Різниця між страхами і нав'язливими ідеями

Страхи і нав'язливі моменти мають щось спільне: страх, що трапиться щось погане. Але потрібно диференціювати нормальний страх, одержимість, тому що з часом може викликати розлад. Це не завжди буває, але краще запобігти.

Нормальний страх - це раціональне занепокоєння щодо чогось, але дискомфорт, який отримує людина, не має важливих фізичних симптомів, існує просто контрольована тривожність і це не заважає продовжувати звичний спосіб життя.

З іншого боку, одержимість - це необгрунтований ірраціональний страх. Це викликає такі фізичні симптоми, як тривога, нервозність, перебільшені думки про катастрофізм, які не дозволяють життя слідувати нормально.

Перехід між страхами і нав'язливими ідеями

Страхи і нав'язливі міркування починаються з невеликої турботи про щось. Різниця полягає в тому, що, коли вона стає одержимістю, ви входите в порочне коло, де питання дається багато поворотів і, перш за все, він краде ваше внутрішнє благополуччя, перетворюючи більшу частину дня на тугу, що застій.

Коли страх перетворився на одержимість, потрібно взяти панчохи. Ці три кроки можуть допомогти подолати ці нав'язливі ідеї.

Перший крок

Перше, що потрібно зробити, щоб виявити, якщо це є одержимість, буде добре проаналізувати причину для занепокоєння. Потрібно перевірити, чи є це занепокоєння реалістичні або перебільшені. Як правило, якщо ви відчуваєте себе дуже погано емоційно і ви бачите, що вас сильно впливає те, що не так серйозно, це буде нав'язливо.

Добре мати думку з-за кордону. Найбільш доцільним було б відвідати професіонала, щоб виключити патологію. Якщо це неможливо, ви також можете попросити думки дуже надійних людей, щоб побачити, чи є наша турбота раціональною.

Важливо диференціювати страхи і нав'язливі ідеї, що людина диференціює те, що є нормальною проблемою, і те, що вже перетинає патологічний бар'єр. Ви повинні це знати це нормально, що нас щось турбує, але це не нормально, що це впливає надмірно і що обмежує інші аспекти життя.

Другий крок

Це було б визнати, що ми маємо одержимість і приймаємо її. Таким чином, ви будете усвідомлювати свою проблему і буде легше її усунути. У вашому розумі залишиться почуття визнання, як: "у мене є одержимість, і я покладу засоби для його усунення".

Третій крок

Це було б раціоналізувати той перебільшений страх. Обговоріть питання і постарайтеся знайти причини, чому ви турбуєтеся не так серйозно. Коли ви знайдете переконливу причину, що ви дійсно вірите в це, це коли занепад буде знижуватися. Мова не про те, що ви обманюєте себе, змінюючи свої думки, треба знайти аргумент, який ви створюєте істиною.

Це іноді непросте завдання, але Ви повинні шукати цю причину, яка змушує вас бачити, що ваш страх не настільки великий. У житті негативні речі відбудуться з усіма нами, але це не повинно заважати нам ходити, не кажучи вже про крадіжку щастя..

5 боїться, що психічно сильна людина стикається з психічно сильною людиною відчуває ті ж страхи, що й інші. Те, що робить їх різними, це те, як вони живуть і стикаються з ними. Детальніше "

Анонімний випадок

Наприклад, Я буду говорити про випадок, коли у дівчини була одержимість, що її співмешканці збиралися заразити її, тому що вони були дуже нерозбірливими. Ця дівчина так хвилювалася, що її якість життя була жахливою і засмучуючою. Він втратив ентузіазм в тому, щоб робити речі, нічого не мотивував його, або насолоджувався діяльністю, яку він захоплював раніше.

Він визнав, що ймовірність ураження деяким захворюванням не така висока, але це питання робить його життя нещасним. Я бачив перебільшення ззовні, але вона цього не зробила. Вона не розуміла, що навіть її друзі не хворіли, але вона створила ланцюжок одержимих думок, які не зупинялися.

Спочатку вона уявляла собі, що вони заражають її друзів, а потім її друзів. Якби я не припинив ці нав'язливі думки, вони пішли б на більше, Оскільки він навіть розлучає одяг з пральною машиною, на всякий випадок, якщо він може щось вдарити.

Я намагався з нею обговорювати, чи вона переконана, що вона не знаходиться в небезпеці тільки тому, що вона живе разом, що реальна небезпека зараження виникає при контакті з кров'ю і кров'ю і незахищеним сексом. Але вона продовжувала говорити мені, що з ними треба жити, Я навіть відчував ненависть до своїх товаришів і тиску в грудях.

Аргумент для подолання одержимості

Я не знайшов способу допомогти їй, тому що потрібно аргумент, який дійсно переконує людину. Поки я не знайшов ключ, який вона зрозуміла і зрозуміла, що вона перебільшує речі. Я сказав йому, що треба більше боятися жити в страху і з поганою якістю життя, що хтось може отримати щось.

Коли він сказав це, засвітилося невелике світло надії. Він знайшов причину, яка змусила її побачити, що вона була одержима. Після цього вона продовжувала раціоналізувати тему, сказавши, що життя справді повна небезпек. Ви можете піти по вулиці та падати горщик, але не для цього ми будемо лякатися. Або ви можете поїхати в ресторан, і їжа знаходиться в поганому стані, але ми не перестанемо їсти.

Ми почали обговорювати і він зрозумів, що ти не можеш жити, якщо ми завжди турбуємося за всі небезпеки життя. Ми не могли нічого зробити, тому що немає нічого 100% безпечного.

Що насправді турбує те, що страхи і нав'язливі ідеї не дозволяють нам жити за якістю життя.

Ця дівчина досягла самостійно закінчити свою одержимість, завдяки тому, що вона працювала над своїми ірраціональними думками і таким чином він знайшов аргументи для того, щоб залишити це перебільшене занепокоєння.

Є ті, хто, знаючи кроки, які можуть слідувати, можуть допомогти собі, але якщо вони не можуть, важливо звернутися за допомогою.. Міноді що Вона починається як проста нав'язлива манія, якщо її не виправити і працювати над нею, може стати більшою нав'язливістю, навіть закінчення ОКР (обсесивно-компульсивний розлад). Піклуйтеся про себе і піклуйтеся про оточуючих, тому що межа між страхами та нав'язливими ідеями дуже хороша.

Ударте свої нав'язливі ідеї, будьте вільні! Одержимість - це стійкі ідеї або повторювані психічні образи, які сприймаються як недоречні і викликають велику занепокоєння. Ми навчимо вас бити їх. Детальніше "