Коли я цензую або осуджую вас, я не приймаю

Якщо є абсурдна поведінка, то є цензура, як для себе, так і для інших.

Цензура породжується почуттям провини, що припадає на те, що ми зробили, або на ненависть до нашого сусіда, яка не діяла відповідно до моїх цінностей або ідей.

Коли я цензую когось або себе, що відбувається, ми приймаємо певні абсурдні ідеї, такі як деякі люди руйнівні, погані і заслуговують того, щоб бути жорстоко цензуровані і покарані за свої недоліки.

Як звільнитися від цензури

Щоб звільнитися від цієї нелогічної та помилкової ідеї, Перше, що ми повинні зробити протистояти їй з реальністю. Це змусить нас назавжди відкинути його з нашого розуму, і провокувати здоровіші почуття, що дозволить нам здійснювати більш послідовні і корисні дії..

Одним з аргументів, які можуть допомогти нам усвідомити відсутність раціональності цієї віри, є перестаньте плутати людей з їхніми діями.

Той факт, що я роблю зневажливу або згубну дію, не означає, що я, безсумнівно і повністю, черв'як.

Всі люди роблять помилки, меншою чи більшою мірою, тому що це наша природа. Але все-таки, Зі всім нашим багажем невдач і осудливих вчинків, ми все ще люди, наділені внутрішньою цінністю це не пов'язано з нашими діями.

З іншого боку, цензура не збирається служити нам так, що акт, який ми вважаємо негативним, влаштований.

Те, що робиться, робиться і цензурувати себе чи іншого за вчинені дії, нічого не зробить, окрім посилювати негативні почуття провини, неприйняття, ненависті ... скорочується, ще більше, моє щастя. Тому нас це не влаштовує.

Прийміть реальність

Іноді ми ведемо себе так дитячо Ми розмовляли години і години проти себе і проти інших, девальвуючи, автоматизуючи, критикуючи або звинувачуючи інших, тому що "Це повинно було бути інакше".

Нам важко прийняти це тому що хтось не діє так, як хотів би, це не означає, що я повинен був це зробити.

Речі не такі, як ми хочемо

Думаючи таким чином, ми стаємо дітьми, які б'ють, тому що "ваш батько повинен купити новий футбольний м'яч". Ніщо не показує, що інші люди зобов'язані задовольняти мої побажання.

Ніхто не прийшов у світ, щоб задовольнити наші очікування. Правда, ми маємо ідеальне право бажати і віддавати перевагу речам і намагатися боротися за них, але Ви повинні знати, що інший також має повне право відмовитися робити те, що я хочу.

Наслідки цензури

Іноді ми злякаємося з цієї причини, і єдине, що ми отримуємо, - це протилежний результат, ніж ми мали намір: інша людина, яка, очевидно, не любить бути засудженою, рухається далі від нас.

Але хіба ми не хотіли, щоб він діяв відповідно до наших побажань? Чи ми з нею сердимося??

І що ж робити? Ключ увімкнено люб'язно запропонувати іншій людині, пояснюючи наші причини, але підкреслюючи, що він має ідеальне право не піддаватися нашим бажанням і робити те, що він хоче.

З іншого боку, коли мова йде про виховання дитини, це правда змусити його побачити, що він зробив щось неправильно і необхідно, щоб він вивчив цю концепцію так, щоб він не повторив її в майбутньому, але різниця між виконанням покарання або покараннями є суттєвою.

Якщо мій син зламав скляну вазу у вітальні, мені буде непристойно з ним поєднуватися в бійці, кричати на нього або говорити йому, що він незграбний. Це не зафіксує вазу, і в процесі ми зануримося в самооцінку, змусивши його повірити, що він абсолютно незграбний для того чи іншого діяння..

Найкращим варіантом є пояснити йому, без напруги, що він зробив помилку і що він повинен тепер відшкодувати шкоду, або збирання зламаних фрагментів вази або очищення підлоги.

Ідея полягає в тому, щоб інтерналізувати це Наші дії мають наслідки, що ми несемо відповідальність, але не винні. Різниця є ключовою і рятує нашу самооцінку.

Тому, якщо ви один з тих людей, які перебільшено дратують себе або інших, ви, ймовірно, спілкуєтеся з нереалістичними ідеями, описаними вище, такими, як інші "повинні" або, що ви самі "повинні", і якщо ні ... "є черв'яки" або "Я нещасний".

Потім необхідно, щоб ви відмовилися від своїх вимог, сприяючи зміні або можливості виправити те, що ми вважаємо неправильним.