Як вибрати придатного психолога?

Настав час, коли з якоїсь причини ви вирішили звернутися за психологічною допомогою. Але ви не знаєте, як можна вибрати хорошого психолога серед широкого кола, що існує ... Що ви можете зробити, щоб вибрати правильний психолог? Справа в тому, що всі ми знаємо когось, хто пішов до психолога і нічого не досяг.

Він пройшов один або два місяці терапії, і єдине, що він зробив, це випустити пар, але він не зумів навчитися справлятися з дискомфортом або краще справлятися з ситуаціями ... Продовжити читання, щоб знати, як відрізнити хорошого психолога від тих, хто цього не робить!

"Всі люди говорять про розум без вагань, але дивуються, коли ви просите їх визначити це".

-B.F. Скіннер-

Які ознаки говорять нам, що він не є легальним психологом??

Головною проблемою, з якою ми опиняємося, є те, що практично кожен може відкрити консультацію з психотерапії, навіть не маючи ступеня психології. З цієї причини, Перше, що потрібно дати нам думати, - це кваліфікація терапевта.

У цьому сенсі, Ви повинні бути особливо обережні з усіма альтернативними течіями, які виникають для лікування емоційних проблем, таких як тривога. Це ті нові "чудові" терапії, які "лікують", не роблячи нічого. Квіти Рейкі і Баха є прикладом тих терапій, які не довели ефективність.

Але Тим не менш, шукаючи психотерапевта, потрібно бути обережним, оскільки багато хто не є хорошими професіоналами. Сам я знайшов на консультації багатьох пацієнтів, які раніше йшли до психологічної терапії, і що, за його словами, взагалі не служив їм.

Як описують мене ці сесії? Як моменти, в яких вони розмовляли і говорили без психолога, що вносить що-небудь у розмову. Пацієнти полегшують себе, але з часом вони бачать, що нічого не змінюється. У довгостроковій перспективі дискомфорт все ще існує, і він лише на мить пішов на консультації.

Логічно, що терапевт повинен втрутитися. Але не тільки ставити питання. Психологи, які це роблять, не є адекватними. Один, який є не тільки ставить питання пацієнтові, це також пояснює, як розумові процеси працюють і дає вам інструменти для їх обробки.

Які питання ми можемо запитати, чи є він правильним психологом??

У груповій терапії я знайшов учасників, які, коли я пояснив їм це, сказали мені: Як ми можемо зрозуміти це перед початком терапії? Це дуже просто При виборі відповідного психолога ми можемо задати вам питання.

Вам не потрібно соромитися. Адже ми збираємося витратити наші гроші на сесії. Що менше, що допомагає поліпшити наш добробут, чи не так? Ось чому ми хочемо психолога! Перш за все, Ми повинні повідомити нас про ступінь, яку ви маєте.

З іншого боку, ви повинні знати, що це психологічний струм. У цьому сенсі, якщо ви відповісте, що це пізнавально-поведінкове, це хороший знак. Це може бути поганий психолог, але в цьому використовуються сучасні методи, ефективність яких доведена емпірично. Тобто були проведені дослідження, щоб переконатися, що вони дійсно допомагають.

"Великим відкриттям мого покоління є те, що людські істоти можуть змінити своє життя, змінюючи свої психічні установки"

-Вільям Джеймс-

Це дуже важливий аспект, оскільки в психології існують численні течії, які ініціюють терапевтичні процедури, які не тільки не допомагають пацієнтам, багато разів вони створюють психологічну проблему, більшу, ніж те, з якою вони прийшли на консультацію на початку.

Але, як я вже сказав, навіть будучи пізнавально-поведінковим, я може бути поганим терапевтом. Тому при виборі підходить психолог, нам доведеться запитати його, як він буде проводити як лікування, так і сесії зокрема. Ми маємо право знати, яким буде план втручання, а також під-цілі, які ми повинні досягти.

При виборі відповідного психолога, яким має бути терапевтичний процес??

Коли ми запитуємо його, як він проводить терапевтичний процес, є ряд відповідей, які показують, що це може бути психолог, який дійсно допомагає подолати наш дискомфорт. Реальність полягає в тому, що лікування має бути структурованим.

З цієї причини, ми можемо вибрати відповідного психолога, якщо він повідомить нам, що він проводить оцінку та планування лікування. Загалом, на перших двох сесіях проводиться процес оцінювання, і на основі отриманих результатів викладені цілі, які необхідно досягти, і засоби їх досягнення..

"Думаю, спокусливо ставитися до всього, ніби це був цвях, якщо єдиний інструмент у вас молоток"

-Авраам Маслоу-

Прикладом цього може бути включення поведінкової активації, якщо у нас є проблема депресії. Після цього пацієнту пояснюють, що з ним відбувається і які методи ми будемо використовувати для подолання його проблеми. Я маю на увазі, Ви повинні знати, що працює з вами ваш психолог і чому. Якщо перед початком терапії з професіоналом вам сказати все це, це хороший знак.

Ви повинні мати на увазі, що вибір відповідного психолога означає, що ми збираємося найняти професіонала, який дасть нам інструменти, щоб дізнатися, як самостійно обробляти те, що відбувається з нами. Терапевтичний процес може зайняти деякий час, але якщо пацієнт виконує план втручання, мало-помалу слід зазначити поліпшення..

Це поліпшення повинно дати нам більшу автономію, зменшуючи частоту розладу в нашому повсякденному житті, з кінцевою метою відновлення нашого добробуту. Інакше було б логічно і послідовно думати про зміну психологів: думаю, що навіть у групі хороших професіоналів є психологи, які дуже добре втручаються в певні типи розладів, а в інших - не.

Зображення люб'язно надані Джулієт Лефке, Келлі Сіккема і Себастьян Мантель.

3 переваги впровадження програм охорони здоров'я та здоров'я для компаній Програми охорони здоров'я та соціального забезпечення для компаній повідомляють про значні вигоди, які необхідно враховувати, також на економічному рівні. Детальніше "