Як допомогти людині з депресією?

Хто проходить через депресивний процес, сприймається ізольованим у своїй сфері болю і невизначеності. Далеко, дуже далеко від реальності, що його оточує, а також в пастці власного розуму і страждань. Отже, кожному, хто переживає подібну державу, потрібні три речі: розуміння, професійна допомога та найближче коло. Тепер реальність така, що ми не завжди знаємо, як допомогти людині з депресією.

«Немає двох людей, які страждають такою ж депресією. Як і сніжинки, кожна депресія унікальна, і хоча вона представляє ті ж основні принципи, вона виявляє неможливу складність для відтворення ".

-Андрій Соломон-

Те, що багато пацієнтів, яким вдалося подолати свою нервову депресію, спалах, пов'язаний з їх біполярним розладом або післяпологовою депресією, часто вказують на те, що вони часто відчувають таке ж відчуття: провина. Є багато людей, які відчувають відповідальність за власну хворобу, і це є аспектом, що, як сім'я, друзі чи пари, ми повинні знати, як піклуватися і уникати.

Жодна людина, яка має психологічну проблему, не повинна нести більше навантажень, ніж вони вже мають. Ми повинні навчитися бути більш чутливими до таких ситуацій, які відбуваються частіше, ніж ми думаємо.

Як відчувається людина з депресією??

Ви коли-небудь замислювалися, як ця людина відчуває - друга, родича, відомого - хто страждає від депресії? Депресивний розлад (незалежно від типології) не є холодним, це не інфекція або травма, яку можна побачити з першого погляду. Ви побачите, що ця людина працює, ви виявите, що розмова може слідувати за вами, що багато людей продовжують йти на свою роботу і забрати своїх дітей з роботи.

Чи є депресія дійсно інвалідним захворюванням? Це дійсно. Більш того, для тих, хто не розуміє, що таке анатомія депресії, важливо знати, що кожна людина живе таким чином. Що nабо є дві рівні депресії, що є ті, хто тягне його протягом багатьох років, не знаючи, що він є там, інші паралізовані в самоті свого ліжка, з блайндами, інші поєднують наркотики з психотерапією, інші йдуть на групову терапію ...

З іншого боку, і якщо ми думаємо про це добре, більшість з нас відчули в більшій чи меншій мірі багато симптомів які пов'язані з депресією: пригнічення, поганий настрій, смуток, виснаження, занепокоєння, страх, страждання, апатія, дратівливість, \ t.

Допомагаючи людині з депресією, потрібно спочатку знати, що відбувається. Це знання, що ви потрапили в амбівалентність між тим, що ви хотіли б зробити, і тим, що ви "можете" дійсно зробити. Найбільш поширеним є відчуття того, що в світі немає нікого, хто може зрозуміти правду того, що відбувається.

Ми повинні переконати їх інакше, нехай бачать, що ми там.

Як ми можемо допомогти людині з депресією?

Простий намір того, хто хоче допомогти комусь, кого ви любите, у кого депресія недостатньо. Необхідно також знати, що є межі, що є слова, які не допомагають, дії, які можуть навіть погіршити ситуацію. Воля хороша, але дія повинна здійснюватися з розумом і тактом.

Коли ми бачимо, як страждає кохана людина, що перше, що ми намагаємося? Загалом, ми хочемо підбадьорити вас і змусити вас бачити, як ми їх бачимо. "Приходьте підбадьорювати, не приймати такі речі, життя дорогоцінне, і ви повинні вийти туди, щоб скористатися цим! ... Це одна з поведінок, яку ми повинні намагатися уникати. Ніщо не може бути більш контрпродуктивним.

Якщо ми хочемо знати, як допомогти людині з депресією, ми повинні почати, уникаючи поведінки, яку ми завжди проводили досі

Саме тому важливо відвідувати певні ознаки того, як діяти, щоб дійсно допомогти людині з депресією. Побачимо їх.

Важливо, щоб людина почувалася цінною

Важливо, щоб людина, яка страждає від депресії, відчувала цінність. Іноді ви маєте тенденцію кидати звинувачення, особливо тому, що ця ситуація може бути дуже неприємною для всіх, крім довгого. Тому ми маємо багато такту. Давайте подивимося, наскільки постраждала людина, яку ми цінуємо, що ми любимо їх і що вони важливі для нас. Ваша депресія не є тягарем, і це не ваша вина. Це реальність, яка поступово буде подолана і з хорошою підтримкою.

Остерігайтеся заохочуючих фраз

Спроба заохотити людину, яка не хоче нічого робити, може бути контрпродуктивною. Нагадаємо, що депресія знеохочує і є виснаженням, тому є певні вирази, які можуть бути недоречними. Такі реакції, як "приходьте посміхнутися, заохочувати те, що личить або ходити на прогулянку і відволікати", можуть змусити вас почуватися більш сумно і з більшим розчаруванням.

З нашими посланнями ми передаємо слабкій людині, що не має необхідних сил, щоб впоратися з такою ситуацією.

Дайте важливість тому, що ви відчуваєте

Депресія не є тривіальною або прихованою. Вона є для всіх, і тому ми повинні прийняти її за те, що вона є: хвороба, яка вимагає часу, терпіння, такту і чутливості. Так, щоб допомогти людині з депресією, ви повинні брати участь з нею на кожному кроці. Без натискання або перешкод, тільки сприяння, тільки присутність, посередництво, підтримка, слухання ... Зрештою, подолання цього стану - це те, що залежить тільки від того, хто страждає від депресії

Не претендуйте на психологів

Один з порад про те, як допомогти людині з депресією - не претендувати на психолога. Багато разів ми впадаємо в помилку, вважаючи, що можемо вирішити, що з ними відбувається, однак це складніше, ніж здається, і вимагає професійної уваги.

Таким чином, хоча підтримка близьких є важливою, а сам постраждалий - цінність, в більшості випадків - недостатньо.

Хоча ми хочемо знати, як допомогти людині з депресією, ми повинні знати, що іноді ми не досягнемо очікуваних результатів.

Спеціальна допомога необхідна як для встановлення діагнозу, так і для планування лікування та відповідні подальші дії. Таким чином, на додаток до допомоги людині з депресією може також дати нам рекомендації щодо коригування динаміки і невеликих щоденних проблем.

Зробити це людиною з депресією вона не одна і ми там Для того, що вам потрібно беззастережно, це буде для неї великим полегшенням. Тому ми вчимося бути ближчими, розуміючи і здатними опосередковувати їхнє відновлення без нав'язування, без натискання. Давайте будемо такою фігурою завжди доступною, терплячою і чутливою.

Завжди бажано якнайшвидше звернутися до психолога, щоб полегшити процес, щоб дати адекватне рішення дискомфорту і страждань, які виникають..

Що ви не повинні робити для інших Ви можете бути одним з тих людей, які завжди готові допомогти іншим. Однак, іноді найкраще, що ви можете зробити для інших, не робити нічого. Детальніше "