Перестаньте слухати свій внутрішній імп

У наших головах є дуже негативна фігура, критик, який говорить нам, що ми повинні чи не повинні робити і як ми повинні поводитися. Цей внутрішній імп розчаровує нас, створює тиск, вражає нас самоповагою, і хоча ми вважаємо його дуже дратівливим і незручним, врешті-решт ми піддаємося його балакучі і в кінцевому підсумку розглядаємо його повідомлення.

З іншого боку, ми знаходимо Pepito Grillo, той маленький голос, який штовхає нас, що говорить нам, що ми можемо, що ми виходимо на вулицю, що все не так драматично, що життя прекрасне \ t.

Факт звернення уваги до того чи іншого залежить тільки від того, який з них ми вибираємо для того, щоб керувати нашим повсякденним. Реальність така, що і імп і Пепіто Грілло є продуктами нашого розуму, які ми створили самі. Так, Оскільки вони є ексклюзивним продуктом нашого розуму, ми є унікальними власниками обох голосів; щось дуже позитивне тому що у нас є місце, щоб вибрати, який з них піклуватися, і ніхто не може втрутитися.

Ми вибираємо свої думки незалежно від ситуації де ми знаходимося. Ми можемо стати на шлях негативу, катастрофи або страху; або вибирайте шлях радості, спокою і позитивності.

 Мова імп

Ви розпізнаєте імп, коли в певній ситуації, починати шепотіти речення у формі запитань, які містять страх: "А якщо моя дружина потрапила в ДТП через мене?" Перебільшені слова і фрази, такі як "нестерпний", "жахливий", "що у мене невдача", "я нічого не корисний" і т.д..

Ваша мова настільки негативна, що, якщо ви вірите в те, що вона говорить, ви почнете відчувати себе сумним, тривожним, гнівним... Ваші емоції перестануть бути функціональними: вони не будуть служити вам, щоб вирішити проблему, яку ви маєте перед собою. Тим не менш, вони будуть служити, щоб потопити вас більше і імп буде приймати інерцію і продовжувати говорити з більшою впевненістю.

Чим більше ви це робите, тим більше ви отримуєте товстіше; чим більше ви набираєте вагу, тим більше сил ви повинні говорити. Крім того, цей імп дуже переконливий. Він може з великою легкістю переконати вас, тому що він довго перебував у вас, і він знає, що вам сказати, щоб, нарешті, вибрати те, що він хоче, щоб ви робили.

Але чому він так зацікавлений мене дратувати? Ви помиляєтеся Правда в тому, що він не хоче вас турбувати. У фоновому режимі, цей імп хоче захистити вас, але він заплутується в шляхах, він не вибирає потрібного моменту, він не в фазі. Їх реакція непропорційна і несвоєчасна.

Цей імп послужив би вам у багатьох обставинах вашого життя, що б ми зробили без нього, коли за часів печери, звір переслідував нас, щоб вбити нас? У ці моменти треба було, щоб імп розпалювався в тривожній формі, це допомогло нам знайти такий стрес, який необхідний для того, щоб залишитися в живих.

Але нинішній імп проходить, не розуміє, що звірі перестають ходити по наших вулицях, і що те, що він вважає диким, насправді не таке. Не треба боятися.

Імп також пристосувався до того, що люди придумали, що "повинно бути" і повторює його щодня. Це породжує добру дозу страждання: смуток, тиск, гнів ... емоції, які не повинні бути представлені з інтенсивністю протягом багатьох моментів.

Ігноруйте імп і відчуйте себе вільно

Потрапити в точку, де ми відчуваємо негативні емоції, але здорові, тонізуючі, які допомагають нам вирішувати проблеми, ми повинні починати ігнорувати цей критичний голос.

• Спостерігайте, не судячи з того, що каже імп. Навіть якщо вам не подобається те, що він говорить, не намагайтеся сказати йому, щоб він пішов. Нехай це буде, і він один, коли він зрозуміє, що ви не берете його до уваги, в кінцевому підсумку залишить.

• Смійтеся і жартуйте з ним. Якщо ви думаєте про це, легко закінчити з ним гумором, оскільки це настільки перебільшене і нереалістичне, що ми можемо навіть посміятися над варварами, які він закінчує. Зменшіть всі ці думки до абсурду, і ви зробите собі смішний сеанс терапії.

• Майте мету і продовжуйте її, не дивлячись на те, що він думає. "Ви не можете", "Ви не служите для цієї роботи", "Вони будуть сміятися над вами", "Ви не знайдете нікого, як він", "Ви не привабливі, ніхто не найнять вас" ... і додати і продовжити. Це будуть деякі з перлів, що імп може дозволити вам звільнитися, змушуючи вас відмовитися від своїх цілей. Не дозволяйте.

Щоб розірвати коло і дійти до кінця, закрити його, ключовим є вжити заходів, не звертаючи уваги, що б ви не казали.

• Запитуйте його. Оскільки його слова не ґрунтуються на істині, легко розбирати все, що він говорить. Ви просто повинні Задайте йому питання, спрямовані на знаходження правдивості всіх його аргументів і покаже вам, що їхні аргументи помилкові; грунтується на суб'єктивних переконаннях, але ніколи, в п'яти органах почуттів, тут і зараз, насправді.

На щастя, так само, як ми можемо збільшити силу імп, ми також можемо навчати вас, щоб ваші повідомлення мали чернетку, яка синхронізована з реальними вимогами нашого середовища. Досягнення цього означає, що якщо насправді прийде жорстока тварина, це дасть нам велику кількість активації, щоб забезпечити наше виживання, і що без фактичного приходу вона залишатиметься спокійною.

  Цей голос, який деякі називають «совістю», що називають «голосом совісті», є не чим іншим, як обвинувальним прикладом, що впроваджується з тих пір, що призводить до невротичної провини. Детальніше "