Після півгодини в абсолютній тиші і самоті, що відбувається з нами?

Це не протиріччя: моменти самотності, мовчання і роз'єднання необхідні для мотивації нашого життєвого імпульсу з більшою автентичністю. Це все одно, як натиснути кнопку скидання, де кожен шматок відповідає більшому сенсу, де ми знаходимо таку ясність розуму, з якою краще розуміти людей, з якими можна поставити фільтри, визначити пріоритети та особисті цілі.

Miles Davis був одним з найвідоміших джазових трубачів і композиторів в історії. Одного разу, коли молоді музиканти попросили поради про те, як досягти свого рівня майстерності та оригінальності, Девіс дав їм відповідь, яку вони ніколи не забудуть: якщо б не було тиші, музика не була б такою, якою була.

"Значення людини вимірюється кількістю самотності, яку він може нести" - Фрідріх Ніцше-

Він їм це вказував життя нагадує бал, де можна знайти ритм, поєднуючи моменти діяльності з моментами самотності, тиші і роздумів. Тільки так ми можемо знайти натхнення і таку мелодію, що прихована в нас, що ми не могли б чути.

Без сумніву, точна і очевидна порада. Проте, як це може бути логічним, ми не завжди вживаємо його на практиці. У нашому нинішньому світі цікаво, як може здатися, тип самотності замаскований і іноді патологічний, що не завжди розмовляє в більшій мірі.

Ми посилаємося на те, де ми потрапляємо в гіперактивність, прагнучи до помилкової гіперпродуктивності і гіперстимуляції. Ми провели день, працюючи, з'єднавшись з технологіями, роблячи речі, виконуючи завдання, задовольняючи інших, залучених до шуму наших міст. І ще, цей безперервний слух і непереборна діяльність не завжди заслуговують на занепокоєння, яке нас породжує, або час, коли вони нас розграбують.

Якщо додати до цього, що іноді наші відносини приносять нам більше самотності, ніж щастя, ми зрозуміємо, чому щороку темпи депресії та інших видів порушень здоров'я зростають, що ми не можемо нехтувати ...

Моменти самотності корисні для нашого мозку

Ми повинні в першу чергу посягати на важливий факт. Самотність, яка приносить користь нам і повертається до нашого фізичного і психологічного здоров'я, полягає в тому, що миттєво самотності і ізоляції поєднуються з пізнішим зв'язком зі світом, зі своїм звуком, формою, кольорами і чуттєвими багатствами і, перш за все, зі значними соціальними відносинами, чи є вони друзями, парочками, родичами, колегами ...

Людина не готова жити в повній і постійній ізоляції. Яскравий приклад ми не сумніваємося в беззвучній камері лабораторій Орфілд у Міннеаполісі. Це простір, де різні компанії вивчають звук своєї продукції: телефони, мотоцикли, пральні машини ... Це ультра-тиха кімната, де 99,99% шуму поглинаються стінами зі сталі і скловолокна, а де, в свою чергу, зазвичай проводять різні психологічні експерименти.

Видно, що в середньому ніхто не зумів перебувати в безлюдній камері більше півгодини. Люди часто стають відчайдушними і панікують, не в змозі чинити опір порожній, задушливій і порожній тиші.

У цьому просторі, тиша настільки екстремальна, що звичайно чути звуки свого серця або власного кровообігу. Те, для чого мозок не підготовлений, те, що йде врозріз з нашою природою, нашим генетичним програмуванням: зрештою, ми - соціальні істоти, які повинні з'єднуватися зі своїм найближчим оточенням, а коли їй бракує будь-якого стимулу, просто , паніки.

З іншого боку, в той час як тотальна ізоляція впливає на нашу психологічну рівновагу, випадкова і розмежована в часі вигода від неї. Вчені розповідають нам про це моменти самотності, добре розподілені протягом дня, подібні до "електричних шоків", здатних перезапустити нас, щоб дозволити нам відновити енергію, сенс і натхнення.

Програмуйте свої моменти самотності, щоб отримати здоров'я

Ми живемо в суспільстві, яке любить незалежність, але водночас все більше вирівнюється, перевантажується і прискорюється. Просування нових технологій полегшує нам бути більш зв'язаними, ніж будь-коли один з одним. Наші міста все більше перенаселені. Крім того, кожен раз, коли ми більше оточені штучним світлом, ми менш фізично активні, тому що у нас є можливість зробити багато речей, не вимагаючи більше пульсацій у нашому серці..

Це говорять лікарі, неврологи та психологи наш мозок "проводіться" дуже по-іншому, ніж, як вони були з'єднані 100 років тому. Ми отримуємо стільки стимулів протягом дня і на стільки фронтах, що практично "життєво", що нам вдається трохи краще все це чуттєвий хаос. Ми потребуємо спокою, час від часу потребуємо мовчання і самотності, щоб інтегрувати весь цей потік інформації. Мета - не що інше, як знайти сенс.

Однак деякі люди не знають, навіть більше, є ті, хто відчуває майже атавістичний страх залишитися один день з собою в самоті, щоб розмовляти, роздумувати. Така зустріч може бути настільки ж жахливою, як і перебування півгодини в беззвучній камері лабораторій Orfield.

Тому що, як і в цьому просторі, можна почути звуки власного тіла, моменти самотності в більш комфортних місцях можуть вивести порожнечу власного буття, страхи, страждання, вузол невирішених питань і нагота невизнаного нещастя.

Давайте будемо сміливими, давайте заплануємо пару моментів самотності в день, коли ми зможемо випити кави з самими собою і дозволити своїм розумам очиститися, нехай припливи наших турбот зійдуться, щоб побачити реальні потреби. Давайте зробимо самотність обраним і пунктуальним нашим автентичним бальзамом.

Життя в оточенні людей ... але почуття самотності Ключ не буде в тому, наскільки ви оточуєте себе, але в тому важливості, яке все це має для вас, оточене життя не має на увазі перестати бути самотнім. Детальніше "