Як працює розум бігуна на великі відстані?

Коли я була маленькою і моя практика не виходила за межі позакласної баскетболу, я почула по телебаченню ідею, яка була всередині мене, я думаю, що це завжди “Розум необхідно абстрагувати, щоб продовжувати вперед”.

Це здається дуже абстрактним, але це не так, якщо взяти до уваги, що ті, хто говорив їх на мікрофонах, були Абель Антон і Девід Мека. Я спробую підсумувати, як керівник повинен діяти у випадку спортсменів з великих відстаней, щоб досягти поліпшення продуктивності і уникнути проблем, викликаних відсутністю менталізації.

Все в двох частинах: Розум перед гонкою і під час того ж. Розум перед гонкою Спорт, до якого ми намагаємося звертатися, в основному вимагає індивідуальних і довгострокових зусиль. За 15 днів ніхто не може претендувати на підготовку марафону. Також не варто залежати від того, щоб партнер або друг пішли бігти.

Ці два фактори повинні бути компенсовані непохитною мотивацією. Бути чіткими щодо мети і знати кроки, які необхідно вжити для її успішного виконання, допоможе вам. По-друге, цей період повинен служити для того, щоб завершити добре знання про себе і своє тіло.

Це можна екстраполювати майже до всіх аспектів життя. Ключовим фактором є знання наших меж і слабких місць, а також районів, де ми виділяємося. І, нарешті, треба буде припустити, що дорога буде непростою. Як я вже сказав, триатлон або 200-кілометрове велосипедне змагання готується через кілька місяців.

Ми повинні асимілювати, що ми будемо бігати під дощем, плавати з холодом або педаль з вітром проти. Я бачив, що розум певною мірою користується цим стражданням. Ментальність під час зусиль Настав день, і ми готові випробувати наше тіло, але передусім наш розум.

Поважайте порядок, продиктований великими, підніміться з ліжка, і ваша голова повинна бути зосереджена на двох аспектах: контролювати нерви і спостерігати за викликом з позитивним менталітетом. Кожна людина є абсолютно іншою, коли стикається з цим станом. Як ми вже говорили: самопізнання є ключем.

Це один “баласт” бажання і нетерпіння будуть замінені на стартовій лінії шляхом перегляду розробленої стратегії і зосередження на ній. І, нарешті, ми приходимо до не дуже приємних відчуттів. Тест закінчується. Зазвичай ви не припускаєте нічого ці 10 кілометрів, але сьогодні ви здаєтеся світом.

У моєму випадку абстракція - це ключ, який відкриває цю двері. Наш розум здатний блокувати решту тіла в екстремальних умовах, як ті, які ми живемо. Ви повинні уникати цього через відволікання. До цього моменту служили крики заохочення і речі друзів. Тепер ми повинні забути все це. Ви відволікаєте увагу, переглядаєте все, що зробили за день до цього, тексти пісні, яка грає на ваших навушниках, або рецепт вашого улюбленого десерту.

Так чи інакше, протягом цих трьох-чотирьох хвилин ваші ноги зробили кілометри, не усвідомлюючи цього. Коротше, розум надзвичайно складний, але його можна обдурити. Сам Давид Мека почув, як він каже, що важко встановити межу для зусиль нашого тіла. Тому що наша влада над думками здатна її змінювати.