Страждання навчили мене, хто я

Страждання навчили мене, хто я. Це дало мені знати частини мене, яких я раніше не бачив або не хотів припускати. Я завжди думала, що не хотілося б нічого поганого в моєму житті, але я розумію, що бажання цього є щось неможливе.

Ми всі постраждали в більшій мірі. Ми пережили різні обставини, які нас позначили. Обставини, які ми хотіли б не жити, але ми повинні знати, що це неможливо. Життя ні для кого не рожеве, хоча для деяких, за тих самих обставин, воно приємніше, ніж для інших. Це ключ.

Замість того, щоб зосередитися на спробах жити без страждань, ми повинні навчитися жити страждання інакше. Навчившись використовувати його для росту і побудови знову і для цього, багато разів, необхідно розвивати різні навички в безпечному просторі терапії.

Мова йде не про те, щоб уникнути страждань, а навчитися інтегрувати його в історію свого життя, як інший розділ, який взяв вас саме туди, де ви знаходитесь.

Терапія як безпечний простір

Психологічну терапію слід розуміти як безпечне місце для кожного, хто приходить до нього. В терапії не судять, немає абсолютних істин і все, що сказано, залишається під професійною таємницею. Цю таємницю можна розірвати лише у випадку, якщо пацієнт пошкодить себе, інших або за рішенням суду.

Також,, Терапія - це місце, де можна створити надійну базу, що дає вам стабільність, навіть якщо ваше життя було важким. Для цього психологи - разом з пацієнтом / клієнтом - намагаються побудувати терапевтичний альянс як безпечну ланку, в якій можна врегулювати терапію.

Ця унікальна ланка, якщо вона добре встановлена, дозволяє консолідувати клімат довіри. Цей клімат полегшує те, що всі страхи і страждання, які приховані в них, можна лікувати. Тому що, перш ніж придбати навички, які дозволяють нам зробити крок, щоб вирішити те, що викликає страждання, ми повинні мати достатньо впевненості, щоб мати можливість говорити про це без страху.

Багато разів мова йде не про піддавання страху, а про те, щоб мати тверду основу, щоб мати можливість ходити з ними.

Іменування страждань

Позначення страждань не складається з використання діагностичних міток. Багато разів ви не можете навіть використовувати одну з цих міток, оскільки немає відповідності. Іноді причиною наших страждань є настільки унікальна або така повсякденна, що вона не має назви, і ми повинні її надіти.

Ця назва може мати значення лише для тих, хто її носить, і цього достатньо. Це може бути моя темна сторона, це можуть бути нерви, це може бути тінь або вона може бути якою б ви не хотіли. Це ім'я, яке буде використано в терапевтичному просторі, щоб визначити щось своє, а отже, і щось настільки індивідуальне, що, хоча має загальну назву, воно матиме унікальне значення.

Іменування страждання допомагає визначити проблему, яка є причиною наших мук, і таким чином зможе змінити її або інтегрувати її.

Після призначення, страждання набуде нового значення. Він перейде від буття, почуття, до чогось більш чіткого. Те, що набуло форми і може бути пояснене і зрозуміле як психологом, так і пацієнтом. Тому це те, що можна змінити або інтегрувати.

Інтегруйте досвід у новому мене

Коли причиною страждання є те, що сталося в минулому і не може бути змінено, найкращим способом його подолання є інтеграція його в історію свого життя. Це не просто, але неможливо.

Щоб інтегрувати його, ви повинні прийняти її. Ви повинні визнати, що те, що зараз відчувалося винним, є марним. Вона також не слугує для того, щоб звинувачувати інших, тому що минуле - це минуле, і його більше не можна змінити. Робота, яку ця інтеграція вимагає, це прийняття страждань, дуже велика. Але ми повинні дозволити поганому потоку і прийняти його, природно, щоб побудувати нового мене.

Створення себе знову - це великий крок, але крок, який веде до прийняття тієї темної сторони, яка виходить з вашого інтер'єру. Ви більше не будете відчувати порожнечу, заповнену болем, або будете боротися проти свого внутрішнього демона. Ви побудували себе, і ви зрозуміли, що те, що сталося, зробило вас тим, ким ви є зараз.

Я не вірю в психологію, я не вірю в психологію - це одна з фраз, яку ми найбільше чуємо від тих, хто її критикує. Як би психологія була справою віри, а не науки. Детальніше "