Мовчання незамінне для регенерації мозку

Мовчання стало джерелом багатьох роздумів протягом століть. У той же час ми наситили місця, де ми живемо з такими великими шумами, що все важче її знайти. Це означає, що все більше і більше людей, які не чують шумів, відчувають прірву в собі.

У нас є вухо що в даний час гіперстимульовано. Найбільш серйозним є те, що майже всі ці слухові стимули, які ми отримуємо ззовні, більш-менш тривожні. Гуркіт автомобіля, суєта, рішуча музика, свистки, тембри ... коротко ... нічого, що надихає спокій.

"Пісок пустелі для втомленого мандрівника такий же, як і безперервна розмова для любителя тиші".

-Перська прислів'я

Експериментувати з тишею

Крім того, що ці стимули впливають на наш емоційний стан, наука також доводить, що впливає на мозок. Згідно з дослідженням, проведеним у Німеччині  Дослідницький центр регенеративної терапії Дрездена, є процеси мозку, які можуть виконуватися лише в тиші.

До недавнього часу вважалося, що нейрони не можуть регенерувати. Однак з розвитком нейрогенезу було доведено, що це помилка. Досі не зовсім зрозуміло, що саме сприяє регенерація нейронів і мозку. Але вже є цінні ключі, і одна з них - тиша.

Німецькі дослідники спочатку зробили експеримент з групою мишей. Дослідження складалося з залишення їх у повній тиші протягом двох годин на день. У той же час спостереження за їхніми мізками буде зроблено, щоб побачити, чи це викликає будь-які зміни.

Результат був приголомшуючим. Після періоду перебування в цій рутині можна було спостерігати це у всіх досліджених мишах спостерігалося збільшення кількості клітин в гіпокампі. Це область мозку, яка регулює емоції, пам'ять і навчання.

Експерти також виявили, що нові нервові клітини поступово інтегрувалися в центральну нервову систему, а потім спеціалізувалися на різних функціях. На закінчення, мовчання породило дуже позитивні зміни в мозку тварин.

Тиша допомагає структурувати інформацію

Мозок ніколи не спочиває, Навіть коли в стані спокою ми повністю спочиваємося або спимо. Цей чудовий орган продовжує функціонувати, але по-іншому. Коли тіло спочиває, починають розвиватися інші процеси, які доповнюють ті, які зроблені, коли ми активні.

Те, що в основному відбувається, - це очищення. Мозок оцінює інформацію та досвід, яким ми піддавалися протягом дня. Потім організуйте та об'єднайте відповідну інформацію та відкиньте, що не важливо.

Цей процес повністю несвідомий, але виробляє свідомі ефекти. Тому іноді ми знаходимо відповіді під час сну. Або ми можемо побачити речі з нової точки зору, після того, як відпочили кілька годин.

Цікаво, що все це подібний процес також відбувається, коли ми мовчимо. Відсутність слухових стимулів має майже такий же ефект, як і відпочинок. Мовчання, загалом, веде нас до думки про себе, і це очищає емоції і підтверджує ідентичність.

Важливий вплив на стрес

Тиша не тільки робить нас розумнішими, творчими і безпечнішими. Мовчання також має дуже позитивний вплив на стан страждань. Людські істоти дуже чутливі до шуму. Настільки, що багато разів ми прокидаємося, вражені об'єктом, який впав, або чужим звуком.

Розслідування, яке проводилося в Корнельському університеті, виявило це Діти, що живуть біля аеропортів, підтримують високий рівень стресу. І не тільки це. Вони також мають більш високий кров'яний тиск і мають високі показники кортизолу, гормону стресу.

На щастя, відбувається і навпаки. Про це свідчить дослідження університету Павії, в якому було підтверджено тільки дві хвилини абсолютної тиші збагачуються більше, ніж слухати розслаблюючу музику. Фактично, було доведено, що кров'яний тиск зменшується і що людям вдалося відчути себе більш пробудженим і спокійним після цієї маленької ванни мовчання..

Як зазначалося, тиша виробляє великі інтелектуальні та емоційні переваги. Можна сказати, що мовчання, принаймні протягом невеликих періодів на добу, є визначальним фактором для здоров'я мозку. І з цим, вирішальний елемент для поліпшення нашого емоційного стану, здоров'я і якості життя.

Зображення надано Магдаленою Берні

9 релаксаційних ігор для виховання емоційно сильних дітей Легше виховувати сильних дітей, ніж ремонтувати зламаних дорослих. У цій статті ми пропонуємо вам 9 ігор для відпочинку. Детальніше "