Чи можна контролювати імпульси? Дізнайтеся, як це зробити

Якщо ви часто задаєте собі причини своїх дій і не маєте логічного пояснення для них, або якщо ви часто жалкуєте про те, що ви робите досить часто, можливо, ви повинні навчитися контролювати імпульси, які змушують вас діяти таким і таким чином.

Наслідки того, що робити щось без думки, можуть бути досить серйозними. Ті кроки, які ви не бачите, ті слова, які ви говорите, не вимірюючи, що вони зроблять в іншому ... на щастя, у них є рішення. Як і все в цьому житті! Ми пропонуємо вам докласти всіх зусиль для зміни імпульсивності, щоб краще співпрацювати з іншими і бути більш спокійними з собою.

Контроль над імпульсами виходить за рамки прохання пробачення

Напевно, ви так звикли говорити: "Мені шкода", що ці слова більше не мають сенсу. Або, можливо, ви навіть не можете висловити своє жаль, коли ви образили чиїсь почуття. І не кажучи вже про прощення самого себе, коли ви зробили помилку!

Імпульсивність може йти правильно або неправильно ... все залежить від ситуації. Наприклад, якщо ви сором'язливі і немислимим актом ви вирішили запросити дівчину, яку ви хотіли б вийти, і вона приймає ... привітання! Але якщо через ваші імпульси ви говорите жахливі речі своєму партнерові і що генерує дискусію або розрив, це перестає бути здатністю стати проблемою.

Це не означає, що ви не можете сказати іншому, що ви думаєте або відчуваєте, але багато разів наші слова виходять швидше з рота, ніж мозок, щоб обробити їх. Саме тоді можуть виникнути проблеми, якщо речі не йдуть так добре, як ви думали, і ваші висловлювання зашкодять, хто б ви не зіткнулися.

Поради щодо керування імпульсами

Як перший крок ви повинні визначити, чи є ви імпульсивною людиною або, можливо, щось "verborrágica" без засобу (хоча для всього є рішення, як ми вже говорили). Для цього необхідно, щоб ви спостерігали себе в різних ситуаціях.

Як ви зазвичай реагуєте на певні стимули, такі як знак "купити зараз"? Якщо ваша перша думка полягає в тому, щоб виплатити гарну суму грошей в об'єкті, який вам, звичайно, не потрібно, то імпульсивність сильніше, ніж ваша.

Немає сумніву, що якщо ви пропустите кілька хвилин, ви даєте ще один раунд в магазині, і ви думаєте, що краще ви зрозумієте, що ці гроші вам потрібно заплатити за оренду або купити нову взуття для вашої дитини.

Імпульсивний голос, який змушує вас діяти певним чином, може кричати на вас, але якщо ви не дозволите йому змінити ваше життя, не має значення, який обсяг ви використовуєте. Ви повинні бути тим, хто приймає кермо кожного разу, коли ви хочете зробити щось, не думаючи, що вони захоплять вас.

Хороша методика відкинути імпульсивність полягає в тому, щоб проаналізувати, які наслідки ваших дій чи висловлювань. Нехай ваш заголовок фрази буде "мені потрібно краще думати". Таким чином, вам буде легше приймати правильні рішення або, принаймні, більш вдумливі.

З головою холодна, без тиску і з ретельним вивченням плюсів і мінусів кожного рішення все буде легше. Звичайно, це зусилля, і це вимагає часу, але коли ви починаєте помічати результати, ви зрозуміли, що це варто працювати.

Невдоволення приносить нам імпульсивність

У суспільстві, в якому ми живемо візуальні стимули і реклама змушують нас думати, що якщо у нас немає тієї чи іншої речі, ми не щасливі. Як ніби нове взуття або дуже дорога сумка - це ліки від депресії (але це буде мотив іншої статті).

Невдоволення може принести імпульсивність. А в свою чергу ви коштуєте багато ... Коли ви ходите по магазинах (або краще перед від'їздом з дому), запитайте себе, чи справді ці штани так красиві, що ви бачили в магазині, які ви їх потребуєте або хочете. Вона також відповідає на питання, що я повинен подати у відставку, щоб купити їх?

Те ж саме можна використовувати, коли ви збираєтеся сказати щось не так правильно. Чи потрібно моєму говорити голосніше, ніж мої слова можуть викликати??

Звичайно, ми не завжди повинні заткнутися і погодитися на все, а може бути якщо ми краще думаємо про свої молитви, наслідки будуть менш рішучими. Замість того, щоб говорити "ви помиляєтеся у всьому", виберіть, що "можливо, є речі, які можна покращити". Ви говорите майже те ж саме, але з іншим ставленням!

"Не забувайте, що здатність призупинятися і не діяти на першому імпульсі є важливим навчанням у повсякденному житті".

-Даніель Големан-

Проковтування фрустрації допомагає нам рости Добре орієнтована фрустрація допомагає нам рости і розвиватися, тоді як, якщо ми не можемо терпіти, це вплине на нас емоційно. Детальніше "