При панічних атаках без попередження

Труднощі дихання Тахікардія Запаморочення Тремтіння Потовиділення І найстрашніші страхи. Без попередження всі ці симптоми можуть виникнути раптово і залучити хворого до панічного нападу.

Панічні атаки відбуваються без видимих ​​причин. З одного моменту в інший, це як ніби виноградна лоза муки вловлює вас, що звужує ваше дихання.

Наше тіло готове до небезпеки, якої немає. На рівні мозку відбувається те, що фронтальні частки (які відповідають за фокусування нашої свідомої уваги) частково деактивуються і концентруються лише на відчутті пильності..

Ми не можемо бачити поза нашим власним страхом, це затьмарює наше розуміння і ми не можемо зрозуміти, що насправді небезпеки немає. Одночасно, організм починає викидати адреналін та інші гормони, щоб бігти і захищати. Однак, оскільки немає реальної фізичної кризи, стратегія організму не вдається і перевершує нас, створюючи дуже сильні фізичні симптоми.

Перший сприйняття нереального Середовище також характерно для панічного нападу. Людина відчуває, що вона не сама і що вона не має контролю над ситуацією, тому вона намагається втекти з місця і обставин, в яких вона опиняється.. Відчуття часу також змінюється: Хоча вони, як правило, короткі, як кошмар, ті, хто відчуває панічний напад, можуть відчувати, що вони стають вічними. З часом, якщо вони повторюються, людина може розвинутися агорафобія і не хоче йти з дому, щоб уникнути подібного епізоду..

Однією з найгірших пасток нападу паніки є фізичні симптоми. Тахікардія, озноб і запаморочення можуть переконати хворого, що він помре, так що це закінчується тим, що жахливий порочне коло: чим більше ви лякаєтеся, тим більше симптомів посилюється, і чим більше симптоми посилюються, тим більше ви лякаєтеся.

Контролюйте напади паніки, Без сумніву, це виклик для тих, хто страждає від неї. Але, як це відбувається майже з усіма проблемами, з якими ми стикаємося в нашому житті, ми самі повинні взяти на себе відповідальність за кризу. Це, очевидно, неприємно, але поза тим абсолютно нічого не станеться і воно буде тимчасовим.

Якщо ви страждаєте від панічного нападу, не уникайте його, або воюйте з ним: прийміть і спробуйте зосередити свою увагу на сьогоденні, а не на тому, що може статися (померти, втратити контроль або спровокувати сцену).

Як тільки ви перестанете думати про щось тривожне, атака зникне сама по собі. Потім, коли симптоми полегшені, пишайтеся собою за те, що подолали її і намагайтеся не робити ніяких зусиль, просто розслабтеся.

Якщо ви думаєте, що вам потрібна допомога, щоб контролювати ваші напади паніки, шукайте професіонала, і з правильною терапією, ви можете опанувати паніку, і це не та, яка домінує над вами.

Зображення надано: Davi Ozolin