Добре відпускати, не болячись

Добре відпускати, але краще робити це без злості, звільняючи нас від тягаря гніву, гніву і відчаю. Коли ми можемо спокійно відмовитися від нашого способу роздумувати гру, це набагато більш тонкий, більш стерпний, більш вільний.

Це здається протиріччям, але можливе уникнення болісних і нездорових емоцій. Хоча є моменти, які вимагають інтенсивного життя, можна зробити це без шкоди, не кидаючи в голову речі, не створюючи способу зашкодити тим людям, які зробили це нам..

Як можна відпустити без злоби? Каналізація, запобігання емоційному переповненню, знання наших емоцій і надання їм можливості виразити їх найменш шкідливим способом для себе і навколишнього середовища.

Обурення робить нас вразливими

Дуже складно не відчувати гнів і образи проти того, хто завдав нам шкоди своїм егоїзмом, ставленням і поганими діями. Проте, ми можемо досягти спрямування наших почуттів через процес, який включає:

• Зрозумійте це гнів є нормальним, але гнів тільки породжує біль.
• Кожен повинен вивчити, як проявляються їхні емоції, і перетворюватися на злобу. Для цього перше, що потрібно зробити, це взяти перспективу, дозволити нашому розуму і самій ситуації остигнути і переоцінити наші думки.
• Самі факти вже завдали нам шкоди, тому немає сенсу самостійно травмувати з деструктивними думками і поведінкою.
• Шукати задоволення, відновлювати або повертати емоційні частини, які стосунки взяли з ним, марні. Немає чарівних формул, які швидко загоюють рани.
• Отже, щоб позбутися важкого тягаря невдалих відносин, ми повинні спочатку скористатися тим чудовим потенціалом, який наш мозок пропонує нам: забудьте.
• Важко забути, так на початку ми повинні працювати над тим, щоб не звертати уваги на спогади і до деталей болючого досвіду, який стосується нас.
• Це допоможе нам прискорити процес забування і нейтралізувати наші божевільні емоції. Наступний крок - не жаліти себе, не ставайте в ролі жертви і розглядати можливість прощати шкоду, яку робить людина, яка хоче залишити наше життя.

Пробачення не знищує пошкодження

Незважаючи на велику відстань, яку ми беремо з ситуацією, прощення не знищує шкоди. Він нічого не виправдовує і не звільняє від відповідальності тих, хто нас образив. Проте пробачити так, що допомагає нам, щоб наші думки не знищили нас, і ми не втрачаємо довіри і поваги в собі.

Якщо ми не хочемо стати розчарованими, гіркими, примхливими, страшними, песимістичними, самотніми, нав'язливими, винними, агресивними і конфліктними, важливо пробачити.

Ми всі повинні залишити за собою відносини, які страждають від негативних почуттів, що негативно позначає наш досвід і руйнує частину нас, яку ми цінуємо або цінуємо. У цьому сенсі так називається метафора "Вага обурення":

Обурення, що було темою дня в нашому класі. Для того, щоб поговорити про це наш вчитель попросив нас принести деяку картоплю та пластичний пакет. Як тільки ми всі сиділи, він попросив нас взяти картоплю для кожної людини, яку ми обурюємо..

Ми пишемо їхні імена і зберігаємо їх у сумці. Деякі були дуже важкими. Наступним кроком вправи було б протягом тижня кожен носити з собою сумку.

Як і очікувалося, картопля ставала все більш і більш пошкодженою, і ми вже втомилися перевозити їх з нами скрізь. Ми вже вивчали урок, тому що наш мішок ясно показав нам емоційну вагу, яку ми проводили щодня.

Хоча ми приділяли увагу в сумці, ми нехтували речами, які були більш важливими. У той же час, ми відчували, як усередині нашого сентиментального рюкзака гниє і починає ставати все більш і більш дратівливим.

Тільки зробивши його відчутним, ми зрозуміли ціну, яку ми щодня платили за збереження великої образи за те, що вже відбулося, і ми не могли змінитися. Чим більше наша обурення зростала, тим більше наш стрес збільшувався, наша безсоння та емоційна увага зростали.

Відсутність прощення і звільнення - це як отрута для нас з яких ми щодня приймаємо кілька крапель, але це погіршує нас однаково. Коротше кажучи, зрозуміло, що прощення - це не подарунок для інших, а для нас самих.

Добре мислячи, якщо перерва вже завдала нам шкоди, не має сенсу для нас, щоб вона продовжувала впливати на нас протягом тривалого часу. Це не має сенсу, що ми продовжуємо дозволяти їжі, яку ми несемо в нашому емоційному рюкзаку, гнити.

Кажуть, що зростаючий навчається попрощатися. Але не бачити вас пізніше, можливо, може бути. Це прощання без повернення, не повернення назад. Детальніше "