Скажіть, що вас турбує, коли вас турбує, а не коли пізно

Найбільш підходящий момент, щоб вказати, що щось турбує вас, долає вас і шкодить вам, тепер. Тільки в цей момент ви можете сказати це своїми кращими словами і наполегливістю, перш ніж вона перевершить вас, і ви в кінцевому підсумку зробите атаку, яку глибоко вниз ви не хочете.

Деякі люди вважають, що використовувати належну впевненість має бути щось важке або навіть егоїстичне. Тепер добре, самоствердження без нападу на інших є найбільш ефективним ставленням до захисту наших особистих прав і афективні, Знаючи, як поважати по черзі, так, кого ми маємо попереду.

Мені турбує те, що ви вторгаєтеся в мої особисті простори, що ви мене болять, що ви змушуєте мене відчувати себе маленьким, коли моє серце і моя воля великі. Це турбує мене, і я захищаю себе, щоб ви знали, де мої межі і що огорожа, яку ви не повинні перетинати, якщо ви дійсно цінуєте мене.

Один аспект, який потрібно врахувати, і що статті, подібні до тих, що з'явилися в газеті "Гардіан", зазвичай відображають нас, це необхідність розвивати впевненість у шкільному та університетському контекстах. Дитина, студент чи наполегливий дорослий - це вільніша, шанобливіша та щасливіша людина.

Скажіть, що мене турбує: справа особистої гідності

Щось цікаве, що зазвичай буває в нашій красивій мові, це те Починаючи речення з особистим займенником "Я" зазвичай дає зображення, іноді, певної зарозумілості. Проте, англійською мовою ніхто не дивується почути фрази "Я відчуваю (я відчуваю)", "Я вірю (я вірю)", "Мені потрібно (мені потрібно) ..."

Незважаючи на те, що ми не використовуємо першу особу дуже звичайним способом, добре пам'ятати про свої права, коли ми спілкуємося з кимось. Це питання гідності, і гідність завжди повинна бути вище страху, турбуватися про те, що не сподобається або боїться не бути, як очікують інші.

Діяння з напористістю є частиною гарної самооцінки, це гучна, але шанована здатність знати, як знову підтвердити себе в цих складних соціальних контекстах, в яких ми живемо сьогодні. Також очевидно, що ми не можемо діяти з агресивністю, претендуючи на свої права, як якщо б ми були в джунглях. Ключовим є баланс, повага, ноу-хау ...  

Мені подобається, як я, я не маю наміру змінюватися для кого б я не змінив для вас, не просити мене бути більш слухняною, тоншою, відмовитися від своїх пристрастей, щоб вписатися у ваші прогалини. Детальніше "

Необхідність добре виглядати з усіма

Немає більшого джерела стресу і особистих страждань, ніж необхідність подобатися всім і вписуються в те, що інші очікують від нас. Це не здорова практика: особистий одяг, до якого ми можемо дістатися, звичайно величезний.

Після цього типу позову без сумніву ховається постійна необхідність затвердження. Це також означає, що після помилкової ідеї "Що інші думають про мене важливіше, ніж думка, яку я маю про себе".

Перше правило самоповаги говорить нам, що перш ніж бути прийнятим іншими, ми повинні прийняти себе. Це означає бути відважним, щоб скасувати кілька вузлів:

• Вузол, який зв'язує вас з людьми, які не сприймають ваш спосіб відчуття і бачення речей.
• Сміливість розрізати ниткою, яка прив'язує вас до необхідності схвалення і самозаспокоєння. Не соромтеся подумати про себе і прийміть, що іншим не потрібно ділитися своїм баченням світу, вашим способом розуміння щастя.
• Намагайтеся також розірвати вузол пасивності і побоюватися, що вони скажуть. 

Як виразити наші почуття напористо

Що нас турбує і ми мовчимо, корою. Якщо ми ковтаємо одну роздратування за іншою, то зрештою ми захворіємо через власну отруту. Таким чином, якщо ми вирішимо реагувати в останній момент, що живиться гнівом і розчаруванням, інші будуть дивитися на нас з подивом, відкриваючи все, що ми дозволили мовчки.

Наполегливість - це компас самоповаги, саме голос дає нам гідність і що захищає наші права, тому дуже важливо розробити відповідні стратегії для інтеграції їх у нашу поведінку:

Це будуть деякі основні вказівки:

• Введіть дієслова у звичайній мові "Я хочу", "Мені подобається", "Я відчуваю". Усвідомлюйте емоції або відчуття, які вони викликають у вас кожного разу, коли ви їх використовуєте.

• Якщо ви відчуваєте заплутану ситуацію, не забувайте про неї. Якщо щось турбує вас, турбуєтеся чи турбуєтеся, спробуйте роз'яснити це "в даний момент".

• Визнати позитив інших людей: він пропонує підкріплення для поведінки, що збагачує вас і що ви вважаєте позитивним або, як Кант би сказав, що представляють собою "універсальну роботу".

• Коли ви відчуваєте ситуацію, яка наповнює вас гнівом або гнівом, дихайте, дихайте і перекладайте словами кожне відчуття, використовуючи відповідні фрази, такі як "Я засмучений, тому що ...", "Я відчуваю себе ображеним, тому що ..."

• Не використовуйте високих докорів, не кажучи вже про іронії або зневаги. Поговоріть про свої права і потреби, послухайте інших і не бійтеся захищати себе. Поважайте себе, як і інших. Будьте розумні, будьте гідні.

Наполегливість - це зброя інтелекту та особистого захисту, що використовуються мудро - це найкраща енергія, яка живить нашу самооцінку.

Я перестала давати пояснення тим, хто розуміє, чого вони хочуть, практикуйте особисту свободу і мистецтво наполегливості: перестаньте давати пояснення з усіх аспектів вашого життя: хто вас любить, не потребує їх. Детальніше "