розривом усередині, не було б краще розповісти, як ми себе відчуваємо? Якщо ми цього не зробимо, то станеться, що скло почне переповнюватися, і тоді ваш спосіб висловлення того, як ви відчуваєте, не буде найбільш успішним.

Почніть завжди робити себе відповідальним за свої почуття. Для цього фраза повинна починатися з "я відчуваю ...", за якими йдуть ваші причини і завжди закінчуються хорошими відносинами, приймаючи точку зору іншого.

Також Ми можемо поділитися тим, що відбувається з нами, з людьми, які не мають нічого спільного з проблемою, як друг. Він дасть нам свою точку зору і допоможе нам знайти рішення. Просто не потрапляйте на критику інших людей, тому що тоді ви отримаєте протилежний ефект: ваш негатив зросте ще більше.

Висловлюйте свої почуття, коли ви можете, ви людина, і це природно мати їх. Ми всі їх маємо. Уникайте підрахунку їх не зробить вас сильнішим, якщо не навпаки, оскільки він діє на вас занепокоєння за можливе відхилення.

Навряд чи вам буде відмовлено у почутті поганого, оскільки людина має емпатію, але якщо це відбувається, це не ваша проблема, і це не означає абсолютно нічого про вас. Пам'ятайте про це Розмовляти про проблеми та емоції не тільки приносить вам користь, Ваше середовище також відчує, що Ви довіряєте їм, і зв'язок буде посилено.

Як виявити і висловити наші почуття Важливо звернути увагу на наші власні потреби і бажання, висловити наші емоції і почуття. У цій статті ми пояснюємо, як виявити і висловити наші почуття і їх значення. Детальніше "