Спадщина засуджуючих батьків внутрішнього критика

"Я не мав би з'їдати цей шматок пирога, я стаю більш товстим", "Вони не дадуть мені цю роботу, вони не збираються бачити мене навченим", "я повинен був поставити гардероб у вхід будинку, я справжня катастрофа" , "Немає нічого, що підходить до мене", "Вечеря виявилася огидною" і т.д. Ви чуєте цей тип внутрішніх діалогів? Ви, як правило, сумніваєтеся і не вистачаєте? Ви порівняєте себе з людьми, і ви завжди програєте? Тоді ви повинні знати, що ви є в'язнем вашого внутрішнього критика.

Тобто, всередині вас є голос, який вас потрапив у пастку, що говорить з вами з презирством, що вас засуджує, і це робить все здається недостатнім і, отже, ви зневажаєте.

Цей голос завжди буде чекати, коли ви зробите помилку, щоб ви могли нічого не кинути.. Отже, якби ми мали дзеркало, подібне до тієї, що є зливою мачухою Білосніжної, ми запитуємо в нашому порівняльному запалі щось про те, що ми знаємо, що таким чином у нас є недолік.

Припустимо, що ми можемо слухати тільки ті думки, які говорять нам, що ми є повною катастрофою, і що ми по суті є лише помилкою..

Таким чином, це створює вибух ефектів, і тоді ми можемо зіткнутися тільки з страхом, втомою, депресією, напругою, незначністю і сумнівами.

Так само, якщо якимось випадком ми перестанемо слухати його, то наш Внутрішній критик атакує всією своєю зброєю і спробує вплинути на наші слабкі місця. Він не позбавить себе того, щоб розповісти нам про речі стилю "Ви ... (слабкі, егоїстичні, товсті, тонкі, незграбні, дурні, тьмяні, невдалих, боязких, лінивих та інших тонкощів)".

Дитинство нашого Внутрішнього критика

Оскільки це не дивно, це має жахливі наслідки для нашого емоційного життя і більше, якщо цей внутрішній злочинець розвивається з нами з самого раннього дитинства. Так це Це набагато більше спустошення, коли ми є дітьми, і саме наші батьки ініціюють нас до жорстокого мистецтва критики.

Загальноосвітні цілі освітніх батьків є вищими, ніж вони досягли. Ймовірно, вони хотіли з їхньої критики, що ми знаходимо своє місце в суспільстві, що ми можемо відносити і не поглинати нас через зовнішню критику \ t.

Насправді, ймовірно, що страх, що ми пережили цю безпорадність і провалилися, як батьки, привели їх у свій день, щоб підштовхнути нас через критику..

Ця критика не повинна була бути вербальною, але її вистачило з поглядом заклопотаності або докору. Отже, для дитини, що виховується в правильно-неправильної дихотомії, цього єдиного достатньо, щоб викликати внутрішній критик, щоб нагодувати каяття.

Інші освітні звички, що ґрунтуються на управлінні та побудові внутрішнього критики - це складки, мовчання, почуття злочину, емоційний шантаж та критика інших людей у ​​середовищі як родичів або сусідів. У всіх цих випадках наш внутрішній критик був і є видатним учнем хто бере до уваги все, що бачить, чує і відчуває себе неприйнятним.

Ви не можете бути таким, яким ви є!!

Так, як би не були ваші діалоги, внутрішній критик завжди має добрі наміри. Він хоче захистити нас від осуду і відкидання і прагне врятувати нам сором і страждання. Так чи інакше він говорить нам, що він боїться за нас. Якщо ми зрозуміємо це і позитивно оцінюємо ваші наміри, ви, мабуть, можете відступити.

Тим не менш, подивіться на те, що ви шукаєте, що він робить це викликати глибокі емоційні рани. Особливо покарайте нашу Внутрішню дитину, вона вбиває їхню творчість і їхню самооцінку.

Його серйозність, щоб припинити нашу впевненість у собі і створити глибоку невпевненість, що змушує нас відчувати, що ми ніколи не досягаємо успіху в наших діях і що ми з вадами.

Вплив критики на внутрішні справи

Ми повинні знати, що наш Внутрішній критик може ховатися в самих несподіваних місцях і що його поява буде залежати від вразливості, яка відчувається на даний момент.. Наприклад, внутрішня критика жінок зазвичай любить ховатися за дзеркалом.

З його уст ми почуємо всілякі заповіді і заборони, тому не дивно, що в його прагненні спотворити нашу реальність глибоко критикувати наш аспект. Іншими словами, це те, що ми зазвичай називаємо: не залишайте маріонетка з головою.

Як і очікувалося, той факт, що ми ставимося до себе таким чином, саботує наші відносини з іншими людьми. Таким чином, Внутрішній критик перетворює нас на жебраків визнання, схвалення і уваги.

Припустимо, що саме так ми шукаємо наші потреби і приймаємо наші потреби. Хоча це в фазі зачарування може добре працювати, воно негайно призводить до справжньої катастрофи.

Отже, які запити, які спочатку змушують нашого партнера відчувати себе добре, скоро перевантажують її і заглушають в море функцій, які вона не хоче грати.

Так само, Критичний Суддя людей, які тримаються в низькому повазі, змусить тих, хто їх оточує, нетерплять і навіть сердитися на їх постійну невпевненість і наполегливість на запитання, якщо все йде добре.

Як зіткнутися з внутрішнім критиком

Щоб зіткнутися з нашим внутрішнім критиком, ми повинні знати, що спроби задовольнити його завжди вирішуватимуться звуковими провалами. Критик повинен твердо керуватися свідомим і безтурботним я.

Знаючи це, варто зауважити, що ви не повинні бачити нас заляканими, тому що якщо ми це зробимо, ми втратимо повагу. Отже, з одного боку, ми повинні розуміти, що його наміри хороші, а з іншого - ми повинні встановлювати межі, не атакуючи його.

Отже, треба сказати щось на кшталт: "Критично, я знаю, що ваші наміри хороші, але ви мене образили, так що залишайтеся на місці і не критикуйте мене більше".

Я маю на увазі, ми повинні ставитися до свого внутрішнього голосу, як з людьми. Тобто, з повагою і співчуттям незалежно від помилок, які вони зробили. Тому йдеться про вигнання ідеї боротьби з самим собою, тому що варто більше прийняти і розуміти власні почуття..

Таким чином, Внутрішній критик знизить свій голос і стане більш освіченим. Отже, якщо в якийсь момент він повернеться до тягаря, ми повинні говорити собі, посилаючись на нього як на ще одну частину нашого почуття.

Таким чином, якщо після цього процесу ми почнемо його знову слухати, Важливо, щоб ми слухали його і давали йому саме важливість його думки. Зв'язавшись один з одним таким чином, ми зможемо припинити звертати увагу на ті відчуття, які вона породила в нас (сором, презирство, провина та ін.), І ми зможемо звільнитися від дискомфорту, який протягом багатьох років ви не мучили \ t.

Емоційні рани дитинства, які зберігаються, коли ми дорослі Емоційні рани дитинства можуть обумовлювати доросле життя, тому дуже важливо зцілити їх, щоб відновити баланс і особисте благополуччя. Детальніше "

Бібліографічне джерело: Як лікувати старі рани Ульріке Дхам.