Зупиніть роботу

Часто, коли ми починаємо щось робити або коли ми це робимо, ми намагаємося вирішити сумніви, страхи, інтуїції, “передчуття” що, хоча вони можуть сильно відрізнятися один від одного, вони мають загальну характеристику, і це те втручатися в те, що ми маємо намір робити або маємо намір робити.

Іноді, навіть, здається, що вони можуть зробити більше, ніж наша власна рішучість, і ми не завершуємо, а то й починаємо наш проект.¿Як ми відчуваємо щоразу один з цих сумнівів або страхів виникає і перетинає наш шлях? ¿Як ми відчуваємо, коли ми стикаємося з ними, щоб подолати їх, щоб вони зникли? ¿Як ми відчуваємо, коли нам вдається подолати їх і продовжити наш марш? ¿Як ми відчуваємо себе, коли ми, хто здаємося і здаємося? І в кожній з цих ситуацій, ¿який вплив він має на нас??

Постановка цих питань, а не абстрактно, поза контекстом, але в той момент, коли ми боремося з нашими сумнівами або страхами, може бути, само собою, великою допомогою. Іноді це все, що нам потрібно, щоб сумніви чи страхи вже не були непереборною перешкодою. Іноді, навіть, просто перестають знати, що ми боїмося або сумніваємося, щоб ми просто переставали боятися або сумніватися, і починали розуміти і діяти.

Американський психолог Карл Роджерс говорить нам про це “Цікавий парадокс - це Коли я приймаю себе так, як я, то можу змінитися.” Тобто, тільки коли ми зв'язуємося з тим, що ми робимо, з тим, що ми думаємо, з тим, що ми відчуваємо, з тим, що відбувається з нами, тільки тоді ми можемо змінити його. Приймаючи і приймаючи як власне те, що відбувається всередині нас, ми відволікаємо енергію, яку ми використовуємо, щоб не чути її, або бачити її, або навіть не відчувати її, до того, що ми дійсно хочемо і потребуємо, а це змінити її.

Саме тому частина тривожності, викликаної нашими сумнівами, страхами і розчаруванням без нагляду, ігнорованих, репресованих, зникає, як тільки ми стикаємося з ними і припускаємо їх. Завдяки цьому ми починаємо отримувати, що замість того, щоб контролювати нас, ми контролюємо їх до нас. У цьому зв'язку доктор Девід Бернс нагадує нам, що те, що ми відчуваємо, залежить від того, що ми думаємо, так що, якщо ми змінюємо свої думки, ми також зможемо змінити наші почуття.

Можливість запитати себе “¿що зі мною?”, “¿як я відчуваю?”, Це як результат, так і причина нашого закріплення на нашому власному досвіді. Іншими словами, ми перестаємо бігати, і ми перестаємо ходити з собою, у нашому власному темпі. Часто при такому закріпленні ми відчуваємо, що час сповільнюється і, перш за все, у нас є відчуття справжнього моменту, і ми відчуваємо нашу енергію набагато менш розсіяною..

Але ми ще можемо піти трохи далі. Коли сумніви щодо наших проектів або страху перед будь-якою перешкодою нападуть на нас, ми можемо також, зупинившись, щоб ми зрозуміли, що вони в нас, запитайте нас, звідки вони походять.

Тут я не маю на увазі почати процес психотерапевтичного інтроспекції, а саме розглянути, в якій мірі ці сумніви і побоювання не походять від нас, а є результатом усвідомлення деяких звичок оцінювання і зворотній зв'язок негативна, девальваційна, набута, корисніше активізувати в нас почуття провини, ніж сприяти нашому особистому і професійному розвитку.

З цієї точки зору може бути дуже корисно запитати себе, який тип зворотній зв'язок Ми отримали в нашому житті як дорослі, як професіонали, як учні, як члени груп, і спостерігаємо, що ми говоримо собі, інші розповідали нам раніше..

В Внутрішня гра роботи, Тімоті Галвей описує цей процес інтерналізації критики девальвації як створення того, що він називає Self 1, в опозиції до Self 2, що є саме об'єктом критики першого. Це друге місце, крім того, містило б, за Галвеєм, нашу автентичну себе, вільну, творчу, спонтанну, енергійну, мотивовану, сильну, здатну. Я, коротше кажучи, хоче і може навчатися і рости. Перший мені, той Self 1, замість того, щоб вони були сформовані потоком негативних критичних зауважень з різних фронтів, з такою наполегливістю, наполегливістю і силою, що вони стануть частиною нашого власного способу мислення про наші власні дії, ідеї, проекти , почуття і способи буття.

Усвідомити, що вони є в нашому випадку, їхнього походження і, перш за все, впливу, який вони мали і мають на нас, - це гігантський крок, щоб досягти точки, де ми можемо звільнитися від цих придбаних критик і продовжити наш прогрес. керованої позитивною енергією нашого автентичного себе.

Рекомендовані показанняБернс, Д. (1980). Відчуття гарного: нова терапія настрою. NY: Signet. Переклад на іспанську мову: Burns, D. (1998). Відчуйте себе добре Нова терапія проти депресій. Барселона: Paidós.Gallwey, T. (2003). Внутрішня гра роботи: Подолання психічних перешкод для максимальної продуктивності. Texere Publishing. * Його можна отримати в електронному форматі за адресою: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Ставши художником: Переосмислюючи себе через усвідомлену творчість. NY: Книги Ballantine. Переклад іспанською: Langer, E.J. (2006). Свідома творчість: як винаходити себе через практику мистецтва. Барселона: Paidós.Rogers, C. (1961). Ставши людиною. Бостон: Хаутон Міффлін. Переклад на іспанську мову: Rogers, C. (1982): Процес становлення людини. Барселона: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Що ви сказали? Мистецтво надання та отримання зворотного зв'язку. Колумбія, МД: Книги Бінгама Хауса. Толлі, Е. (1999). Сила нині: керівництво до духовного просвітлення. Нова Світова бібліотека. Переклад на іспанську: Toller, E. (2007): Сила зараз: керівництво для духовного просвітлення. Мадрид: видання Gaia.