Встановлення меж - це справжнє мистецтво напористості

Асертивність - це фундаментальна здатність впоратися з дипломатією в тих ситуаціях, коли інші беруть з себе більше свободи. Це неортодоксальне визначення відповідає реальності, з якою ми всі стикаємося: відсутність розгляду прав інших, навіть відсутність поваги. Встановлення меж міцним і мирним шляхом є ключем, щоб ніхто не наступав на нас, щоб вони поважали нас, не втрачаючи поваги.

Однією з переваг навчання встановлювати межі є те, що, роблячи це, ми також визнаємо права інших, наші обмеження на інших. Це означає, що наполегливість, що слідує за цим ключем, також робить нас поважнішими людьми.

"Сміливість встановлювати межі - це мати мужність любити себе, навіть коли ми ризикуємо розчарувати інших"

-Брен Браун-

Вирішіть, де ваші межі

Що для вас занадто далеко? Що ви готові терпіти інших людей, залежно від типу відносин, які ви маєте з ними? Визначте, які межі є для вас і для інших. Те, що вони знаходяться в одному чи іншому місці, залежатиме від декількох факторів, серед яких ваша особистість, але також ваші цінності, ваші переконання і ваші очікування в житті.

Цілком імовірно, що є люди, які відчувають роздратування вашою рішучістю, але це не ваша проблема. Можливо, це збільшує труднощі "вписатися", але Якщо ціна - зрадити себе, можливо, вам доведеться запитати себе, в чому сенс продовжувати цей шлях.

"Сміливість встановлювати межі - це мати мужність любити себе, навіть коли ми ризикуємо розчарувати інших"

-Брен Браун-

Доброю новиною є те, що з плином часу, якщо ви зможете утримувати свої межі мирним шляхом, добре говорити, люди звикають до нього і в кінцевому підсумку поважають і навіть розуміють червоні лінії, які ви встановили. 

Дайте маржу, будьте гнучкими

Хоча важливо встановити межі та зробити їх зрозумілими, необхідно також взяти на себе певний запас, бути гнучким. Не кожний поділиться вашими думками, і це може призвести до непорозумінь. Не кожен, хто перетне вашу лінію, матиме погані наміри. Більше того, вони можуть зробити це з найкращими намірами у світі.

У цих випадках необхідно мати додаткову ліву руку і розглянути добрі наміри іншого. Дійте завжди так, ніби в ваших намірах дійсно не було злоби. Так, іноді для цього ви повинні зробити роботу з призупинення невіри, більшою, ніж якщо б ви бачили фільм Marvel, але це набагато здоровіше і легше переносити.

"Коли ви знаєте, як сказати" ні ", він має зовсім інший смак"

-Алехандро Йодоровський-

Занадто багато прощення може бути контрпродуктивним

Незважаючи на гнучкість, яку можна продемонструвати, межі повинні поважати їх. Але якщо ви постійно випускаєте з уваги той факт, що хтось долає їх, вам буде важче вирішити проблему. Тому ми повинні якомога швидше зрозуміти речі.

Добре, що речі, якщо ви говорите це правильно, ви повинні сказати їх один раз. Але чим довше ви чекаєте, тим складніше буде і чим більше ризикуєте за інший, щоб образитися, навіть якщо ви поводиться з іншим у гарному тоні.

Тому не забувайте про це, Чим більше ви даєте в червоних лініях, тим важче буде відновити землю, яку ви дали назавжди, і чим більше ви піддаєте себе конфлікту. Отже, якщо ви хочете поважати, ви повинні почати з поваги до себе. Вибачте, так, але не грайте німий. Одного разу, максимум дві, це більш ніж достатньо.

- Скажімо, що ми маємо сказати. Можна сказати це м'яко, але твердо, розмовляючи з серцем. Ми не повинні бути критичними або нетактовними, або звинувачувати або показувати нам жорстокі, коли говоримо наші істини "

-Мелодія Бітті-

Ключі до висловлювань з напористістю

Сказати речі наполегливо не достатньо, щоб відпустити низку меж, які ви хочете пояснити, що ви не можете пройти, або сказати іншим, просто, "ви перетинаєте лінію, будь ласка, поважайте мій простір" \ t. Крім чітких речей і здатності говорити їх мирно, ви також повинні знати, що сказати.

Це чотири ключі, які говорять речі з напористістю, так що встановлені межі більш схильні дотримуватися:

• Скажіть іншій людині, що у вас є що сказати, не показуючи емоційної реакції або посилаючи повідомлення обвинувачення. Якщо ви перебуваєте в середині розмови, або вас відбивають, попросіть перерву.
• Скажіть йому, в чому проблема і чому. Розкажіть йому, що вас турбує і дайте йому свої причини.
• Поясніть йому, як ви хочете, щоб він поводився з вами і переваги, які ви обидва отримаєте з ним.
• Шукайте згоди і розуміння. Якщо він говорить вам, що він не розуміє або що він не любить ваше ставлення, ви повинні підтвердити свої причини.

Такий тип комунікації може бути потужним виправленням для поганої поведінки. Шукати перевиховання від близькості з іншим, у фірмі, але в той же час відкритим, чесним і щирим. Звичайно, завжди є можливість, що інша не змінить свого ставлення, але принаймні ви створили можливість для мирного розуміння.

У будь-якому випадку, уникнення насильницького протистояння або поганих форм завжди є гарною ідеєю. Якщо інший хоче обговорити, не вступайте в гру. Таким чином, ви нікуди не потрапите. Тому не варто продовжувати. Скажіть йому спокійно, що краще залишити його на інший момент, коли настрої не заважають досягти місця зустрічі.

Як обговорювати без необхідності боротися Чи можна сперечатися без бою? Обговорення без боїв, крім можливості, дуже здорове, як для себе, так і для відносин з іншою людиною. Детальніше "