Харчування любові, догляд за тілом

Їжа - це тема, яка завжди хвилювала батьків і матерів. Крім того, це безперервне занепокоєння, незалежно від віку зйомки. Начебто це занепокоєння було пов'язане з батьківськими картами на вічність, будучи демонстрацією любові без терміну дії. Доброю новиною для тих, хто зробив свою дієту незалежною від такого впливу, є це ми повинні запам'ятати харчову піраміду або стати експертами з харчування, щоб набути здорових звичок.

Роздуми, які я пропоную в цій статті, це таке є елементи, які виходять за межі самої їжі і що, навчаючись ідентифікувати їх, ми матимемо більші можливості для створення здорової дієти. Отже, передайте її нашим дітям, коли ми їх маємо або зробимо це зараз, якщо ми їх маємо.

Їжа навколо столу

Люди, на відміну від тварин, ми не тільки годуємо себе необхідністю або поповнюємо енергію. З часом ми перетворили харчування на соціальні та сімейні події, ми не їмо, щоб їсти або їсти що-небудь. У цьому сенсі ми знаходимо великі відмінності між суспільствами. Хоча на півночі Європи їжа припускає короткий дужок у день, в країнах півдня їжа - це звичай, який цінує його спокій і його захоплення.

З іншого боку, перед технологічним світом, нам потрібно більше сімейних обідів, з місцями за столом, далеко від планшетів і стільникових телефонів і близькими (позитивними) історіями про наш день. Поруч зі стравами, які нам подобаються і що ми знайшли час для підготовки, самостійно або з нашими дітьми.

Це люди, з якими ми розділяємо стіл, який, зрештою, ароматизує блюдо. За їжею і хорошим травленням можна знайти гарну розмову; за їжею ми також знаходимо стрес і хороше розлад шлунка.

"Той, хто їсть, вже не самотній"

-Apollinaire-

Їжа як спосіб сказати, що я люблю тебе

Заплутавши їжу з любов'ю, нагородження наших дітей продовольством може призвести до того, що вони отримають заплутане повідомлення. Не треба готувати своїх дітей, як їм найбільше подобається, щоб вони знали, що ви їх любите. Обняти їх, пограти з ними, звернути на них увагу. Вони запам'ятають страви, які ми готуємо до них, але ще більше, якщо ми з ними їмо. Вони цінують більше, ніж ми разом готуємо смачну, але м'яку тарілку компанії і субстанції.

Як ми говорили раніше, турбота про їжу залишається зв'язком союзу батьків з дітьми, коли вони ростуть. Це не щось негативне само по собі, але воно може бути, коли воно стає фіксацією. Коли батьки все ще вважають, що вони піклуються про п'ятирічну дитину, а також про п'ятнадцятирічну дитину, обидві мають однакові потреби.

Це занепокоєння є демонстрацією любові, без сумніву. Але також може бути найкращим доказом недостатнього усвідомлення росту дітей. Люди, які вже навчилися керувати своєю дієтою, а також зберігати тепло, коли вони холодні, і які потребують іншого виду допомоги, можливо, глибше і складніше. Менш життєво можливо, але так само вдячний.

Як матері і батьки, ми повинні встановити з нашими дітьми те, що відомо як відсутність присутності. Це означає, що не завжди присутній або постійно відсутній, оскільки це допомагає сформувати розум наших дітей, перетворити потребу в попит і вимагати в бажання..

Як діти, ви не можете бажати нічого, якщо у вас є все. А оскільки бажання є двигуном життя, ми повинні починати з того, що чогось не вистачає, щоб бажати його і боротися за його досягнення. Якщо наші батьки дають нам все, включаючи їжу, без обмежень або міри, щоб купити нашу любов і показати нам, що вони люблять нас, вони не залишають нам крил, щоб літати і рости.

Мати, хоча і не свідома, виконує фундаментальну функцію введення дитини в світ, який має певне функціонування, де речі повинні бути певним чином, де є дні і ночі, графіки, моменти для гри, сон і їжа ".

-Грасіела Собраль- 

Їжа як форма самолюбства

Люди, коли ми багато разів відчуваємо тривогу або порожнечу, наповнюємо її зовнішніми речами, такими як одяг, аксесуари, гаджети і часто їжу. Всі ці речі заспокоюють занепокоєння і наповнюють волю на мить.

Коли мова йде про їжу, щоб знайти миттєве задоволення, ми шукаємо продукти, які підвищують наш рівень серотоніну та / або продуктів, багатих цукрами та жирами, таких як шоколад або тістечка. коли миттєве благополуччя закінчується, тривога знову зростає, і ми повертаємося до холодильника. 

Споживче товариство посилає нам повідомлення про миттєве задоволення, щоб час від часу нам давали смак, їсти щось подобається, особливо якщо ми відчуваємо себе погано. Подумайте, що тривожність, яку ми накопичуємо, велика, і толерантність і інструменти, з якими ми стикаємося, це мало. Так ми шукаємо швидкі рішення, як їжа, споживання якої, як правило, не дуже розумне, коли той, який диктує наш апетит, є саме тривожністю.

Їжа як валюта

Використання десертів як нагороди або овочів як покарання посилає повідомлення, відмінне від того, що ми, напевно, хотіли б отримати. Якщо ми це зробимо, вони, ймовірно, пов'язують здорову їжу з покаранням і нездоровою їжею за винагороду або винагороду.

Отже, важливо, щоб діти зрозуміли послання про те, що після здорової дієти вони стануть здоровішими і сильнішими, уникаючи хвороб. Створення належних харчових звичок передбачає створення безпосереднього зв'язку з їжею, а не використання його як інструменту для формування поведінки.

Як батько ... як син

Ви почули це тисячу разів, але це правда. Якщо ваші діти оцінять, що вам подобається здорове харчування, вони також будуть готові це зробити. Також буде легше передати повідомлення про те, що догляд за їжею є одним з найкращих способів догляду за тілом: той туш, в якому ми будемо багато років і на якому зараз дія може мати довгострокові наслідки.

У цьому сенсі, Добре знати, яку роль відіграє кожний у вихованні дитини. Якщо ви батько або мати, ви, мабуть, завжди будете дияволом з їжею перед іншими родичами, як бабуся і дідусь, які є більш крихкими волі перед бажанням ваших дітей. Якщо ви проходите цей шлях показу вашої любові, ви помічаєте; але якщо ні, то нехай вони створюють цю співучасть на основі конкретних страв.

Керувати цим типом ролей і знати, як збирати і скидати баласт, також є частиною соціального та освітнього інтелекту. Визначте, які межі є червоними лініями і які можуть бути гнучкими для певних людей, і в певні часи, як батьки, це не зробить їх кращими. Це навіть покращить відносини з нашими дітьми.

Їжа, демонстрація любові до нашого тіла

Тіло є нашим храмом, щоб дати їй їжу, необхідну для функціонування, щоб лікувати наш храм, як він заслуговує. Коли ми добре розумово, то легше лікувати наш храм добре, якщо ми регулярно, то легше потрапляти в поведінку, яка не добре справляється з нашим храмом, наприклад, наркотики, знеболюючі і дуже калорійне харчування і порожні поживні речовини.

Так, насправді важливо знайти баланс. Час від часу не погано лікувати наш смак, доки сильна і постійна частина нашого раціону продумана і структурована так, що вона сприяє нашому здоров'ю. Наше тіло буде дякувати нам, роблячи нам краще дайджести, що ми відчуваємо себе більш енергійним або що його погіршення з віком набагато повільніше.

Любов так само важлива, як і їжа. Але це не годує ".

-Габріель Гарсія Маркес-

Взаємозв'язок між стресом і поганим харчуванням Крім того, що переживання стресу само по собі є проблемою, вона також може призвести до встановлення нездорових моделей життя. Дізнайтеся, як стрес пов'язаний з поганим харчуванням. Детальніше "