Як допомогти дитині, що один день ми поїхали

Істинно сказати, що ми всі були дітьми на деякий час. Навіть людина, яка може здатися більш агресивною, гнівною, непристойною або токсичною, пройшла через той солодкий життєвий етап, який повинен бути дитинством. Але це не завжди рожеве. Для багатьох людей дитинство означало життєвий період, який вони вважають за краще не пам'ятати.

Діти-сироти, жорстоко поводяться, кинуті, критикують ... На жаль, бути дитиною не звільняє вас від такої болісної або недбалої поведінки з боку дорослих.

І це закінчується тим, що відбувається рахунок-фактура. Ця дитина виростає з поганою самооцінкою, думаючи, що не гідна любові, що вони завжди будуть відмовлятися від нього, що він буде залежати від інших, щоб бути щасливими або що йому не вистачає особистої цінності. При досягненні повноліття, всі ці недоліки можуть бути виявлені у вигляді відсутності наполегливості, ревнощів, гніву, пристрастей або депресії..

Ми не претендуємо на те, щоб кинути всю провину за те, як ми зараз відчуваємо себе в нашому минулому, але важливо знати її вплив на теперішній час, щоб вивчити інструменти, які ми повинні отримати на плаву.

Ця дитина, яка все ще знаходиться всередині нас, все ще боляче і потребує дорослому, щоб ми тепер допомогли йому вилікувати себе.

Життєві схеми

Джеффрі Янг - американський психолог, відомий як засновник схеми терапії. Ця терапія складається з людина, яка страждає, розуміє схеми, які сьогодні керують їхнім життям і як вони повинні бути змінені.

Ці схеми були вивчені в дитинстві і були екстрапольовані до дорослого життя. Метою терапії є деактивація схем і зцілення дитини всередині нас.

Схеми - це моделі мислення, емоцій і дій, які ми постійно повторюємо, коли опиняємося в певній ситуації.

Якщо, наприклад, наша матір покинула нас, коли ми були дітьми, і це факт, що ми не знали, як керувати, то ймовірно, що в даний час ви часто відчуваєте, що збираєтеся відмовитися. Це впливає на відносини дружби, сім'ї або партнера і може бути породженням поведінки, агресивною або залежною.

Припустимо, що Ця цифра, така важлива для Вас, що була Вашою матір'ю, була спроектована, наприклад, у Вашого партнера. Так, як ви думаєте, що ви не гідні любові, ви помилково думаєте, що він може залишити вас, як ваша мати.

На додаток до схеми відмови, є й інші, такі як емоційна депривація, невдача, вразливість до шкоди, недовіру тощо, які, з міркувань простору, ми не будемо тут входити. Всі вони мають таку особливість були сформовані в дитинстві, або за типом прихильності до сім'ї, або за раннім травматичним досвідом.

Ці схеми продовжують активізуватися, коли ми дорослі, коли ми стикаємося з досвідом вони виглядають які ми відчуваємо як дітей.

Вилікувати внутрішню дитину

Когнітивно-поведінкова терапія ґрунтується на зміні автоматичних негативних думок і поточних переконань, а також на детоксикації певних повторюваних поведінок, які не функціонують. Вони також працюють з емоціями та впливом, які вони впливають на нашу поведінку та її оцінку.

Терапія схемою, на додаток до всього цього, додає вправу поглянути на минуле, переживати те, що боляче нам, коли ми були маленькі, і намагаючись отримати наш дорослий, щоб допомогти нашій дитині.

Вправа, яку ми можемо практикувати кожен день, це уявити себе як дітей, в ситуації, яка була болючою, і ми не подолали. Закрийте очі, розслабтеся і постарайтеся максимально чітко пережити сцену. Зауважте, що ви були дитиною і відчуваєте почуття, які ви відчували. Не втікайте від смутку, або тривоги або гніву, який він спричинив. Дозвольте собі відчути їх у всій своїй пишності.

Одного разу ви перебуваєте на сцені і відчуваєте все майже так само, як і в цей день, Візьміть дорослих на сцену, з усією мудрістю, яку він має зараз, і нехай допомагає цій дитині. Дорослий обіймає дитину, висихає сльози, зрозуміє це і скаже йому, що він там назавжди. Крім того, дорослий запитає дитину, що йому потрібно, і постарається його задовольнити. Таким чином, ви покрили свої потреби і допомогли тій дитині, яка є ви.

Крім того, дорослий повинен заохочувати дитину прощати. Цей діяння, настільки сміливе, розриває ланцюги рабства, що важко подолати, і яка все ще важить нас сьогодні.

Це дуже емоційна вправа, яка допомагає поглибити наші почуття і дезактивувати, частково і з великою практикою, дисфункціональні схеми, які ми дізналися.

Ваша внутрішня дитина кричить на вас, щоб повернутися до нього, і ваша внутрішня дитина кричить на вас, щоб повернутися до нього, і не продовжувати віддавати його. Детальніше "

Головний образ Аманди Касс