Як зіткнутися з сьогодні я більше не можу?

Є дні і дні. Y Всі ми жили тим, в яких, не знаючи дуже добре, ми не можемо встати з ліжка, щоб піти на роботу, вийти з дому і одягтися з такою загальною повсякденністю, де людина є людиною і рухатися впевнено зі своїми обов'язками. Ті, що характеризуються "Сьогодні я вже не можу. Це виснажує".

Наші тіла, і перш за все наші мізки, мають чудові захисні механізми що часто дозволяє нам приховувати наші проблеми, рани і слабкості за допомогою сильної оболонки, де ми можемо просто з'явитися, "нічого не відбувається".

Ми ставимо "автопілот" і працюємо більш-менш ефективно протягом тижнів і навіть місяців. Але він прибуде. Нарешті прийде момент, коли з'явиться справжня проблема, і наше тіло перестане реагувати. Ми втрачаємо свої сили, а слабкість заважає нам вставати.

Цього разу наш мозок вже не в змозі дати нам той м'який заспокійливий засіб, де приховані проблеми. З цього приводу він відкриває вікна і відкриває все, що приховано. Що робити тоді? Як подолати ті дні, коли, просто, "ми не можемо зробити більше"?

Навчіться слухати нас

Існує багато причин, по яким ці реалії, найпоширенішими є ті, які пов'язані з високим рівнем стресу і тривожність. Тому що хоча стрес в нашому тілі має на меті поставити нас на оповіщення, ця ситуація ми не зможемо витримати її довго. Кортизол буде робити незначні зміни в нашому тілі, такі як підняття напруги або прискорення нашого серця, що поступово пошкодить нас всередині.

У нас буде власний "автопілот", і ми працюватимемо, але рано чи пізно ми впадемо. Те ж саме стосується будь-якої афективної проблеми. У нас можуть виникнути проблеми з нашими партнерами або що ви втратили когось і ще не встигли зіткнутися.

Є люди, які вважають за краще повернутися до свого нормального життя без переживань. Краще не думати, кажуть вони. Поки що явно цей момент приходить, коли вони більше не можуть, де вони падають, коли щось блокує їх і перешкоджає їм функціонувати.

Приховування реальності не може принести нам більше, ніж довгострокові проблеми. Ви повинні мати це на увазі, особливо якщо ми вичерпані, і ми не знаємо, як боротися з тими, чого я більше не можу.

Ми повинні дозволити собі дар слухати себе, тому що ніхто не може претендувати на те, щоб бути завжди добре і прислухайтеся до всього, що відбувається всередині вас.

Ключі для подолання "я не можу більше"

Суттєвим, без сумніву, є уникнення досягнення цих ситуацій. Навчитися керувати стресом, встановлювати пріоритети і приймати будь-які афективні або емоційні події, які відбуваються в нашому житті, не витісняючи його.

Але коли ви відчуваєте цю загрозливу сенсацію, яка зникає з вашим сьогоднішнім днем, ви не зможете вийти з дому і зіткнутися зі своїм життям, я не можу більше цього прийняти, Важливо, що ви приводите в дію наступні вказівки:

1. Не насилуйте себе

Якщо ваше тіло і розум скажуть вам, що ви не зможете, слухайте себе і не змушуйте неминучого. Якщо ви схиляєтеся до зусиль, візьміть машину і підете на роботу, є ймовірність, що ваше тіло відреагує з запамороченням і блювотою. Прийшов час підкоритися і залишитися на місці. Настав час зіткнутися з чимось та подумати про себе.

2. Спочатку

Відтепер ви будете пріоритетними у списку своїх зобов'язань. Прийшов час допомогти вам і слухати вас, Ви заслуговуєте на це і вам потрібно це зробити. Вам потрібен час для себе.

Дізнайтеся, що викликало той стан, в якому ви перебуваєте. Це працює? Це хтось із вашого афективного кола? Чи трапилося щось з вами? Проаналізуйте його спокійно.

Подумайте, як ви відчуваєте і висловлюєте свої почуття. Якщо вам потрібно плакати, плач, якщо вам потрібно розсердитись, розгнівайтеся. Полегшення є необхідним для пізніше, почати зміну.

3. Шукайте рішення

Коли ви зрозуміли, з чого походить ваша держава, спокійно подумайте про можливі рішення. Подумайте про те, як ви дійсно хочете відчути і що ви повинні зробити, щоб отримати його.

Подумайте про прийнятні цілі. «Я хочу бути спокійним, повернутися додому і не думати ні про що, окрім моєї сім'ї. Отже, мені ще потрібно мати такі ж обов'язки на роботі? "" Я хочу перестати турбуватися, бути самим собою і відновити свою самооцінку. Отже, не було б краще, якби я залишив свого поточного партнера, який робить мене таким нещасним? " Варто, що ми робимо ці аргументи.

4. Приймати рішення

Після того, як з'ясувалося, до чого доводиться наша держава, і знаючи, які кроки можна зробити для покращення, настав час приймати рішення. Іноді, залежно від самої проблеми, необхідно буде вжити рішучих дій. В інших випадках ми можемо поступово йти на довіру і безпеку.

Переконайте себе, що все в цьому житті має рішення.

Подумайте, що найголовніше - ваше щастя, ваш спокій, Прокидаючись щоранку з посмішкою і не боячись їх я більше не можу. Ніхто не повинен досягти цього стану. Ви маєте повне право бути щасливими і без сумніву, ви цього заслуговуєте.

Я люблю нас Ми забуваємо дивитися в дзеркало і нагадувати собі, що ми є, безумовно для нас. Я люблю себе - це заклик до нашої любові до себе. Детальніше "