Панічна атака і соціальне нерозуміння

Ніхто не вирішує зазнати нападу паніки. Ніхто не придумує справжніх страхів, які пастки, задихаються і задихають, поки ми не віримо, що ми помремо. Проте соціальне нерозуміння, сплетене навколо цих розладів, ще більше підсилює відчуття страждань і, звичайно, самотності..

Кожен, хто знає цю тему, без сумніву, запам'ятає його перше «хрещення» з панічними атаками. Завершіть роботу, наприклад, сідайте в метро і раптом, слухаючи пару людей, що кричали посеред розмови, з'являється запаморочення, турбулентність і те серце, що стріляє, втікає, як ніби ми падаємо в порожнечу, в дуже глибоку прірву.

"Хоробрий не той, хто не відчуває страху, а хто боїться страху"

-Нельсон Мандела-

Підраховано, що майже 10% населення світу коли-небудь зазнали нападу паніки. Тепер реальна проблема виникає тоді, коли цей страшний досвід стає періодичним і, що гірше: непередбачуваним. Смішно все про це, незважаючи на те, що сьогодні це одна з найбільш поширених психологічних проблем, вона є однією з найбільш невідомих.

Хто страждає нападом паніки, не слабкий або психотичний. Він також не потребує нашого співчуття, того, чого він заслуговує, є розумінням і, перш за все, бачити ці ситуації страждань, як те, що всі ми можемо випробувати на деякий час..

Панічний напад і самотній світ страхів

Потовиділення, запаморочення, сухість у роті, серцебиття, нудота, задуха ... Панічна атака приходить раптово, як якщо б хтось натиснув ту червону кнопку, що з дуже поганою вірою розкриває жах у найбільш автентичному сенсі. Крім того, ми не можемо забувати, що фізичні симптоми додаються до тих атрибутів, де вважається, що він дійсно втратив контроль і що його життя в небезпеці..

Тепер, чого нас насправді бояться, коли це відбудеться? Іноді це страх потрапити на літак, це можуть бути великі маси людей, невеликі простори або навіть певні спотворені уявлення про те, що відбувається в тілі. Страхи, хоча і невиправдані, стають справжніми пожирачами спокою, рівноваги і самоконтролю.

Це майже втішає це знати все це має дуже чітке походження в нашому мозку. Вчені назвали його «мережею страху» і пояснюють, що люди, які часто страждають від того, що DSM-V визначає як «панічні атаки або панічні розлади», мають частини мозку з дещо незвичайним видом діяльності..

Згідно з роботою, опублікованою в журналі "Молекулярна психіатрія", у cingulofrontal cortex є тип мережі, яка контролює наше сприйняття страху. Саме в цій області управляються такі виміри, як інтеросистема або самосприйняття фізіологічного стану нашого тіла.

Що це означає? В основному, в цьому розладі наші механізми страху «дерегулюються» до того, як генерувати реакції справжньої паніки, навіть якщо немає реального ризику. Це те, що ми повинні брати до уваги, щоб краще зрозуміти цю реальність, яка далека від реагування на примхи тих, хто страждає від неї, і хто страждає як найбільше.

Я боюся власного страху Страх перед самим страхом закриває порочне коло, з якого важко втекти. Треба навчитися приймати емоції, інтерпретувати її як неприємну, але не нестерпну і ставити під сумнів негативні думки. Детальніше "

Ви можете подолати її, але не в самоті: шукайте підтримки

Багато пацієнтів з панічними розладами віддають перевагу, якщо це можливо, спокійно страждати своєю проблемою. Хоча те, що лежить бездіяльно, але приховане, потребує лише специфічного тригера, щоб криза знову з'явилася. І це робить, без сумніву. Демони страху виникають, щоб змішатися з подивом і нерозумінням оточуючих нас, і таким чином проблема ще більше посилюється..

Ми повинні зробити цей крок, ми повинні шукати підтримки. Треба мати на увазі, що панічні розлади можуть бути пов'язані з захворюваннями такі як гіпертиреоз, гіперпаратиреоз, феохромоцитома, вестибулярні дисфункції або розлади нападу.

Однак у тих випадках, коли немає основного захворювання, поєднує фармакологічне лікування з психотерапією. Хоча препарати відновлюють наші рівні серотоніну в мозку, такі підходи, як когнітивна поведінкова терапія (CBT), наприклад, можуть допомогти нам в панічних атаках і генералізованих тривожних розладах..

Важливим у цих випадках є підготовка людини до спостереження, розуміння та контролю їхніх фізичних відчуттів, в той же час, що їм надаються інструменти, щоб бути в курсі тих думок, які беруть участь у епізодах інтенсивної муки..

Тепер ми знаємо, що не все це є коротким або легким процесом і, хоча Такі методики, як інтероцептивна експозиція або прогресивна релаксаційна підготовка, завжди необхідні У цих розладах потрібна також підтримка сім'ї та друзів.

Тому що ми в це віримо чи ні, панічний напад сьогодні залишається предметом трюфелів фальшивими переконаннями. Ніхто не зводить з розуму, оскільки він страждає від більшої кризи. Також це не проблема, пов'язана виключно з жіночою статтю, і це не хвороба, яку можна вилікувати тільки з таблетками.

Необхідно, щоб ми змінили певні схеми і були ближче і більш чутливі до цього типу вимірів. Адже адже Психічні захворювання мають лікування, але багато соціальних упереджень сьогодні ще не мають лікування.

Психічні захворювання генерують більше потенційних жертв, ніж агресори. Страх, який провокує психічне захворювання, пропорційний ступеню тривоги і загрози, яку створюють ЗМІ. Детальніше "