Депресія, коли над нами висить темрява

Депресія - це біль, який охоплює нас і стає нашою тіньою. Багато разів він виходить з руки небезпечної дружби: тривоги. Вони викликають у нас страх відчувати і затемнювати наші емоції. Створюйте шкідливі думки для нашого буття і применшуйте нашу самооцінку, вдаючись до поваги, яку ми маємо.

Це важливо, тому що прихильність, яку ми сповідуємо, багато в чому залежатиме від того, що ми говоримо і як ми ведемо себе. Я маю на увазі, наші думки, почуття і дії повертаються таким чином, що вони диктують наше загальне стан.

Як ми побачимо, не завжди вдається постійно підтримувати здоровий коло; Більше того, слід зазначити, що єдиним наслідком того, що картина думок, почуттів і шкідливого поведінки не має діагнозу тривоги або депресії, але діапазон дуже різноманітний і різноманітний. Саме тому метафора, яку ми побачимо нижче, не є корисною для всіх нас, незалежно від того, страждаємо ми чи ні від цих емоційних проблем..

Метафора автобуса

Існує метафора, широко використовувана в контекстних терапіях, які допомагають нам зрозуміти важливість трикутника особистості, що складають наші думки, почуття і поведінку. Давайте подивимося нижче і зверніть особливу увагу:

Уявіть собі, що ви водій автобуса з багатьма пасажирами. Пасажири - це думки, почуття, спогади і всі ті речі, які є в його житті. Це автобус з єдиними вхідними дверима, і тільки вхід. Деякі пасажири дуже неприємні і мають небезпечний вигляд.

Поки ви їдете на автобусі, деякі пасажири починають погрожувати вам, говорячи вам, що робити, куди йти, тепер повернути праворуч, тепер їхати швидше і т.д., навіть ображати і відбивати вас, ви поганий водій, невдача, вас ніхто не любить ... Ви відчуваєте себе дуже погано і практично все, що вони просять, щоб ти був, піти на дно автобуса на деякий час і дозволити їм їхати спокійно.

Але через кілька днів він втомився від своїх загроз, і хоче викинути їх з автобуса, але він не може і він обговорює і протистоїть їм. Без усвідомлення, Перше, що він зробив, це зупинити, він перестав їздити і тепер він нікуди не йде. А також пасажири дуже сильні, вони чинять опір і ви не можете зняти їх з автобуса. Так що пішов у відставку, він повертається на своє місце і їздить туди, куди вони відправляються, щоб заспокоїти.

Таким чином, щоб вони не турбували вас і не відчували себе погано, починали робити все, що їм говорять, і направляти автобус, де вам говорять, щоб вам не довелося сперечатися з ними або бачити їх. Ви робите те, що вам наказано, і кожен раз, коли ви робите це раніше, думаючи про те, щоб вивести їх зі свого життя. Дуже скоро, майже не усвідомлюючи цього, їм навіть не доведеться говорити «поверніть ліворуч», але ви повернетеся вліво, щоб запобігти пасажирам кинутися на вас і погрожувати вам.

Отже, без особливих затримок, він почне обґрунтовувати свої рішення так, що він майже вірить, що вони вже не на автобусі і переконуються в тому, що він їде на автобусі тільки можливим напрямом. Потужність цих пасажирів базується на загрозах такого типу "Якщо ви не робите те, що ми вам скажемо, ми з'явимося і змусить вас подивитися на нас, і ви будете почувати себе погано". Але це все, що вони можуть зробити.

Правда, коли ці пасажири з'являються, дуже негативні думки і почуття, здається, що вони можуть завдати великої шкоди, і саме тому ви приймаєте угоду і робите те, що вам говорять, щоб залишити вас наодинці і йти до кінця автобуса, де ви не зможете див.

Намагаючись зберегти контроль над пасажирами, він фактично втратив адресу автобуса! Вони не обертають рульове колесо, не обробляють прискорювач або гальмо або вирішують, де зупинятися. Водій - це ви. Не вирішуйте своїх пасажирів для вас ".

Деякі ілюстрації, які визначають складність вирішення цієї проблеми

Проблеми тривоги та депресії поділяють мільйони людей у ​​світі. Незважаючи на це, ми часто стикаємося з великим нерозумінням і величезним табу про нього і людей, які його страждають..

Тому художник Нік Сельчук захоплює в коміксі складність боротьби з цими патологіями. Таким чином, простим способом, темна реальність, що людина живе зі змішаними проблемами тривоги і депресії. Цей художник надає трону подолання та розуміння своїм віньєткам, що може бути позитивним для деяких людей.

Нам треба зрозуміти, що страждання від цих проблем не стравою смаку. Це не вибір, а не синонім слабкості. Тому в цьому сенсі ми завжди повинні виходити з того, що депресія і тривога:

• Вони не визначають нас.
• Їх не слід розуміти як недоліки.
• Їх треба розуміти з відносин, які ми встановлюємо з цими відчуттями.

Ми повинні усунути концепцію людей з тривожно-депресивними проблемами як вразливих і слабких осіб і перестати думати, що ми винні.

Важливо, щоб ми усвідомили і припинили виготовляти дрова з опалого дерева. Людям з проблемами потрібна любов і розуміння, а також можливість звернутися до професіонала і таким чином узгодити емоційні дисфункції тих, хто є жертвою.

Депресія і тривога не є ознаками слабкості Депресія і тривога не є синонімом слабкості або наслідків особистого вибору, забрудненого здачею чи нехтуванням. Детальніше "