Сила великих забули позитивні емоції

Емоції - це ті вроджені процеси, які є частиною нашого життя і до яких ми часто не приділяємо достатньо уваги ... Протягом декількох років, і все частіше, наполягає на безпосередньому зв'язку з нашим здоров'ям. Насправді, Позитивні емоції можуть покращити наше здоров'я так само, як негативні емоції можуть послабити його.

Як свідчать багато досліджень, наша центральна нервова система і наша імунна система спілкуються безпосередньо. Це означає, що емоції і тіло не є окремими, а дуже пов'язаними і взаємопов'язаними.

"Найбільш важливим є ясний розум і гарне серце, що супроводжується теплими почуттями. Якщо розум не звертається до позитивних і піднесених думок, ми ніколи не можемо знайти щастя "

-Далай-лама-

Безперечно, що в інформації та публікаціях, які до нас дійшли, наполягає на впливі негативних емоцій. Тобто, ми попереджені про негативний вплив, який певні емоції надають на наше здоров'я, і ​​ми керуємося доцільністю уникнення негативних емоцій, таких як страх, гнів ... Однак те, що не так популярно, є те, що блокування цих емоцій може бути джерелом проблем зі здоров'ям.

Емоції, які піклуються про наше здоров'я

Вже деякий час деякі фахівці в галузі охорони здоров'я внесли зміни у бачення та емоційний підхід. Тобто, вони зробили свої заяви позитивними. Замість того, щоб зосередитися і зосередитися на негативних емоціях, вони перетворили свій погляд на силу позитивних емоцій.

Артуро Агуеро, лікар і директор Національної лікарні Дієго Алкорта, говорить у своїй книзі "Емоції, що зцілюються- Це Позитивні емоції можуть вибити негативний заряд тих інших відчуттів, які, закріплені в нашому тілі, загрожують нашому здоров'ю.

Таким же чином, американський лікар Б. Фредріксон, переможець "Найвища темплеонська премія в позитивній психології", Після багаторічних наукових досліджень він виявив позитивний ефект здоров'я, який мають позитивні емоції.

- Сміх надзвичайно розслабляє, це велика медитація. Сміх величезної краси, він дає вам легкість, він дає вам крила, щоб літати. І життя сповнене можливостей сміятися. Вам просто потрібно мати чутливість "

-Ошо-

Точно так само Університет Кентуккі провів довгострокове дослідження.Результат показав взаємозв'язок між позитивними емоціями і довголіттям. Крім того, після десятиліть досліджень ми маємо докази, які показують взаємозв'язок позитивних емоцій з нашим станом здоров'я і тривалістю життя. Насправді це доведено ті, хто відчуває більш позитивні емоції, мають нижчий кров'яний тиск і більш сильну імунну систему.

Деякі позитивні емоції та почуття ...

Радість і задоволення

Радість - це, мабуть, одна з найшвидших емоцій. Це відбувається в мить, коли ми опиняємося в приємній обстановці. Він з'являється в тих "ідеальних" моментах, коли ми відчуваємо, що речі є такими, якими вони повинні бути, і ми знаходимося там, де ми повинні бути.

Не менш важливо, Забава - це емоція, пов'язана з задоволенням і знайдена в тому, що змушує нас сміятися і дозволяє нашому відпочинку. Розваги, в цьому сенсі, є потужним природним розслабленням.

"Якщо ми перебільшуємо наші радості, як це робимо з нашими печалями, наші проблеми втратять важливість"

-Анатоль Франція-

Вдячність

Ця емоція повинна розумітися в її найширшому сенсі. Подякуйте на життя, на природу, на життя наших партнерів ... Відчуйте вдячність за здоров'я, місце, де ми живемо, і т.д..

Одночасно подякання є приводом для радості. Це означає, що хтось піклується про нас, або що удача посміхається нам. І ... Хто цього не втішає?

"Вдячність - це квітка, яка виходить з душі"

-Бічер-

Спокій

Безтурботність - це більш розслаблена, стійка і тонка емоція, ніж радість. Вона користується, коли ми повністю присутні і усвідомлюємо, що переживаємо. Також,, безтурботність - це емоція, яка полегшує нам побачити ліс, а не тільки дерево, коли є проблема, тим самим збільшуючи шанси знайти рішення.

Інтерес

Інтерес - це вища держава, яка мотивує дослідницьку та дослідницьку поведінку. Завдяки зацікавленості у нас є бажання і мотивація вчитися і розвивати наші знання, якості і здібності.

Любов

У стані закохання в організмі відбувається біологічна реакція, що підвищує рівень окситоцину і прогестерону. Наслідком є ​​негайне: це підвищує наше почуття благополуччя і знижує наш рівень стресу. Таким чином, це покращує наше здоров'я і якість життя.

Ненависть не зменшується з ненавистю. Ненависть зменшується з любов'ю "

-Будда-

На закінчення, дослідження підтримує зміну фокусу в розумінні емоцій, почуттів або більш розширених емоційних станів. Отже, це не стільки питання блокування негативних емоцій, скільки посилення позитивних емоцій, оскільки вони нейтралізують попередні. Насправді, ця нова точка зору не перестає надавати значення всім емоціям, незалежно від валентності, яку вони мають.

Негативні емоції мають безперечну адаптивну цінність. І позитивні емоції мають трансцендентну і еволюційну мету, яка виходить за межі приємних відчуттів, які надають нам.

  Позитивні емоції - найкраще зброя проти нещасть, що виникає. Навчання, засноване на позитивних емоціях, дозволяє нам більш точно знайти щастя, збільшуючи наше особисте благополуччя. Детальніше "