Асертивне спілкування виражає те, що ви відчуваєте, не відчуваючи провини

Асертивне спілкування не так просте, як ми думаємо, тому що воно може супроводжуватися почуттям провини для висловлення того, що ми дійсно маємо на увазі.

Скільки разів ти мовчав, щоб не відчувати себе винним? Це відбувається, коли ми боїмося такої наполегливості, що насправді означає виражати те, чого ми хочемо або мислити ясним чином, навіть якщо це означає висловити незгоду або критику, навіть якщо це не те, що інші хочуть почути або те, що спочатку хоче почути для створення кращого середовища.

Коли ви говорите "так" іншим людям, переконайтеся, що ви не говорите "ні" собі

Навчитися говорити, чого ми хочемо

Слово "напористість" пов'язане з безпекою. Почуття стійкої фірми, що дозволяє вам сказати те, що ви хочете в той момент, коли ви хочете висловити її. Мабуть, це сталося з вами не один раз, коли ви зберегли щось для себе, що ви дійсно хотіли поділитися з іншими. Це не напористість, це небезпека.

Зрозуміло, що наші слова можуть образити, може не сподобатися, і навіть можуть бути сприйняті як справжня образа. Важливо знати, як виразити їх без намірів пошкодити іншого, хоча, можливо, ми робимо це ненавмисно, тому що інша людина не хоче чути, що ми говоримо..

Істини болять, знаючи думки інших, іноді неприємно, але ми повинні навчитися боротися проти цього страху мовчати, коли насправді ми хочемо виразити себе.

Ні підпорядкування, ні агресивність. Якщо баланс - це «напористість».

-Рісо Кома Уолтер-

Соціальне прийняття оточує нас таким чином, що людина, яка завжди багато говорила, раптом стає обережною. Таким чином, він уникає бачити, як вони відкидають його слова, і те, що він каже, не приймається всіма. Асертивна зв'язок потім відправляється до другої або третьої площини, відсутній у будь-якій взаємодії.

Чи важко бути напористою? Чи важко досягти ефективного напористого спілкування? Якщо ви - впевнена в собі людина, з чудовими комунікативними навичками, то, звичайно, вам буде набагато простіше спілкуватися наполегливо. Буде протилежне, якщо ви маніпулюється, небезпечна людина і якщо ви страждаєте від емоційної нестабільності.

Характеристика напористої людини

Ви хочете знати, якщо ви вже напориста людина? Якщо ваше спілкування наполегливо? Вона охоплює всі ці якості, які в усіх наполегливому народі повинні бути виконані:

• Вони чітко висловлюють свої побажання та почуття, незалежно від того, позитивні чи негативні.
• Вони вирішують проблеми на основі власних критеріїв, а не на інших.
• Вони кажуть "ні" без скромності і без виправдання.
• Вони не брешуть і не сперечаються.
• Прийміть критику вони розуміють позицію свого співрозмовника.
• Вони досягають домовленостей, пропонують альтернативи, домовляються ...

Якщо ви відчували себе ідентифікованими з цими характеристиками, ви - напориста людина, якщо ні, то сьогодні ми побачимо, які кроки ми можемо зробити, щоб отримати цю наполегливість, яка знаходиться в нас, але що ми залишаємося прихованими.

Навчитися говорити «ні» У багатьох випадках ми не знаємо, як сказати «ні» і ми піддаємося запиту; Важко відмовитися, тому що якщо ми це робимо, ми відчуваємо себе егоїстичним і боїмося, що інша людина буде засмучена, критикує нас і відверне нас. Детальніше "

Довіряйте собі

Впевненість у собі буде першим кроком для того, щоб висловити те, що ви дійсно хочете. Ніхто, крім вас, не може мати такої довіри. Це має бути народжене від вас, ви повинні шукати його.

"Якщо ви хочете, ви можете літати, ви просто повинні багато довіряти у вас".

-Стів Джобс-

Але, крім цієї впевненості та впевненості в собі, ви повинні знати, які настанови ви повинні дотримуватися, щоб дійсно висловити те, що ви хочете, а не те, що інші хочуть почути. Поїхали туди!

• Відчуйте себе добре: ви маєте право вирішувати, право виражати себе, право мати свої власні думки.
• Будьте впевнені у своїй здатності вибирати: тому що ви маєте право вибирати те, що ви хочете і хочете, а також вирішити, що ви хочете.
• Передає твердість і переконаність: якщо ви не передаєте її, інші намагатимуться маніпулювати вами і потрапити в лапи "непідтвердження". Будьте впевнені в тому, що ви хочете, і ви будете передавати його.
• Поважайте думки інших: адже кожна думка є респектабельною і немає кращої, ніж інша, якщо вони мають узгодженість. Ніхто не повинен нав'язувати свою думку.

Ось деякі з речей, які ви повинні мати на увазі, якщо ви хочете почати спілкуватися наполегливо. Але, майте на увазі, що ви повинні знати, чи є момент правильний, про чутливість іншого і контролювати наші емоції щоб не бути занадто агресивними.

Скажіть, що ми хочемо, не відчуваючи провини

Якщо ви отримаєте це, ви досягнете великого досягнення: висловити те, що ви відчуваєте, не відчуваючи провини у цьому. Те, що ми всі повинні робити, не відчуваючи себе винними або поганими людьми, не відчуваючи себе зобов'язаними завжди говорити, що інші хочуть почути. Асертивне спілкування звільняє нас від почуття провини.

Ви ніколи не повинні відчувати себе винними за те, що говорите, що ви дійсно хочете висловити

Звільнити наполегливість, яка знаходиться у вас, завжди співпереживаючи співрозмовника. Будьте чуйними, щоб висловити свої побажання найкращим чином, не відчуваючи себе винними і не завдаючи шкоди іншому. Асертивне спілкування у вас. Використовуйте його.

4 способи сказати "НІ" Складно сказати "НІ", тому що ви знаєте, що той, хто просить вас за послугу, щось очікує від вас, і ми не завжди готові розчарувати інших. Детальніше "