FOMO нове обличчя тривоги

Якщо ви думаєте, що ваше життя рухається дуже швидко, суспільство вимагає, щоб ви добре знали, що ваші контакти завантажують або публікують у соціальних мережах ... Якщо основним інструментом у вашому житті є ваш телефон, планшет або який-небудь електронний пристрій, ця стаття про FOMO може вас зацікавити.

Звичайно, коли ви входите в соціальні мережі і перевіряєте профілі контактів, ви думаєте, що їхнє життя дуже цікаве і веселе, тому що всі публікації. Можливо також, що ви відчуваєте потребу, майже нав'язливо, щоб перевірити ваш телефон, щоб бути в курсі всього. І коли ви цього не робите, ви відчуваєте, що залишилися позаду. Крім того, ви починаєте відчувати дискомфорт, тривогу та / або страх перед соціальним виключенням або самотністю. Якщо так, то ласкаво просимо до світу FOMO, або Страх перед відсутніми.

"Якщо ви спокійно перебуваєте самостійно, і якщо ви не порівнюєте себе або конкуруєте з іншими, напевно, кожен поважатиме вас".

-Анонім-

Поступово наш мозок вражений, оскільки ми дозволяємо собі вторгатися в необхідність бути в мережах і переглянути все, що там відбувається. Виникають емоції, такі як заздрість або страх не рухатися вперед, особливо якщо ми порівняємо себе з іншими.

Проаналізуйте, чи є у вас будь-який з цих сигналів, або інші настільки ж серйозні, як і номофобія, тобто ірраціональний страх, який з'являється, коли телефон не працює. Аналогічно, Подумайте, якщо у вас є симптоми phubbing: ви ігноруєте іншим особам за наявність вашого мобільного телефону. Якщо так, то ви, мабуть, є частиною жертв FOMO.

FOMO або страх втратити щось

Необхідність перевірити свій мобільний телефон і мати знання з останніх публікацій ваших контактів може перенести вас до точки страждання непотрібні. Хоча більшість з нас цікавиться, що відбувається в нашому онлайн-середовищі, вона може, в крайньому випадку, стати важливою частиною клінічної картини..

Страх не бути в гармонії з тим, що відбувається в наших мережах і тенденції порівнювати своє життя з життям інших, часто залишає на наших очах песимізм песимізму. Це збільшує нашу невпевненість і змушує нас вірити, що наше життя поступається нашим друзям. Він поступово ізолює нас і зменшує нашу здатність концентруватися.

ФОМО також має право визначати значення, яке ми покладаємо на наші досягнення. Ми більше усвідомлюємо, що відбувається в соціальних мережах, ніж у реальному житті. Зрозуміло, що партії, поїздки, поїздки до дорогих ресторанів або робочі досягнення встановлюють тенденцію у світі соціальних мереж. Однак майте на увазі, що ця виставка є частковою і що вона рідко являє собою скориговане бачення реальності особи, яка публікує.

Коли ви стаєте жертвою FOMO, відсутність зв'язку породжує муки, тривогу і стрес. Тому дуже важливо виконувати роботу з емоційного регулювання. Маючи більш реальні, ніж віртуальні контакти, планування діяльності поза технологічним світом, наприклад, ходьба або танці.

Цікавість або одержимість знати все, що відбувається в мережах

Телефон є дуже потужним інструментом, постійним дистрактором, який може серйозно зашкодити нашому життю. Постійна необхідність перегляду, використання і усвідомлення того, що відбувається в Інтернеті, може бути породжене бажанням отримати схвалення і захоплення від інших. Хоча ми всі можемо бути цікаві, що відбувається, ми робимо добре, коли ми перешкоджаємо цій цікавості взяти кермо нашого життя.

Крім того, ви повинні знати це FOMO більше впливає на тих молодих людей з певною сімейною або соціальною залежністю. Часто вони використовують мережі для побудови та підтвердження своєї ідентичності. Саме тому вони не хочуть пропускати нічого з того, що відбувається у віртуальному світі.

Нарешті, Важливо зрозуміти, що не дуже серйозно не вистачає такого зайнятого життя, як деякі люди, здається, проектують у мережах. Вони можуть хвалитися своєю діяльністю, і ви можете знати про них, але не перестарайтеся чи порівнюєте себе. Це не варто В обмін на це, дбайте про свою мотивацію для цілей "реального світу", намагайтеся, щоб мережі не принесли форму бар'єру, який ізолює вас від ваших друзів і сім'ї, і зробить критичний аналіз того, що ви бачите, розміщені в мережі.

Залежність від соціальних мереж Залежність від соціальних мереж - це нова проблема серед молоді. Ця залежність описується як більш звикання, ніж алкоголь і тютюн. Детальніше "