Цілюща сила емоційної підтримки

Емоційна підтримка є великим полегшенням, коли ми відчуваємо себе самотньо або перевантажені емоціями. Ця підтримка може забезпечити нам комфорт, безпеку і спокій. Які аспекти слід враховувати, якщо ми хочемо дати цю емоційну підтримку іншим людям? А якщо ми хочемо отримати підтримку одного плеча?

Надавати підтримку іншим людям, які нам знадобляться практикуйте слухання та співчуття до інших. Замість того, щоб отримати емоційну підтримку, нам доведеться припустити, що ми не завжди в змозі управляти всім, що відбувається з нами поодинці. Тому іноді нам потрібна допомога інших людей.

Важливість активного прослуховування

Здатність активно слухати є основою для створення простору розуміння. Слухання - це не те саме, що слухання, коли слухання сприймається всім тілом, з вухами, очима, жестами тощо.. Все тіло бере участь у слуханні, щоб людина, яка говорить, могла відчувати, що ми насправді розуміємо.

Хороший спосіб продемонструвати активне прослуховування - узагальнити та перефразувати те, про що говорить людина як він просувається у своїй промові. Таким чином ми переконуємося, що слухаємо з повною обізнаністю і увагою і не потрапляємо у відволікання. Дуже просто, що, не усвідомлюючи цього, ми розмовляємо заздалегідь або думаємо, не маючи всієї інформації ... або ще гірше, виведіть телефон з кишені.

"Просто слухаючи глибоко, ми знімаємо біль і страждання".

-Невідомий автор-

Відчуття того, що ми пов'язані з іншими, також може дати нам таку емоційну підтримку це дуже добре, коли нас переповнюють емоції. Нам потрібні "наші люди", відчуваємо, що ми маємо когось, хто зацікавлений у знанні наших скорбот і радощів, тому що вони дбають, хто розуміє, що ми складні істоти і бере на себе витрати, не завжди вдячні, намагаючись зрозуміти.

Емпатія - це якість для навчання

Емпатія - це здатність, яку ми маємо поставити на місце інших і розуміти свої почуття від обставин. Таким чином, ми можемо зрозуміти, що з ними відбувається, як вони відчувають, що вони думають і чому люди поводяться певним чином.

Емпатія це вміння, яке ми можемо досконало якщо ми докладаємо зусиль, щоб тримати руки за інших і намагатися йти за ними через вузькі двері і темні кути, які часто викликають нудьгу або страх.

«Найголовніше, що ми повинні бути зрозумілі. Нам потрібен хтось, хто здатний нас слухати і розуміти. Тоді ми менше страждаємо "

-Thich Nhat Hanh-

Уявіть собі, що друг розповідає нам, що він просто розрізав свого партнера і що він постраждав від нього. Один з ключів для інших, щоб помітити нашу підтримку, пов'язаний з перевіркою їхніх почуттів, з усвідомленням того, що ми розуміємо, що у вашій ситуації ви відчуваєте себе таким чином. Таким чином, ми ставимо собі значення в свої емоції.

Не потрібно говорити багато слів, щоб надати підтримку. Насправді, багато разів це навіть не потрібно: обійняти, подивитися або жесту достатньо для того, щоб людина відчувала, що супроводжується.

Зробіть так, ніби нічого не сталося, тобто, мінімізувати біль або страждання, зазвичай не допомагає іншій людині. Навпаки, карикатура на їхні страждання є протилежною, коли вона ставиться у цінність. Можливо, ми б не реагували так, але це не робить ваші страждання менш щирими та глибокими.

Отримання емоційної підтримки полегшує страждання

Отримання допомоги та підтримки, необхідної для подолання важких часів, може забезпечити нам велике полегшення та спокій. Важливо, щоб ми усвідомили, що ми не повинні бути в змозі робити все, оскільки ми можемо пройти через моменти вразливості. У цих випадках нам може знадобитися підтримка від когось, кому ви довіряєте, і час від часу - це полегшення.

Обмін нашими емоціями з іншими людьми може допомогти нам зміцнити нашу імунну систему, крім того, що ми можемо зрозуміти, що ми не єдині, у кого є проблеми.

Ми всі проходимо через складні моменти в різні періоди нашого життя. Тому, краще відчувати себе супроводжуваним, ніж проводити ці моменти самостійно. Подумайте, що страждання вже надихає самоаналізом, як би супроводжувати його одним із почуттів повного відмови.

Щоб забезпечити емоційну підтримку, нам знадобиться активне прослуховування, підтримка мовчання і практикування емпатії, щоб інші сприймали цю підтримку. З іншого боку, щоб отримати емоційну підтримку, потрібна доза смирення, визнати, що ми не можемо керувати всім, що відбувається з нами, і починати практикувати можливість звертатися за допомогою, коли нам це потрібно.

Consolar слухає, не судячи Ми всі повинні бути втішені в деякі моменти, але чи знаємо ми, як консолювати? У цій статті ми покажемо вам, як це зробити, дізнайтеся! Детальніше "