Вплив стресу на симптоми вашого тіла ви повинні знати

Вплив стресу на ваше тіло ширше, ніж ви можете повірити. Ця напруженість і психічний стан, що тривали в часі, підривають наше здоров'я, і ​​розміщують павутину в нашому житті, де вони потрапляють в пастку. Кумулятивні наслідки хронічного стресу охоплюють нас, поки ми не послабимося, залишимо нас низько у вихорі нашого повсякденного дня.

Стрес - це модне слово, яке майже кожен має у своїй порожнині, коли ми не досягаємо наших цілей. Коли день короткий і наші обов'язки дуже довгі. Коли головний біль стає нестерпним і завдання нескінченні. Кожен, так чи інакше, може описати це незручне почуття, що ворог так поширений у людській істоті.

"Кожного разу є більше доказів того, що стрес безпосередньо впливає на нервову систему: інфекційні захворювання, такі як грип, холод, герпес ..."

-Брюс МакЕвен, психолог Єльського університету-

Тепер за межами відчуттів є внутрішні реалії, наслідки, наслідки. Ми говоримо про вплив на наш організм цього розладу, який діє як інвазивна присутність, що змінює низку основних функцій. Так, Один факт, який ми повинні мати на увазі в першу чергу, полягає в тому, що напруга змінює наш мозок. При постійному збереженні цього стану пам'ять погіршується, виникають певні структури, виникає когнітивне зниження, і навіть більший ризик при депресії..

Ми не говоримо про щось нешкідливе. Стрес - це щось більше, ніж модне слово, це безлад, це реальність, яка залишає впадіння в нашому тілі і що відбирає життєві сили, енергію і, звичайно, здоров'я.

Вплив стресу на ваше тіло

Вплив стресу на ваше тіло організується дуже специфічною структурою мозку: гіпоталамусом. Цей цікавий регіон діє майже як радар. Він дуже чутливий до турбот, до тих психічних вузлів, сповнених страху і тривоги. Всі ці повідомлення інтерпретують їх як загрозу і миттєво видають попереджувальний сигнал нашому тілу: ми повинні втекти.

Зіткнувшись з цією інформацією, навантаженою сигналом тривоги, в нашому тілі спрацьовує неймовірно складний відповідь. Для початку, гіпофіз і кора надниркових залоз вивільнять гормони стрес . Ці гормони містять елементи, дуже схожі на кортизон: вони називаються глюкокортикоїдами, найбільш важливими з яких є кортизол.

Тепер глюкокортикоїди мають свою позитивну сторону і свою негативну сторону. Якщо вони звільнені в конкретний момент і обмежені в часі, вони допомагають нам реагувати більш пристосованим способом, завжди беручи краще з себе в ситуації. Однак,, Якщо це звільнення є безперервним, якщо воно відбувається день у день, то вплив стресу на ваше тіло величезний. Давайте подивимося нижче.

Респіраторні та серцеві симптоми

Гормони стресу безпосередньо впливають як на дихальну систему, так і на серцево-судинну систему. Ми дихаємо швидше, намагаючись мозку швидко розподілити багату киснем кров по всьому тілу, і таким чином зможемо якнайшвидше реагувати на загрози. Зараз це, безсумнівно, великий ризик, оскільки з'являються тахікардія і гіпертонія.

Також виникає інше явище: кровоносні судини звужені, щоб принести більше м'язів до кисню, щоб ми могли "втекти" від цих передбачуваних загроз. Звідси випливає, що це і наше серце і мозок будуть отримувати менше кисню і поживних речовин.  

Впливає на вашу травну систему

Ще одне вплив стресу на ваше тіло знаходиться в травній системі. Вони такі:

• Біль у шлунку.
• Поява виразок.
• Погані травлення.
• Шлунковий рефлюкс.
• Діарея або запор.
• Нудота і блювота.
• Стрес змушує печінку виробляти більш високий рівень цукру в крові (глюкозу) для того, щоб отримати більше енергії. Це призводить до більшого ризику, коли страждає діабетом.
• Коліт і запалення кишечника.

Ожиріння або втрата ваги

Це ефект, який зазвичай варіюється від людини до людини. Є ті, хто перед лицем стресу піднімає споживання калорійних продуктів, щоб задовольнити цю емоційну тягу. Інші ж, з іншого боку, відчувають відсутність апетиту.

Випадання волосся

Випадання волосся через стрес є поширеним явищем. Підвищені рівні кортизолу в крові послаблюють волосяні фолікули, і звичайно починають страждати прогресуючим випаданням волосся. Також, ми можемо страждати алопеція areata, де є невеликі області, де волосся падає і локалізована облисіння з'являється.

Зміни в менструації

Хронічний стрес зазвичай має серйозний вплив на нашу гормональну систему. Таким чином, одним з найбільш очевидних симптомів у жінок є поява дуже нерегулярних менструальних циклів. Спостерігаються затримки або відсутності, і навіть менструальний потік менше.

Слабша імунна система

Вплив стресу на ваше тіло має багато спільного з імунною системою. Емоційний стрес підриває нашу оборону. У разі неналежного керування та збереження стану стресу з часом, імунна відповідь знижується, і ми починаємо бути більш вразливими до наступних умов:

• Застуди та застуди.
• Герпес.
• Алергії.
• Умови шкіри.
• Більша повільність при загоєнні ран або травм.

На закінчення, як ми бачимо Вплив стресу на ваше тіло величезний. Іноді, звичайно, не бачити відносин і просто вдаватися до найрізноманітніших препаратів і методів лікування, не розуміючи їхнього походження, справжнього тригера. Фахівці в цій галузі розповідають, що в цілому люди не знають, як розпізнати симптоми.

Після діабету може бути хронічний стрес, після наших рецидивуючих головних болів, безсоння або алергії, що ми не знаємо, звідки вона походить, може жити, що ворог відомий, але не сприймається або припускається. Подумайте про це.

4 ефективні дихальні прийоми для зменшення тривоги Методи дихання змушують нас пам'ятати, що цей метаболічний акт набагато більше, ніж фізичний процес. Адже дихання добре виробляє задоволення, знімає тривогу і дозволяє нам жити набагато краще. Детальніше "