Гумор і іронія в психотерапії терапевтичний засіб

Хоча ми вважаємо, що психотерапія є чимось серйозною, що вона є, правда в тому, що, можливо, серед терапевтичних засобів, які використовуються на щастя, є більше гумору, ніж ми думаємо. Не завжди серйозну проблему слід розглядати після певних моделей, які вважаються "адекватними". Іноді доводиться використовувати гумор і іронію, щоб "знизити штани до реальності".

Сміх стимулює нас і спонукає нас до задовільної емоційної реакції

Чи знаєте ви семінари з терапії сміху?? Гумор використовується як досить серйозний інструмент ставитися до людей, чиє життя сповнене смутку. Сміх не тільки допомагає нам у цей момент відчути себе добре, але й у довгостроковій перспективі може бути дуже корисним, щоб впоратися з болем і зменшити стрес. Ви хочете відпустити гарну горстку хороших гормонів, посміхнутися!

Гумор - потужна зброя

Коли ми переживаємо важкий момент, якось несвідомо, замість того, щоб вийти з цієї петлі болю, розчарування і смутку, ми закриваємося в бездіяльності, яка безперервно увічнює це стан. Подумайте, скільки разів ви були сумні, і ви дивилися драматичні фільми або слухати сумні тексти або мелодії??

Якби ми спробували розвіяти все це, ми б відчували себе набагато краще, і, навіть, ми б краще підготувалися зіткнутися з тим, що завдає нам стільки болю. Хоча не тільки смуток викликає у нас дискомфорт. Гнів, гнів і ревнощі - це ще один тип емоцій, які можуть виникнути і які можна вирішити з невеликим гумором..

Це важко? Звичайно, але ось чому в психотерапії включається гумор, допомагає пацієнтам виносити свою смішну сторону і таким чином бачити життя по-іншому. Іноді речі не такі, як вони здаються, вони не настільки драматичні або так катастрофічні.

"Гумор - це втручання, яке сприяє здоров'ю та благополуччю через стимулювання, відкриття, вираження та розуміння невідповідностей і абсурдних ситуацій у житті"

-Асоціація прикладної та терапевтичної гумору-

Це таке сприйняття, яке ми розглядаємо, але вам ніколи не говорили, що реальність така, як ви її бачите?? Якщо ви включите гумор у негативні ситуації, ваше сприйняття може змінитися і починати бути набагато щасливішим.

Якщо ми збираємося зморшкуватись, що це стільки сміх Нехай життя зачарує вас, виблискує роки і нагадує вашій шкірі, де були ті посмішки, які вам сподобалися ... Читати далі »

Іронія в психотерапії

Іронія - це частина гумору, цікавий спосіб боротьби з поганим настроєм, смутком і обуренням. У психотерапії вчать, як сміятися над тим, що нас пригнічує, що викликає у нас дискомфорт, який викликає у нас тривога, благотворно впливає на наше здоров'я \ t.

Оскільки переваги сміху багато, а деякі глибоко невідомі, ось деякі з найбільш важливих:

• Це допоможе вам з легкістю зіткнутися з проблемами: наші емоції спричиняють нам проблему набагато більше, ніж вона є. Іноді рішення стоїть перед нами, але ми не бачимо її через наші емоції. Сміх дозволить нам зменшити ті негативні емоції, які сліпуть нам.
• Це дозволить вам висловити свої емоції і почуття: коли ми відчуваємо себе погано, іноді ми замикаємося і не відкриваємося з іншими. У тому числі гумор і іронія можуть допомогти вам висловити те, що ви відчуваєте, тому що ви відкладаєте, що контролюєте ви намагаєтеся здійснювати те, що відбувається з вами.
• Поліпшити самооцінку: немає нічого більш важливого, ніж знати, як сміятися над собою, робити це без сумніву - великий індикатор того, що ви себе ідентифікуєте. Через це гумор дозволить вам поліпшити свою самооцінку, прийняти себе у всіх почуттях, не соромившись, не пригнічуючи себе, просто будучи самим собою.
• Ви можете побачити ситуацію набагато більш безтурботно: негативні емоції запрошують нас бачити жорстким чином те, що з нами відбувається, перешкоджаючи нам усвідомлювати, що все набагато простіше, ніж здається. У ситуаціях наркоманії або токсичних відносин приходить дуже добре.

Гумор і іронія - доповнення. Очевидно, що буде набагато більше процедур, які необхідно буде виконати, щоб результат терапії був задовільним. Звичайно, використання цих двох елементів також призведе до поліпшення відносин терапевт-пацієнт, що, безсумнівно, зробить все більш ефективним і дозволить пацієнтові відкритися і розслабитися..

Найкращі речі завжди безкоштовні: мрія, обійми, сміх ... Кращі речі в цьому житті вільні і не можуть бути видні, тому що ми пропонуємо їх і відчуваємо їх закритими очима: цілуватися, обійматися, мріяти ... Читати далі »\ t