Вирощування небезпеки на майбутнє не приносить хороших результатів

Я задаю питання протягом декількох днів. Вони не дають мені спати. Чи любить мене партнер? Чи був мій колега засмучений тим, що я сказав? Чи буде проект успішним? Що будуть говорити про мене ззаду? Я не маю відповідей, і моя мета - отримати їх. Культивування небезпеки стало моїм новим захопленням.

Ви повинні бути дуже обережні, щоб змусити наші думки. У більшості випадків вони повернуться проти нас

Думки постійно проходять через наш розум. Коли вони народжуються, вони зникають. Можливо, деякі користуються більшою інтенсивністю, ніж інші. Однак багато хто з нас не дозволяють їм стежити за своїм природним ходом. Ми тримаємо їх назад, ми робимо їх більшими ... Іноді ми не звільняємо їх, поки вони не вибухнуть.

Культивування небезпеки не веде нас до хорошого порту

Є люди, які здатні перетворити думку на занепокоєння. Насправді, саме тут виникає проблема. Ми починаємо припускати, що викликає сумніви, страхи і непорозуміння. Візьмемо за приклад, що питання «мій партнер любить мене?» Проходить через наш розум. Якщо ми приймемо цю ідею, але нехай вона пройде вільно, вона піде. Однак, якщо ми почнемо думати про це, роздуми всіх видів почнуться.

Першими будуть негативи, які випливають із сумнівів. Це найсильніші і ті, хто візьме на себе ініціативу, щоб привести до низки проблем, коли страх стане очевидним. Страх втратити свого партнера, що ми зробили щось, що змусило нас перестати любити себе ... У кращих випадках ми будемо знати про нашу тугу без підвалин і ми зупинимо ці ідеї вчасно.

Однак,, Чому не всі думки служать для розвитку невпевненості? Тому що багато хто з них не впливає на нас емоційно. Наприклад, думаючи про покупку хліба або приготування їжі, не буде так само, як вірити, що хтось засмучений нами.

Не всі думки впливають на нас емоційно. Але для тих, хто це робить, ми намагаємося знайти пояснення

Насправді, нас дуже впливає все, що стосується міжособистісних стосунків. Впевненість, безпека з нашим партнером, ми надаємо велике значення усьому цьому. У багатьох випадках це відбувається тому, що наша самооцінка дуже низька. Тому ми перебуваємо в невтомному пошуку схвалення інших.

Якщо я з ким-то, то це робить мене щасливим, якщо ти називаєш мене моїм другом, це тому, що між нами є тісна довіра. Іноді ми помиляємося. Ми чекаємо дуже довго, і ми в кінцевому підсумку розчаровуємо. Може тому ми даємо занадто багато кіл усьому. Ми зберігаємо ті думки, які повинні були б протікати природно. Ми робимо це несвідомо, але це ставлення не має сенсу. Ми завдаємо шкоди собі безкоштовно.

Токсичні думки в порівнянні з цілющими думками В останні роки наука виявила, що наш мозок має якість, звану нейропластичністю. Це, серед іншого, передбачає, що хоча ми виросли з певним способом мислення, ми здатні модифікувати ці закономірності. Детальніше "

Медитація може допомогти нам

Звичайно, ви думаєте, що медитація не для вас, що вам буде нудно, що ви не зможете зосередитися. Ніхто не народився, будучи вчителем, і це нормально, що спочатку це коштує і ви хочете піти. Однак переваги, які вона надасть вам у довгостроковій перспективі, змінять вашу думку.

Подумайте про це Ваша проблема в тому, що ви занадто багато копаєтеся в своїх власних думках. Щоб пізніше зрозуміти, що це було не так багато, що саме ви інтерпретували їх свій шлях і зробили гору піском. Для всього цього, Що було б чудово спостерігати за своїми ідеями, як якщо б це був фільм??

Культивування ненадійності тоді буде щось, що залишиться в минулому. Ви б не почали реагувати на все, що проходить через ваш розум. Просто, Ви стали б просто спостерігачем, який не ходив навколо того, що ви бачите, не означало б марно і не зберігали б цю інформацію, не дозволяючи їй протікати.

Медитація може допомогти вам у цьому, насправді є багато людей, які вже користуються цією практикою. Щоб зробити це і не допустити, щоб ваші більш негативні припущення ввели вас в оману, ви навчитеся зосереджуватися на одній точці. Наприклад, ви можете покласти всю свою увагу на дихання. Таким чином, ви починаєте пускати думки. Вони ввійдуть у ваш розум, але вони не залишиться, але продовжуватимуть свій шлях.

Думки - це саме те, думки. Ви даєте їм силу стати істиною речей, коли це не так.

У цій простій вправі справа не в тому, щоб ні про що не думати, а про те, щоб уникнути прихильності до всіх тих ідей, які з'являються в нашій свідомості. Ми схильні робити це, будуючи історії, які не є реальними і які вплинуть на людей навколо нас. Сумніви, страх і невпевненість лише провокують погані реакції.

Перестаньте культивувати невпевненість, що принесе вам неприємні ситуації. Настав час спостерігати ті образи, які з'являються в нашій свідомості, не надаючи їм занадто великого значення, або заглиблюватися в їх значення. Ваші думки мають текти. Нехай вони це роблять.

П'ять клавіш, які лякають занепокоєння Занепокоєння займають велику частину нашого дня, і ми не розуміємо, що стільки, скільки ми концентруємося в них, нічого не можна вирішити ... Детальніше »

Зображення надано Хенном Кімом, Жак Лакан