Припинити курити міт чи реальність?

Відмова від куріння є дуже важливим вибором для здоров'я, однак, часто, у курця є внутрішня боротьба між бажанням гасити останню сигарету і прихильністю до цієї звички, яку він асоціює з силою звички. Відмова від куріння призводить до численних переваг для фізичного здоров'я, але також має переваги на фінансовому рівні. ¡Це рішення сприяє економії! Деякі люди турбуються про можливість взяти кілька зайвих кілограмів, але кинути палити: ¿міф чи реальність? У цій статті психології-онлайн ми розглядаємо це питання.

1. Чому занепокоєння кинути палити?
2. Як припинити палити, не набуваючи жиру
3. Коучинг для припинення куріння без жиру

Чому занепокоєння кинути палити?

Як припинити палити, не набуваючи жиру

1. Фрукти та овочі сезону. Додайте в свій кошик ці свіжі продукти з кожного сезону, які забезпечують поживну цінність у вашому раціоні.
2. Спортивні ігри фізичні вправи. Заохочує активний спосіб життя. Наприклад, ви можете встановити стандарт для збільшення ваших поїздок пішки за рахунок зменшення використання транспорту. Якщо ви живете в маленькому місті або місті, то можете буквально обійтися без будь-яких транспортних засобів.
3. Жувальні гумки без цукру. Може статися так, що вам іноді важче не потрапити в спокусу. У такому випадку мають план Б, наприклад, гумку без цукру.
4. Поговоріть зі своїм лікарем щоб порадити. Маючи допомогу фахівця, ви не тільки допоможуть вам бути більш мотивованими у досягненні своєї мети, але також, ви можете також зробити здорові корективи у своєму раціоні..
5. Візьміть багато води. Вода сприяє гідратації, але також дає ефект насичення.
6. Сила волі. Застосовується так само, як і на практиці, у вирішенні припинити куріння на користь здорового харчування та активного способу життя.
7. Релаксаційні вправи. Природний засіб, такий як цей дихальний контроль, може допомогти вам природним чином зменшити тривогу, викликану кинутим тютюном. Цей метод є ефективним, тому що він лікує терапевтичним способом корінь нездужання, замість того, щоб потрапити в пастку заміщення тютюну іншим елементом, наприклад, солодощами або шоколадом..

Коучинг для припинення куріння без жиру

Розум може бути головним ворогом курця, який спостерігає, як його внутрішня боротьба між тим, як залишати тютюн чи ні, бойкотує його здатність до успіху. Або, також, може статися так, що людина демотивує себе, сумніваючись у власній здатності досягти цієї мети. За допомогою a коучинг-процес, людина може зміцнити свій розум, з'єднавшись з твердим зобов'язанням відмовитися від цієї звички.

Крім того, процес цих характеристик підвищує персональну стійкість курця, який використовує свої внутрішні ресурси для досягнення мети відмови від тютюну раз і назавжди. Таким чином, можливості для успішного припинення куріння без відгодівлі є більшими, коли курця не блокує себе для досягнення цієї мети, але має мережу підтримки..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Зупинка куріння збільшується: міф чи реальність?, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Залежностей.