Влада зіткнутися з вашими страхами

Зазвичай ми допускаємо домінування страху, занепокоєння і невпевненості і визначає наше життя. Ми дозволяємо їм позбавити нас задоволення, сон і наші найцінніші ілюзії. Якщо ви хочете досягти щастя і виконувати всі свої мрії, ви повинні бути готові взяти стрибок віри і зіткнутися зі своїми страхами.

Причини, чому ми вважаємо за краще продовжувати грати з безпечним і уникати успіху, - це страх висміювати себе, виявитися дурним, поранитися, відкинути обличчя або провалитися. Ми навчаємося жити зі страхом з нашого дитинства і через травматичний досвід або негативні повідомлення, які ми бачимо всюди. Хоча страхи не є нашою відповідальністю, тільки ми можемо зіткнутися з ними і усунути їх з нашого життя.

"Страх - це маленька темна кімната, де розкриваються негативи"

-Майкл Притчард-

Як ви можете зіткнутися зі своїми страхами?

Обличчя ваших страхів - непросте завдання, але це неможливо. З цієї причини сьогодні ми надамо вам кілька простих клавіш, щоб ви могли зіткнутися з ними, не додаючи більше доз тривоги і стресу до вашого життя. Виконайте їх на практиці, і ви побачите, як зіткнутися зі своїми страхами - це те, що перестане вас турбувати. Поїхали туди!

1. Станьте друзями зі своїми страхами

Так, як ви чуєте. Ви повинні дружити зі своїми страхами. Ви вже знаєте, якими є ваші страхи, тепер запросіть їх увійти в ваше життя. Намагайтеся поставити себе в ситуаціях, які лякають вас, глибоко дихайте і беріть стрибок. Тільки таким чином ви навчитеся порушувати свої межі, навіть якщо це здається вам абсолютно незвичайним.

2. Пріоритетні позитивні думки

Щоб зіткнутися зі своїми страхами, ви повинні зробити свої позитивні думки тими, які домінують над вами. Думки, що стосуються страху, тільки привернуть вас більше страху, тому залиште їх позаду. Замість того, щоб завжди чекати найгіршого, тренуйте свій розум, щоб побачити і очікувати найкращого. Зробіть місце для кращих ідей про майбутнє.

"А коли я падав, я відкрив крила і навчився літати"

-Анонімний-

3. Надайте енергію страху

Відбирайте час, енергію та увагу від страху. Зрозумійте, як ви витрачаєте ці три елементи. Важливо знати, підготувати та зосередитися на пошуку рішень, які зменшують ситуації, що викликають страх. Не намагайтеся бігти. Початок контратаки.

4. Знайте свої перемоги

Страх живиться від невдач і негативних ідей, які виникають з негативних подій нашого життя. З цієї причини, перед цим важливо пам'ятати і знати кожну перемогу, яку ви мали. Ми схильні зменшувати свої тріумфи, коли вони повинні бути нашим інструментом для нав'язування нових викликів і наполегливості.

5. Запитайте про підтримку

"Реальна сила приходить не від того, що весь час з'являються сильні, а від визнання власних слабкостей і знання, як просити допомоги"

-Мелодія Бітті-

Зверніться за підтримкою з боку родини та друзів. Сім'я і друзі - один з джерел, які найбільше довіряють нам. Коли ви відчуваєте, що збираєтеся подолати ваші страхи, попросіть їх про допомогу. Звичайно, вони допоможуть вам побачити альтернативи і прийняти необхідні ризики. Таким чином, ви можете побачити свою ситуацію з різних точок зору і відкрити очі на іншу реальність.

6. Смійтеся над вашими страхами

Наші страхи, реальні чи уявні, живляться нашою небезпекою. Але коли ми сміємося над ними і мінімізуємо їх, ми можемо побачити їх з правильною перспективою. Роблячи їх об'єктом сміху, ми відбираємо їхню владу і приймаємо її, це полегшить нам прийняти виклик і зіткнутися з ними.

7. Складіть список

Тримайте список страхів, які минули. Кожен раз, коли ви досягаєте точки 1 і перебороли страх, запишіть її в список. Це буде нагадуванням про вашу здатність рухатися вперед і Наступного разу, коли ви зустрінете страх, перевірте цей список і знайдіть мужність, щоб збільшити його. Крім того, ви також можете побачити свій прогрес і проаналізувати все з іншої точки зору.

"Смій зіткнутися зі своїми страхами: якщо ти щось боїшся, страх зникне, коли ти це зробиш"

-Проблеми неможливі (книга)-

Не бійтеся страху, змініть його, страх не означає втечі. Цілком навпаки: єдиний спосіб подолати це - поглянути на неї в обличчя і довіряти, що ми здатні її подолати. Детальніше "