Як випадкова поведінка стає пристрастю?

Ми всі здійснюємо поведінку, яка може призвести до залежності. Якщо ви вважаєте, що це не ваш випадок, я наводжу вам приклад. Зараз ви використовуєте Інтернет, інструмент, до якого багато людей "зачепили", чи не так? Це може статися і з роботою, наприклад.

Потім, Що робить те, що ми робимо вчасно, стає залежністю? Ця точка перегину є тією, яку я спробую відобразити в цій статті. Але не тільки з точки зору інтернету, але і звичок взагалі. Є люди, які іноді курять, п'ють або ставлять, не будучи залежними від цих поведінок. Однак для інших людей це дуже шкодить. Які фактори вступають у дію для того, щоб людина містилася у сценарій чи інший?

"Хороша річ про те, що вони зцілюють рани, погано в поцілунках - це те, що вони створюють залежність"

-Хоакін Сабіна-

Що таке залежність?

Коли ми говоримо про залежність, перше, що приходить на розум, - це тютюн, алкоголь або інші потенційно звикаючі речовини, як вони активують нашу систему винагороди. Так само ми вважаємо наркозалежних більше, ніж інші типи наркоманів. Але чи є лише пристрасть до психоактивних речовин? Нічого далі від реальності. Існують також поведінки, які можуть викликати звикання, не існуючи між ними речовини. Прикладом цього є азартні ігри, Інтернет, секс або покупки.

Самі по собі вони не є (апріорно) небезпечною поведінкою, якщо вони виконуються за певних обставин. Отже, що таке приємна нормальна поведінка і що таке залежність? Чи можна відрізняти один від одного? Звичайно, так. Наркоманія - це поведінка, над якою ми втратили контроль. Тобто ми не можемо керувати, коли почнемо його виконувати, якщо підтримуватимемо його або рівень, на якому це відбувається..

З іншого боку, поведінка стає способом покласти край дискомфорту, який змушує нас не робити цього. Таким чином, це переходить від анекдотичного в нашому житті до того, щоб взяти під контроль їх.

Вона викликає залежність, толерантність, синдром відміни і, перш за все, завдає шкоди нашому життю дуже важливим чином. Справа в тому, що існує сильне бажання виконати таку поведінку, і ми відчуваємо себе погано, коли неможливо це зробити, або ми повинні залишити її. Крім того, ми наполегливо виконуємо його, хоча очевидно, що він створює для нас чимало негативних наслідків, у коротко-, середньо- та довгостроковій перспективі..

Згідно з речами, які дають вам щастя, це призведе до гри, в якій сума завжди буде нульовою: як залежність, яка вимагає постійних доз придбань і часто має більше, ніж щось сусідів, нічого, що ви маєте надто багато питань "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Як розвивається наркоманія?

Звичайно, перехід від випадкової поведінки до залежності, подібної до описаної, тимчасово не відбувається в одну мить. Реальність така це складний процес, який проходить через різні фази: попередня або схильність, інша - знання, інша - експериментування і початок споживання, інша - консолідація, інша - залишення або утримання і остання фаза рецидиву. Фаза схильності є сукупністю факторів ризику і захисту.

Вони є біологічними, психологічними і соціокультурними і можуть підвищувати або зменшувати ймовірність того, що певна поведінка закінчується звиканням до цієї людини. У фазі знань виробляється розуміння того, що це та наслідки його виконання.. Це пов'язано з наявністю можливості зробити це або споживати речовину в нашому середовищі. Тому експерименти можуть відбутися. Тобто починається споживання.

- Я просто переконався, що з якоїсь таємничої причини я невразливий і не зачепиться. Але наркоманія не веде переговорів і поступово поширюється всередині мене, як туман

-Ерік Клептон-

Звідти можна перейти до зловживань і залежності на етапі консолідації. Тут, людина сприймає, що проведення поведінки має для неї позитивні наслідки. Отже, чому він не зробить цього, або він буде робити це частіше і інтенсивніше? Саме тут анедотична поведінка відбувається на центральній стадії, зазвичай відбувається поступово, так що сприйняття зміни розмивається.

Якщо ця залежність зберігається з часом, ми стикаємося з консолідованою залежністю. Насправді, для того, щоб відбувалася фаза залишення, людина повинна сприймати негативні наслідки і емоції, які приходять з тим, що він робить. Крім того, ви повинні знати, що якщо ви покладете поведінку на масштаб, втрати, які вона виробляє, набагато більше, ніж прибутки. Таким чином, для того, щоб вийти з будь-якої залежності, дуже важливо досягти цього переконання; інакше неможливо народитися волею.

Як бачите, хоча не завжди те, що нам подобається, призводить до залежності, Це відносно легко перейти від випадкової і приємної поведінки до залежності, що змушує нас втрачати контроль. Багато разів завдана поведінкою шкода не походить від самої поведінки, а від того, як її частота і інтенсивність обумовлюють наше життя і захоплюють наші думки. У тому, як ми хочемо закінчити все, щоб палити, включити комп'ютер або випити каву ...

Саме так поступово наші соціальні відносини, наша робота і наша економіка погіршуються. Вони перестають бути зацікавленими, тому що з однією поведінкою ми маємо достатньо, в той же час, що поведінка стає істотною. Коли ми робимо простір у своєму житті, ми стаємо залежними від нього, оскільки повторюємо, що нам потрібна більш висока доза, щоб мати таке ж задоволення. Як це стає частіше, ми відчуваємо неспокій, коли не виконуємо її.

Якщо ми визначимо, що ми знаходимося в такому циклі, просимо про допомогу. Не дозволяйте нашій в'язниці в камері, яку ми будуємо. Тому що, як ми самі ставимо цеглу, літаки перестануть бути нашими і в кінцевому підсумку будуть настільки малі, що нам буде важко дихати. Це може бути навіть звукоізольованим, тому комусь буде важче слухати наші запити про допомогу.

Зображення надано компанією A.Xromatrik, Freestocks.org та Джоном Шнобрічем.

Як визначити наркомана до соціальних мереж? Наркоман соціальної мережі істотно обумовлює своє життя ... Знайте попереджувальні знаки, щоб попросити допомоги, якщо це необхідно! Детальніше "