«Йога - це золотий ключ, який відкриває двері до миру,

спокій і радість "

(B.K.S. Iyengar)

The йога Це дуже стара практика, яка потроху просувалася в суспільстві. Під потреби індивідів шукати настільки знамениті mens sana in corpore sano (Сатири Ювенала), йога культивувати тіло, розум і дух.

Через поз, медитацію і дихання, крім іншого, йозі вдається розслабитися глибокі зміни нашого здоров'я. Її важливість така, що вона використовується як профілактична та реабілітаційна медицина. Ви також практикуєте йогу? Завдяки йому ми досягли добробуту, a внутрішній мир, що разом з a адекватне харчування це веде нас до життя краще.

Як ми вже згадували, йога культивує наш розум, але чи знаєте ви всі переваги, які вона має для неї? Сьогодні ми розповімо вам, як йога допомагає нашому розуму без нас усвідомлювати.

Зменшіть стрес

У світі, в якому ми живемо, де пік, дивитися годинник, бути вчасно і зобов'язань а також перевантаження вони створюють стрес, який ми не можемо уникнути або усунути. Ось чому йога є чудовою практикою для всіх тих, хто страждає від постійного стресу у своєму житті.

Але це ще не все. Чим більше серйозних проблем депресія або тривога Вони можуть підійти до нашого життя, якщо ми не можемо контролювати стрес. Як йога допомагає нам?

Йога допомагає нам зниження рівня кортизолу, гормон, який вивільняється, коли організм виявляє стрес. Це дуже необхідний гормон, хоча, коли він збільшується в ситуаціях, які нам не потрібні, він викликає у нас багато негативних наслідків. Тому йога допомагає знизити рівень цього гормону і, як наслідок, зменшити стрес.

Покращує сон і настрій

Як і раніше кортизол, серотонін це допомагає нам регулюють наш сон і наше стан гумору. Внаслідок попереднього стресу ми часто спимо менше і це впливає на наш настрій. Все пов'язано!

Практика йоги підвищує рівень серотоніну, тому ви отримаєте кращий відпочинок. Якщо ви спите краще, ви прокинетеся краще. Чим більше ви втомилися, тим гірше буде ваш настрій, тому почніть займатися йогою.

Звільніть своє життя від стресу, заповнивши його гарним настроєм

Ви коли-небудь чули, що у пацієнтів з депресією і тривожністю фізичні вправи Ви можете допомогти? Це пояснюється тим, що, природно, рівень нашого серотоніну зростає. Настав час встати зі стільця ...

Подовжити життя

Для всіх, хто бачить життя занадто коротким, сьогодні у нас є гарні новини. Йога може подовжити ваше життя, завдяки тому, що вона сприяє a здоровий спосіб життя. Практика йоги може допомогти вам запобігають старінню а також a передчасна смерть. Крім того, це може допомогти запобігають дегенеративним захворюванням.

Чи знаєте ви, скільки часу потрібно нашому тілу, щоб помітити вплив йоги? Тільки з 15 або 20 хвилин на день більш ніж достатньо для того, щоб наш мозок і нейрони почали виробляти зміни.

Ці зміни, які відбуваються в нашому мозку і в наших нейронах, в нашому цілому, не тільки допомагають нам подовжити наше життя, зменшити стрес, краще спати ... Це також допомагає нам працювати краще, a краще зосередитися. Йога покращує координацію, концентрацію, пам'ять і навчання. Це гарна новина для тих, хто навчається і які перебувають під високим рівнем стресу.

Поліпшення відносин

Йога допомагає нам істотно в наших стосунках. На додаток до досягнення нашого добробуту, через пози і дихання ми отримуємо в гнучкість. Це допомагає зміцнюють м'язи тазу, що гарантує нам поліпшення наших сексуальних відносин.

Але це не все. Практика йоги може допомогти вирішити такі проблеми, як передчасна еякуляція і сексуальна незадоволеність. Крім того, завдяки тому, що вона сприяє зниженню стресу нашого лібідо і сексуальна життєздатність вона буде збільшена. Якщо у нас здорове і повноцінне сексуальне життя, наші відносини будуть корисними.

Чи знаєте ви все, що йога може зробити для нас? Ми сподіваємося, що ви досягнете благополуччя у своєму житті, присвятивши лише кілька хвилин практиці йоги. Ефективна вправа, що робить ваше життя все краще.